Cara membuat payudara elastik di rumah: "tidak" - untuk silikon, "ya" - untuk latihan, urut dan minyak

Seringkali masalah ini berlaku selepas penyusuan, apabila sebelum payudara anjal kehilangan bentuknya. Perubahan dalam payudara boleh berlaku atas sebab-sebab lain, misalnya, akibat usia, ketika kulit menjadi kurang elastis. Berat yang tidak stabil juga dicerminkan dalam payudara: kulit bukan getah, mudah meregang dan tirus tanpa ubah bentuk. Selepas melihat gambar-gambar di Internet, setiap wanita mahu membuat pusingan dada berdiri, tetapi bagaimana untuk melakukannya di rumah? Anda boleh membetulkan bentuk di rumah menggunakan kaedah mudah, tanpa menggunakan plastik.

Cara membuat payudara elastik di rumah: cuba kosmetik semula jadi

Bagaimana untuk membuat dada berdiri? Anda boleh menyesuaikan dada menggunakan kesan pada kulit dan otot. Topeng semulajadi, urut dan senaman untuk payudara anjal akan memberikan hasil selepas prestasi biasa. Adalah disyorkan untuk menggabungkan semua kaedah bersama-sama, tidak melupakan rasa perkadaran. Kulit dan otot secara berkala memerlukan rehat.

Pemilihan asas

Tindakan mana-mana topeng untuk dada bertujuan untuk mengemas kini epidermis. Sebelum memohon topeng, disyorkan untuk membersihkan kulit dengan scrub semulajadi lembut dengan bijirin strawberi atau biji anggur cincang. Sebagai asas, minyak berlemak, buah-buahan, sayuran, dana berikut sesuai.

• Krim bayi. Komponen universal untuk asas. Ia agak berminyak, tidak berbau, hypoallergenic, yang penting untuk kulit sensitif.
• Yogurt, krim masam, krim atau keju kotej. Menyuburkan dan melembapkan kulit. Mereka baik dengan produk lain - telur, madu, minyak pati, buah-buahan.
• Tanah oat. Cairkan kulit dengan vitamin E dan Kumpulan Bunsur surih - kalium, magnesium, kalsium. Untuk memudahkan permohonan, kepingan dihancurkan dicairkan dengan air suam atau susu, menguli "bubur".
• Madu. Sempurna menyehatkan kulit. Untuk topeng, madu cair sesuai. Ia boleh digunakan sebagai komponen tambahan. Satu sudu teh sudah cukup.
• Telur itu. Anda boleh menggunakan telur keseluruhan (ayam atau puyuh), atau protein dan kuning telur secara individu. Telur mengandungi sejumlah besar "vitamin kecantikan" - A, E, K, C. Ini adalah nutrisi yang sangat baik untuk kulit payudara.
• Minyak sayuran. Minyak mengandungi vitamin dan asid lemak yang membantu mengembalikan epidermis. Asas minyak disalut dengan baik pada kulit, cepat diserap. Anda boleh menggunakan bunga matahari, bijan, jagung, flaxseed atau minyak zaitun bukan sahaja untuk topeng, tetapi juga untuk urutan.
• Pulpa buah. Pisang, pic, epal, tembikai besar untuk topeng. Adalah cukup untuk merosakkan buah-buahan dalam kentang tumbuk, tambah minyak pati, susu - dan topeng sudah siap. Pulpa buah mengandungi unsur-unsur surih (besi, kalium, magnesium) dan vitamin (C, A, E).
• Kentang. Ubi, rebus dalam pakaian seragam mereka, mengekalkan sebahagian besar harta benda mereka. Kentang mashed dibuat daripada kentang yang dikupas, yang digunakan pada payudara selepas penyejukan.
• Mentega Shea. Minyak lilin seperti tidak berbau, sesuai untuk urutan diri dan penyediaan topeng. Ia cair di tangan, berjalan lancar dengan minyak penting. Sempurna melembapkan dan menyuburkan. Kulit menjadi sutera pada keesokan harinya.
• Fenugreek. Rempah dari tumbuhan ini dipanggil shambhala, dijual dalam bentuk serbuk berwarna pasir. Air kecil ditambahkan ke fenugreek kering, tanah untuk membuat jisim pasty.
• Tanah liat. Tanah liat kosmetik adalah ubat semulajadi yang unik untuk kulit. Serbuk itu dicairkan dengan air atau susu sehingga krim masam. Topeng itu berumur sehingga tanah liat kering.

