5 petua untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok dalam 30 hari

Kenapa betul dalam 30 hari? Kerana ia adalah paru-paru yang menerima pukulan utama semasa setiap puff. Tepung dengan resin dan bahan toksik, asap menembusi tisu organ pernafasan, menjejaskan trakea, bronkus, dan paru-paru. Yang kedua tidak dapat dibersihkan secara berkesan dari bahan-bahan berbahaya, kerana "silia" yang aktif di permukaan mereka kehilangan aktiviti motor mereka. Sputum terkumpul di saluran pernafasan perokok, yang hampir mustahil untuk menyingkirkan. Stagnasi membentuk keradangan, batuk menjadi nafas, sentiasa mengiringi. Oleh itu, adalah mustahil untuk menyelesaikan masalah dalam beberapa hari. Sebulan adalah tempoh minimum untuk membersihkan paru-paru perokok, dan melakukannya dengan agak berkesan.

5 petua untuk memulihkan fungsi paru-paru. Pembersihan paru-paru selepas bertahun-tahun merokok

1. Berhenti merokok harus lengkap. Ia tidak berguna untuk membersihkan bronkus dan paru-paru perokok jika anda masih merokok sekurang-kurangnya beberapa batang rokok setiap hari.
2. Membersihkan badan selepas merokok harus dilakukan secara komprehensif, dengan mengambil kira lesi organ-organ lain. Keputusan yang tepat akan menjadi pengambilan cecair yang mencukupi - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia akan membantu menghilangkan toksin, menormalkan aktiviti saluran pencernaan, buah pinggang, membersihkan kulit dan tisu organ-organ dalaman.
3. Lawatan ke tempat merokok harus dikecualikan. Rokok pasif kurang berbahaya daripada aktif. Walau bagaimanapun, semasa menghirup asap melalui hidung, anda mendapat dos bahan beracun, hanya 1.5 kali kurang. Oleh itu, dalam tempoh pemulihan badan, elakkan "perjalanan" ke bar dan bilik merokok dengan rakan dan rakan sekerja.
4. Peraturan utama, bagaimana untuk membersihkan paru-paru nikotin, adalah organisasi persekitaran yang sesuai. Bagaimana dengan cepat membersihkan dan memulihkan nafas perokok. Tiada persiapan dan langkah-langkah lain akan membawa kesan yang sama seperti parameter udara yang betul. Berapa banyak derajat yang perlu di dalam bilik? Suhunya di dalam apartmen hendaklah kira-kira 20 ° C, kelembapan kurang daripada 25%, yang membawa maut kepada sistem pernafasan, dikecualikan. Tahap kelembapan optimum adalah 55-70%, untuk menentukan parameter ini akan membantu peranti hygrometer murah, yang sepatutnya diletakkan di dalam bilik tidur. Untuk mewujudkan syarat ini, anda perlu:
   • mengalihkan bilik 4 kali sehari, mengelakkan tingkap pembukaan menghadap jalan;
   • melembapkan udara dengan pelembap isi rumah;
   • Basah setiap hari.
5. Pejabat harus terletak sejauh mungkin dari peralatan yang mengeluarkan ion positif yang dikenakan. Zarah-zarah ini, yang tidak kelihatan pada mata, mempunyai kesan buruk terhadap aktiviti motor silia epitel paru-paru. Pembekal ion caj positif adalah penghawa dingin, televisyen, komputer. Sekiranya tidak mustahil untuk menyingkirkan yang terakhir, alih keluar pencetak, pengimbas, plotters dan peralatan pejabat lain dari diri anda. Dan pada waktu makan tengahari, pastikan untuk pergi ke luar, berjalan kaki di taman atau berdekatan dengan mata air terdekat: apa-apa pendedahan kepada cecair mengeluarkan zarah-zarah negatif dari kulit kita.

Kaedah perubatan. Bersihkan paru-paru perokok

Berapa lamakah paru-paru pulih? Jika anda berhenti merokok dan mahu mengosongkan paru-paru anda, doktor pasti akan mencadangkan beberapa ubat.Antaranya, vitamin dan bahan yang mempunyai komponen yang tidak menentu aktif yang merangsang kerja organ pernafasan yang lebih disukai. Pembersihan paru-paru selepas merokok akan berkesan dengan ubat berikut.

• Orotate kalium. Suplemen mineral tindakan steroid, memberikan pemulihan tisu badan, meningkatkan hematopoiesis.
• Kompleks vitamin A, B, C, E dengan mikrodoses selenium dan zink. Sebagai peraturan, gabungan unsur-unsur surih optimum yang berguna untuk perokok terkandung dalam kompleks anti tekanan.
• Chlorophyllipt. Penyedutan dengan penyelesaian alkohol membasmi saluran pernafasan. Doktor akan memberi nasihat dalam kursus bagaimana membersihkan paru-paru selepas merokok, penyedutan harian selama seminggu.
• Minyak wangi dengan bahan aktif: mentol, kapur barum. Minyak pati merangsang aktiviti motor silia pulmonari, memperbaiki penghapusan toksin.

Pemulihan rakyat. Apakah ubat yang paling berkesan?

Ia tidak begitu mudah untuk membersihkan paru-paru perokok abadi, jadi semua cara yang baik, berikut adalah beberapa cara dari ubat tradisional:

• Daun Bay. Susun daun di setiap bilik di apartmen untuk membersihkan udara dan meningkatkan imuniti. Sediakan infusi berguna: brew 6 daun dalam termos dengan segelas air mendidih, biarkan ia semalaman dan ambil satu pertiga daripada kaca sebelum makan 3 kali sehari. Alat ini mengurangkan bahaya merokok pada tubuh manusia, tetapi dilarang untuk wanita hamil.
• Madu dan lemon. Lulus lemon melalui penggiling daging dan campurkan dengan jumlah madu yang sama. Sebelum setiap makan, ambil satu sudu selama sebulan. Campuran ini meningkatkan jumlah dan intensiti pelepasan dahak.

Gimnastik yang berguna

Bagi bekas perokok, sebarang senaman pernafasan, serta kelas yoga, sesuai. Anda boleh melakukan kompleks pernafasan tanpa latihan tambahan, hanya 2 kali sehari di dalam bilik pengudaraan untuk mengambil 30 nafas dalam melalui hidung dan najis tajam, dengan kekerasan, melalui mulut. Ini merangsang pendedahan dan meningkatkan keupayaan paru-paru. Tidak lama lagi anda akan sedar bahawa pernafasan telah menjadi lebih mudah.

Ia hanya penting untuk diingat bahawa tiada teknik pernafasan dan ubat akan berkesan sehingga anda menormalkan parameter udara sekitarnya. Bersih, sejuk dan lembap - ia adalah ubat utama untuk paru-paru yang terjejas nikotin.