Kandungan artikel
Tentang Pemakanan Terasing
Diet ini dibuat mengikut keperluan genetik seseorang. Teknik ini telah membantu ramai orang menghilangkan pound tambahan. Tetapi bagi mereka yang tidak mempunyai masalah dengan berat badan, pemakanan berasingan tidak akan menyakitkan dan juga membantu. Ia sangat berkesan untuk pencernaan, di mana kesihatan tubuh sebahagian besarnya bergantung. Gaya hidup ini meningkatkan keseluruhan kesejahteraan.
Dan walaupun perbincangan di sekitar sistem ini, ia popular dan mempunyai banyak ulasan positif. Menurut pemaju diet kumpulan darah, doktor Amerika Peter de Adamo, penggunaan produk yang sama oleh orang dengan jenis darah yang berbeza membawa kepada hasil yang sama sekali berbeza. Diet untuk 3 kumpulan darah, misalnya, mungkin mengandungi makanan yang akan menjejaskan kesihatan orang dengan kumpulan lain.
Keuntungan pemakanan berasingan telah terbukti untuk masa yang lama, dan tidak ada yang salah dengan hakikat bahawa seseorang menggunakan beberapa produk secara berasingan dari satu sama lain, tanpa mencampurkannya. Oleh itu, tubuh lebih mudah memproses dimakan dan memilih maksimum vitamin dan mineral dengan memakai sistem pencernaan yang minimum. Dengan menggabungkan pemakanan jenis darah dengan pemakanan berasingan, diet yang hampir sempurna diperolehi, berkat sistem pencernaan kekal normal. Moto untuk pemakanan berasingan oleh kumpulan darah bukan sekatan makanan, tetapi gabungan produk yang betul.
Diet Jenis Darah 1
Kumpulan darah pertama adalah yang tertua, jadi saluran pencernaan orang dengan kumpulan ini dengan mudah mencerna daging dan ikan laut. Secara konvensional, mereka dipanggil "pemburu." Dalam perut orang tersebut, asid khas dihasilkan untuk memproses protein haiwan. Tetapi produk tenusu dianggap lebih sukar dan bahkan boleh menjadi toksik kepada badan. Oleh itu, "pemburu" perlu mencari sumber kalsium dalam produk lain. Oleh itu, diet yang disusun untuk pemegang kumpulan darah 1 adalah protein utama.
Satu menu anggaran untuk diet untuk 1 kumpulan darah.
- Sarapan pagi. 200 g daging (kambing, daging lembu, daging) atau ikan (ikan puyuh, hinggap, ikan kod, halibut, trout). Anda boleh bersarapan dengan dua telur, tetapi tidak lebih daripada empat kali seminggu. Pastikan untuk makan sayur-sayuran (kubis, lobak, bit, bayam, salad, parsnips, dll) dalam jumlah kira-kira 200 g.
- Makan tengah hari boleh dibuat serta sarapan pagi, tetapi dengan hidangan dua kali ganda sayur-sayuran dan 2/3 hidangan produk protein. Alternatifnya adalah kekacang atau bijirin dari soba, beras, gandum yang beratnya sehingga 200 g.
- Makan malam Bubur dengan sayur-sayuran, buah-buahan kering. Anda boleh mengambil 20 g jem, madu atau coklat gelap.
Di antara hidangan, snek tidak dikontraindikasikan (walnut, biji labu, buah ara, prun, pisang, plum, ceri).
Diet untuk kumpulan darah 2
Orang dalam kumpulan ini sangat sesuai untuk karbohidrat. Walau bagaimanapun, ia mengambil banyak masa untuk perut memproses daging kerana keasidan yang rendah. Di samping itu, nutrien bahawa saluran penghadaman tidak dapat diproses disimpan "dalam simpanan" pada perut dan pinggul. Ia adalah untuk kes-kes seperti ini bahawa terdapat diet khas untuk penurunan berat badan pada pinggul dan kaki. Produk tenusu sering tidak diterima dengan baik oleh tubuh, jadi kalsium dapat diperoleh dari ikan air tawar, yang lebih mudah diserap daripada ikan laut.
Menu untuk orang yang mempunyai kumpulan darah kedua.
- Sarapan pagi. 150 g lemak daging (ayam, ayam belanda) atau ikan. Sekali seminggu, satu telur dibenarkan. Anda boleh minum 150 g yogurt dan pastikan untuk makan sayur-sayuran dalam kuantiti tanpa had
- Makan tengah hari ia mungkin sama dengan sarapan pagi, tetapi protein adalah separuh sebanyak, dan dua kali lebih banyak sayur-sayuran. Anda boleh makan kacang atau bubur.
- Makan malam Satu pilihan untuk sarapan pagi atau makan tengah hari, ditambah 20 g coklat gelap atau jem.
Produk berikut tidak digalakkan untuk kumpulan 2: daging lemak, ketam, ikan mas, ikan keli, herring, produk tenusu dan tenusu, ais krim, pistachio, kacang, kentang, terung, lada, zaitun, pisang, oren, kubis merah dan putih, , mayonis, saus tomat.
3 kumpulan diet darah
Kumpulan darah ketiga muncul semasa era nomad. Dalam hal ini, saluran gastrousus pada orang tersebut sangat kuat, dan mereka hampir sama sekali. Malah susu dan produk tenusu diterima dengan baik. Karbohidrat dan daging cepat dan mudah diserap, kecuali untuk ayam, tiram dan ketam. Pemegang kumpulan darah ketiga menyerap kentang, kekacang dan produk bijirin. Anda hanya perlu mengehadkan penggunaan soba dan jagung, yang boleh mencetuskan peningkatan gula darah. Bagi kumpulan darah yang lain, kumpulan ketiga memerlukan makanan tumbuhan dalam bentuk sayur-sayuran dan buah-buahan yang neutral. Pemakanan berasingan oleh jenis darah untuk "nomaden" tidak akan menjadi masalah tertentu, kerana pilihan produk makanan hampir tidak terhad.
4 pemakanan kumpulan darah
Kumpulan darah keempat adalah yang terbaru, sehingga pemiliknya disebut "orang baru." Diet mereka adalah campuran makanan untuk 2 dan 3 kumpulan darah. Perlu diingat bahawa saluran pencernaan "orang baru" agak sensitif, dan pilihan produk harus didekati dengan hati-hati. Sekatan adalah produk yang sama seperti "nomaden", ditambah dengan perasa dan rempah yang mengganggu perut. Daripada perisa panas, saus mudah dihadam boleh dimakan.
Apabila menyusun menu pemakanan yang berasingan untuk kumpulan darah, seseorang tidak boleh lupa bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan selalu ada dalam kuantiti yang mencukupi. Ia amat penting untuk menggunakannya pada musim bunga dan musim sejuk, ketika tubuh sangat memerlukan vitamin. Jika anda mengabaikan nuansa ini, pemakanan berasingan oleh kumpulan darah mungkin tidak membawa hasil yang diingini. Diet jenis darah - ulasan kegembiraan dan kepuasan daripada mereka yang mencubanya!