Bahan rahsia

Komponen topeng rumah memberi kesan yang menjejaskan ketegasan dan keanjalan kulit. Untuk meningkatkan kesannya, minyak penting, jus, kulit buah-buahan yang dihancurkan dan vitamin dalam ampul (sebagai contoh, E) ditambah ke pangkalan. Apa kesan "ramuan rahsia" ada pada kulit, diterangkan di dalam jadual.

Jadual - Komponen tambahan topeng secara berminyak

Semasa prosedur, konsisten topeng tidak boleh terlalu cair: campuran yang menyebarkan ke atas kulit sukar untuk bertahan.

Melakukan urutan untuk nada

Urut halus akan membantu dengan cepat mengembalikan bentuk, menjadikan payudara elastik selepas bersalin. Ia adalah pencegahan kanser payudara. Mengamuk, mengusap, menguli merangsang aliran darah, kapilari dan sel sokongan dalam keadaan yang baik. Anda boleh melakukan beberapa prosedur urut, selebihnya atau menggabungkan.

• Pancuran. Jet elastik kesan mata air pada kulit. Tekanan tidak boleh menjadi kuat, menyebabkan rasa sakit, tetapi dari aliran yang lemah tidak akan masuk akal. Suhu air dipilih paling selesa - hangat atau sedikit sejuk. Jet adalah "dipintas" yang pertama, kemudian dada kedua. Adalah disyorkan untuk menukar suhu air sepanjang prosedur: mandi kontras akan nada kulit.
• Ais. Urut kelenjar mamma anda selama kira-kira satu minit dengan kiub ais. Buat pergerakan melicinkan lancar. Keringkan diri anda selepas urut, letakkan pada coli yang selesa. Urut boleh dilakukan beberapa kali sehari.
• Menggosok. Menyokong dada dengan telapak tangan anda, gosok dalam gerakan bulat dengan hujung jari anda. Beralih dari puting ke atas dan dari pusat ke ketiak.
• Tekanan. Ingat dada dari semua pihak, perlahan-lahan menolak dengan hujung jari. Pegang dada dengan telapak tangan anda. Bilas dada dari bawah, bergerak ke sisi.

Menguasai 5 latihan untuk otot-otot dada

Meningkatkan bentuk akan membantu latihan untuk keanjalan payudara di rumah. Aktiviti fizikal, bertentangan dengan khabar angin, tidak menyumbang kepada peningkatan dalam kelenjar susu. Saiznya akan tetap sama, tetapi disebabkan oleh otot-otot dada yang maju, payudara akan meningkat, menjadi tegang dan bulat.

Malah seorang gadis yang tidak sukan boleh melakukan kerja rumah.Kelas diadakan setiap hari atau dua, dua atau tiga latihan seminggu. Anda tidak boleh melakukannya setiap hari: ia adalah selama tempoh istirahat otot berkembang. Penggunaan barang adalah berkesan, tetapi anda boleh lakukan tanpa mereka, meningkatkan dan menurunkan tubuh anda sendiri. Lima latihan akan membantu mencapai keanjalan payudara.

