Kandungan artikel
Selulit adalah keadaan patologi lemak subkutan. Ia dicirikan oleh kesesakan, yang menjadikannya sukar untuk mengedarkan limfa dan darah. Akibat gangguan metabolik, pembentukan dan pemadatan secara beransur-ansur nodus adiposit akan berlaku, yang menghasilkan kesan "kulit jeruk". Doktor lebih suka memanggil keadaan ini lipodystrophy gynoid. Istilah "selulit", yang telah menjadi begitu meluas, mencirikan keradangan purulen tisu adiputan subkutan.
Fenomena "kulit jeruk" kurang difahami. Mereka mula bercakap tentang dia hanya pada akhir abad ke-19. Kemudian selulit tidak hanya dianggap biasa, tetapi juga sejenis tanda kewanitaan dan akil baligh. Dan pada tahun 1970-an, dengan pemfailan pemilik salon kecantikan Nicole Ronsard, perjuangan panik bermula untuk kulit licin dan lembut pada pinggul. Ingin mengiklankan perkhidmatannya, dia membuka kotak "Pandora", yang mengandungi bukan sahaja masalah estetik, tetapi juga latar belakang perubatan.
Apa yang anda perlu tahu tentang masalah ini
Mengharapkan untuk mengalahkan selulit dalam masa yang singkat, wanita membuat banyak kesilapan. Hasilnya adalah kekurangan hasil atau bahkan masalah masalah. "Kulit jeruk" tidak muncul dalam satu hari, dan oleh itu taktik berurusan dengannya mesti disediakan dengan teliti. Untuk mengalahkan musuh, anda perlu tahu sebanyak mungkin tentang dia, dan oleh itu serangan aktif mesti didahului dengan kajian teori.
Di mana kaki tumbuh dari
Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah memahami sifatnya. Terdapat 11 sebab utama penampilan selulit.
- Kurangnya nada otot. Di tempat di mana otot lemah, kulit biasanya longgar. Ia adalah persekitaran yang ideal untuk pembentukan dan penyebaran selulit.
- Gaya hidup sedentari. Jika kebanyakan masa yang anda habiskan duduk atau berbaring, ini penuh dengan kelemahan getah bening dan darah. Dari sini, "kulit jeruk" terbentuk di bahagian dalam dan di bahagian belakang paha, di bahagian punggung.
- Nutrisi yang tidak betul. Kuantiti dan kualiti makanan, serta cara pengambilannya, mempengaruhi kadar metabolisme dan proses selular. Kedua-dua kekurangan dan kelebihan makanan sama rata membawa kepada penampilan "kulit jeruk". Hasrat untuk makanan ringan dan lain-lain "berbahaya" membawa kepada kekurangan vitamin dan pengumpulan lemak.
- Tekanan Ketegangan saraf memberi kesan buruk kepada kerja kelenjar adrenal, yang seterusnya membawa kepada pelanggaran baki air. Selain itu, tekanan adalah punca biasa pengambilan makanan yang tidak terkawal.
- Umur. Penuaan disertai dengan penurunan nada kulit, kelembapan proses metabolik dan pengumpulan tisu adipose.Kanak-kanak perempuan juga sering mengalami selulit, tetapi yang lebih tua wanita itu, semakin sukar untuk menangani masalah ini.
- Tabiat buruk. Asap alkohol dan tembakau mengandungi radikal bebas yang memberi kesan negatif kepada keadaan saluran darah. Mereka kontrak, menyebabkan proses-proses yang tidak stabil.
- Keturunan. Pada masa ini, tidak terbukti bahawa masalah selulit adalah bersifat genetik. Tetapi, berdasarkan pemerhatian, kita boleh mengatakan bahawa gadis yang kerabat di sebelah wanita mempunyai "kulit jeruk" juga akan menemuinya.
- Mengambil ubat. Selulit adalah sejenis kesan sampingan mengambil antidepresan, hormon, ubat-ubatan terhadap gangguan pencernaan dan arthritis. Mereka boleh membawa kepada genangan cecair dalam tisu.
- Ketidakseimbangan hormon. Buat kali pertama, selulit muncul, sebagai peraturan, pada remaja di latar belakang gelombang hormon. Pada masa akan datang, tuberosity kulit mungkin berlaku akibat haid yang tidak teratur, kehamilan dan menopaus.
- Penyakit tulang belakang. Masalah belakang biasanya disertai dengan memerah hujung saraf dan saluran darah. Ini membawa kepada gangguan aliran darah di bahagian punggung, paha dan kaki bawah.
