Pemakanan seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama: menu terperinci untuk minggu ini

Dari menu, kami mengecualikan semua alergen dan menyebabkan kolik pada bayi baru lahir produk. Cuba gunakan hanya produk berkualiti tinggi. Anda boleh membuat menu sampel sendiri, mengikuti semua tip dan nasihat. Sekiranya anda tidak mempunyai taman anda sendiri, maka lebih baik membeli sayur-sayuran dan buah-buahan di kampung, daging, susu dan krim masam, kerana alahan pada kanak-kanak boleh berlaku terhadap racun perosak dan baja yang digunakan pada skala perindustrian. Beri keutamaan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran mengikut musim untuk mengelakkan dos nitrat yang tidak diingini.

Jadi, apa yang boleh dimakan oleh seorang ibu yang menyusu pada bulan pertama? Kami membentangkan anda menu terperinci untuk minggu pertama selepas penghantaran!

Menu untuk ibu menyusui untuk minggu pertama

Pemakanan yang betul bagi wanita yang menyusu pada bulan pertama adalah sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan bayi. Pada hari pertama selepas bersalin, disarankan untuk menghadkan diet anda, anda juga boleh mati kelaparan. Tetapi ini bukan kerana kehilangan berat badan semasa mengandung. Kelaparan akan membolehkan tubuh berehat dan membersihkan. Minum lebih banyak cecair: pengambilan, minuman buah-buahan, teh herba. Sebagai contoh, teh jelatang mempunyai kesan hemostatic, manakala teh pasli mempunyai kesan tonik.

Menu pada hari pertama selepas kelahiran

• Sarapan pagi. Hercules atau bubur soba di atas air.
• Makan tengah hari Sup vegetarian dengan roti semalam. Ia dibenarkan meletakkan kembang kol, zucchini, lobak, beberapa kentang, lobak merah dan bawang.
• Makan malam Pisang segar atau dibakar dalam kulit, atau epal bakar. Macaroni (sebaik-baiknya gluten) dengan keju parut.

Minum banyak air sepanjang hari: kompos buah kering, currant atau jus cranberry, teh lemah.

Menu pada hari kedua selepas kelahiran

Sama seperti pada hari pertama, hanya anda boleh meningkatkan jumlah buah.

Menu pada hari ketiga selepas kelahiran

Secara dramatik, hadkan jumlah cecair yang digunakan hingga 700 ml, apabila susu tiba. Sekiranya anda digunakan untuk meminum banyak air, minum sedikit sips, ia akan berubah untuk sepanjang hari. Agar tidak dahaga, anda boleh menggigit sepotong lemon atau daun pasli.

• Sarapan pagi. Hercules atau bubur soba di dalam air dengan penambahan minyak mentega atau sayur-sayuran.
• Makan tengah hari Macaroni (sebaik-baiknya gluten) dengan ikan rebus putih atau kek ikan kukus.
• Makan malam Rebus sayur kembang kol, zucchini, lobak, kentang, wortel dan bawang.

Menu pada hari keempat selepas bersalin

• Sarapan pagi. Muesli mudah dengan kefir.
• Makan tengah hari Sayuran kukus dengan daging lembu.
• Makan malam Kandungan lemak curd tidak melebihi 8%.

Buah-buahan sepanjang hari: pisang, epal yang dibakar. Teruskan untuk mengehadkan pengambilan cecair.

Menu pada hari kelima selepas bersalin

• Sarapan pagi. Hercules atau bubur soba di dalam air dengan penambahan minyak mentega atau sayur-sayuran.
• Makan tengah hari Sup dengan sayur-sayuran dan daging pada sup kedua.
• Makan malam Muesli dengan kefir atau ryazhenka.

Menu pada hari keenam selepas kelahiran

Menggabungkan makanan dari hari ketiga, keempat dan kelima.

Menu pada hari ketujuh selepas bersalin

Dari hari ketujuh, anda boleh memulihkan pengambilan cecair kepada dua setengah liter.
Termasuk beras, dua telur setiap minggu dalam diet, epal tidak boleh lagi dibakar.

Tips Pemakanan Bulan Pertama

Sering kali, ibu-ibu pada bulan pertama selepas melahirkan anak menghadapi masalah halus - sembelit. Dalam kes ini, tambahkan dedak, kale laut (bukan dalam tin), bit, dan prun ke menu (dan pantau tindak balas kanak-kanak itu). Juga, dengan sembelit dalam pemakanan ibu-ibu kejururawatan pada bulan pertama, anda boleh menambah tebal dari kompos.

Untuk membentuk mikroflora usus yang sihat pada bulan pertama selepas bersalin, perhatian khusus harus dibayar kepada produk tenusu semulajadi yang mengandungi bifidobakteria dan lactobacilli (probiotik).

Pada hari kelapan dan seterusnya selepas bersalin, anda boleh meningkatkan jumlah dan kekerapan makanan yang digunakan. Diet sepatutnya berbeza-beza apa yang dibenarkan untuk makan ibu-ibu kejururawatan. Oleh itu, pada bulan pertama, jangan ragu untuk menggabungkan menu yang kami sampaikan.

Dan kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa makan ibu pada bulan pertama selepas bersalin bukanlah masa untuk percubaan. Tidak perlu mengambil risiko, anda masih mempunyai masa untuk menikmati hidangan kegemaran anda, kerana kesihatan kanak-kanak ditetapkan tepat dari hari-hari pertama kehidupan. Juga, jangan lapar, makan lebih kerap, tetapi sedikit demi sedikit, kerana perut penuh kurang cenderung tergoda oleh sesuatu yang berbahaya! Dan apabila bayi berumur satu bulan, mungkin akan memperkenalkan produk baru ke dalam diet.