1. Akhbar bangku Dumbbell. Beban (1.5-3 kg) meningkat dan jatuh dari kedudukan terdedah. Mereka berpegang teguh pada lengan terulur, memasang badan di lantai atau bangku. Pada penyedutan, bengkokkan siku ke sisi, pada menghembus nafas - luruskan. Anda juga boleh melakukan akhbar bangku, memiringkan badan sedikit dan lentur lutut anda. Berat naik ke bahu. Untuk memulakannya, sudah cukup untuk melakukan sepuluh penekan bangku dalam dua set.
2. Turun naik dari lantai atau dinding. Dari lantai, senaman dilakukan pada lengan terulur, dengan penekanan pada kaus kaki atau lutut. Sekiranya push-up dilakukan dari dinding, perlu berdiri dengan panjang lengan. Lenturan tangan berlaku lancar, siku harus melihat arah yang berbeza. Untuk meningkatkan beban, lebih baik meletakkan tangan anda lebar. Bahagian belakang tetap stabil sepanjang masa.
3. Memerah tangan. Telapak tangan tertutup di depan anda, menyebarkan siku anda ke sisi. Semasa menghirup, tarik tangan anda ke arah pusat, sambil menghembuskan nafas - berehat. Punggung harus lurus.
4. Pullover. Ia perlu berbaring dengan bilah bahu anda di bangku, bola atau kerusi. Tubuh hancur sedikit, kakinya bervariasi lebar, kaki ditekan tegas ke lantai. Beban dipegang di hadapan dada pada lengan terulur. Semasa penyedutan, tangan dibawa di belakang kepala sejauh mungkin, di pintu keluar, mereka kembali ke kedudukan asalnya. Anda juga boleh melakukan semasa berdiri.
5. "Tembok". Letakkan tapak tangan anda di dinding seolah-olah anda berputar. Bend siku anda sedikit. Melegakan otot-otot bahu dan dada, tolak dinding di hadapan anda selama beberapa saat. Bersantai, ulangi latihan. Tonton napas anda: ketegangan - menghirup, bersantai - menghembus nafas.

Mengikuti diet khas

Sesetengah gadis menghadapi masalah kehilangan bentuk payudara selepas kehilangan berat badan. Lemak dengan diet yang meletihkan kemungkinan besar akan melepaskan dada, tetapi ia bermasalah untuk meningkatkan lapisan lemak di tempat ini, melangkaui kaki dan pinggang. Itulah sebabnya puasa, yang membuat anda cepat menurunkan berat badan, berbahaya kepada kesihatan dan keindahan tubuh. Kurangkan berat badan harus betul, sama rata membakar lemak.

Untuk memulihkan keanjalan payudara wanita akan membantu diet yang betul. Makanan yang kaya dengan protein, serat, vitamin, dan phytoestrogens harus dimasukkan dalam diet. Pemakanan seimbang yang betul akan membantu memperoleh bentuk bulat. Bersama-sama dengan aktiviti fizikal, diet akan menjadikan tubuh badan sesuai dan langsing. Apa yang anda perlu makan untuk mengekalkan keindahan payu dara dijelaskan lebih terperinci dalam jadual.

Jadual - Produk-Produk Bersama Payudara

Betul menjaga garis leher

Untuk menjaga payudara cantik dan lembut, berhati-hati untuk bentuk wanita harus menjadi kebiasaan. Walaupun wanita muda, mereka tidak fikir mengubah payudara, mendedahkan payudara ke matahari, tidak menyokong keanjalan kulit. Zon decollete memerlukan penjagaan sama seperti kulit wajah dan tangan. Agar tidak mencari cara selanjutnya bagaimana membuat payudara melegakan elastik, lima peraturan harus diikuti untuk kecantikan dan kesihatan payudara.

1. Mengekalkan postur. Postur secara langsung bukan sahaja menghilangkan masalah dengan tulang belakang, tetapi juga menjadikan dada visual lebih besar.
2. Pemilihan Bra. A bra yang baik tidak memerah dada, tidak memerah ketiak, tidak menggosok bahu dan selesa menyokong kedua-dua payudara besar dan kecil.
3. Pengendalian lembut. Dada terdedah kepada air panas dan cucian kering, jadi produk kebersihan yang lembut seperti salap, gel, span lembut hendaklah digunakan untuk kebersihan.
4. Tidur betul. Lebih baik tidur tanpa perut di perut, ubah bentuk dada. Kedudukan tidur yang optimum berada di sebelah kiri.
5. Pematuhan pemakanan. Lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, air akan menjadikan kulit lembut dan lembut, dan dada - bentuk yang indah.

Menggunakan kaedah untuk membuat payudara elastik di rumah, harus diingat bahawa hasilnya bergantung pada data awal. Pemulihan selepas bersalin mungkin akan berjaya, ramai wanita yang bekerja kembali kembali ke bentuk biasa tanpa banyak usaha. Tetapi jika seorang wanita mempunyai payudara yang kendor atau sangat besar, maka semuanya bergantung pada ciri-ciri tubuh dan usaha peribadi.

Maklumbalas dan Keputusan

Bagi saya, adalah mungkin untuk melakukan payudara sepanjang masa hanya jika ia menyenangkan dan tidak mengambil banyak masa. Saya boleh melakukan urutan di dalam bilik mandi dan mencairkan dengan krim. Melakukan latihan di rumah bukan untuk saya. Saya mula menganggap ini sebagai hukuman, dan sikap sedemikian merosakkan segala-galanya. Ia satu perkara yang perlu diperhatikan di dalam kabin. Benar, saya tidak mendengar bahawa prosedur itu adalah untuk dada.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ya, ya, ya. Cara paling mudah untuk meningkatkan jumlah dada anda adalah meluruskan belakang anda. Saya juga diukur dengan sentimeter: apabila saya berdiri seperti saya biasa, dada saya lebih kecil dalam jumlah, apabila saya sampai ke dinding, saya akan meluruskan punggung saya, saya akan meluruskan bahu saya dan jumlah dada saya lebih besar.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Saya, untuk apa yang akan masuk untuk sukan dan memakai pakaian dalam yang betul, dan kemudian dada anda bukan sahaja sihat, tetapi juga cantik. Sebagai cara terakhir, plastik jika ia sangat diperlukan. Tetapi dalam kes tidak, jangan gunakan krim di leher dan dada secara langsung. Ia boleh menyebabkan mastopati. Kawan saya mempunyai insiden sedemikian. Sekarang dia dirawat untuk mastopati, dia mengambil mastopol ubat homeopati setiap hari, sakit dan anjing laut hilang.

momdiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Saya berjaya! Dan ada masalah besar ... Saya menanam tahun pertama, pulih 10 kilogram, kemudian melahirkan anak kedua, makan 2 tahun dan 5 kilogram ditambah (selepas makan, apa payudara, saya mendapat dua beg kendur dengan saiz yang berbeza, penglihatan yang dahsyat). Saya berjalan seperti ini selama tiga tahun lagi dan masalah itu bertambah buruk. Tetapi sejak April tahun lepas, dia mengambil sendiri, latihan tetap dan pp. Pada mulanya saya kehilangan 17 kg, beg saya berkurangan dan menjadi lebih teruk. Saya melambaikan tangan saya, saya fikir plastik hanya akan membantu. Tetapi dia terus belajar. Dan saya boleh mengatakan bahawa walaupun mereka telah separuh sebanyak, mereka telah menjajarkan (menjadi simetri) dan terletak tidak berhampiran pusar, tetapi hampir di tempat mereka. Sudah tentu, seperti sebelum penghantaran, saya tidak dapat mengembalikannya, tetapi saya tidak berusia 20 tahun, dan saya tidak fikir mengenai plastik. Saya tidak menggunakan krim, saya fikir mereka kesannya akan lebih baik. Jadi semuanya boleh dilakukan, perkara utama adalah latihan biasa. Dengan cara ini, saya memulakan dengan V. Turpin ada latihan yang sangat baik khususnya di dada. Saya melakukannya dengan kerap selama 7-8 bulan dengan dumbbells dari 0.5 kg hingga 1.5, dan tentu saja semua jenis bantuan push-up.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Saya fikir ia tidak berbaloi untuk kerja keras dengan latihan kuasa semasa makan. Push-up dari lantai juga tidak sesuai untuk mereka yang baru-baru ini melahirkan, terlalu banyak beban, jika push-up dilakukan, maka dari beberapa permukaan menegak. Antara cara mudah untuk mengetatkan otot dada, saya boleh namakan latihan seperti: 1) melakukan gerakan tangan, seperti ketika berenang dengan tembaga; 2) buat "gunting" dengan anggota atas. Latihan mudah ini membantu saya menjaga tisu dada saya (saya hanya mempunyai dada yang agak besar, dan saya mempunyai kecenderungan untuk mengendur)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html