- Ekologi buruk. Jika kesan faktor negatif luaran adalah kronik, toksin tidak dapat dielakkan terkumpul di dalam badan. Ini membawa kepada ketidakseimbangan lipid dan pengumpulan lemak yang berlebihan.
Tahap penyakit: bagaimana mengenali dan apa yang perlu dilakukan
Bagaimana untuk membuang selulit dari bahagian belakang paha, punggung, perut dan kawasan masalah lain bergantung kepada sejauh mana masalah telah berlaku dalam perkembangannya. Jadual itu menerangkan tahap selulit.
Jadual - Pencirian tahap selulit
| Peringkat | Tanda-tanda luar | Proses dalaman | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|---|---|
| 1 | - Pembengkakan tisu sedikit; - Ketidaksetaraan hanya dapat dilihat apabila diperah; - melambatkan pertumbuhan semula kulit (penyembuhan luka, penyerapan hematomas) | - Genangan cecair subkutaneus; - Pengumpulan produk metabolik dalam lapisan lemak | - Diet; - sauna; - membungkus; - aktiviti fizikal |
| 2 | - Dengan ketegangan otot, kulit mendapat kelegaan tuberous ("kulit jeruk"); - meterai lemak | - Pelanggaran aliran limfa; - Beban meningkat pada kapal | - Diet; - aktiviti fizikal yang kuat; - urut |
| 3 | - Relaksasi kulit pada kulit boleh dilihat semasa peperiksaan, walaupun dalam keadaan santai; - lebam di kawasan yang terjejas oleh selulit | - Kapal mengalami mampatan oleh tisu yang bengkak; - pelanggaran peredaran darah; - meningkatkan kebolehtelapan dinding kapilari; - pembentukan kapsul padat yang penuh dengan tisu adipose | - Diet; - aktiviti fizikal yang kuat; - urutan yang mendalam; - suntikan; - prosedur perkakasan (elektroforesis, elektrolisis, terapi gelombang kejutan) |
| 4 | - Tuberositas kulit adalah sangat kuat, kelihatan dengan mata kasar dan digambarkan melalui pakaian; - kawasan yang terjejas mungkin menjadi sianotik; - memerah disertai oleh rasa sakit dari pelbagai intensiti; - Masalah masalah sentuh adalah sejuk; - kecenderungan untuk mengembangkan furunculosis; - kawasan tisu yang terkena mengembang | - Susu kapsul lemak, membentuk batu selulit; - bekalan darah ke kawasan masalah terganggu; - aktiviti kelenjar sebaceous dihalang | - Diet; - prosedur perkakasan; - campur tangan pembedahan (liposuction) |
Menghilangkan selulit di rumah. Ia nyata
Untuk menghapuskan selulit secara berkesan, anda mesti "berteman" dengan badan anda, memahami bagaimana ia berfungsi, tepat apa yang diperlukan. Apa yang baik untuk anda tidak selalu baik untuk badan. Morally mempersiapkan diri untuk fakta bahawa kesulitan dan ketidakselesaan yang mungkin hanya sedikit untuk kesejahteraan dan tubuh yang indah. Ada kemungkinan untuk mengurangkan selulit untuk remaja selama-lamanya dalam pantat dalam sebulan, jika keadaan belum dilancarkan dengan sangat teruk.
7 langkah segera
Perjuangan menentang "kulit jeruk" menyiratkan kesan kompleks dan pelbagai arah pada tubuh dari dalam dan luar. Sistem perjuangan untuk kecantikan dan kesihatan adalah berdasarkan tujuh langkah.
- Latihan fizikal. Pergerakan adalah musuh utama kulit oren. Luangkan 40 minit latihan tiga kali seminggu. Fokus pada latihan kekuatan dan latihan kardio. Untuk menangani selulit di perut membantu tekanan pada akhbar.
- Urutan anti-selulit. Untuk memecahkan kapsul atau nod lemak, anda memerlukan kesan langsung pada kulit. Urut boleh dilakukan secara manual, menggunakan tin atau pijat anti-selulit khas. Mengadakan sesi selama 15 minit sekali atau dua kali seminggu.
- Krim anti selulit. Kerap kali memohon kosmetik perindustrian atau buatan sendiri untuk kulit anda. Oleh kerana itu, kulit akan menjadi tona, dan manifestasi selulit kurang jelas.
- Bungkam anti selulit. Formula kosmetik yang dibuat secara buatan atau produk buatan sendiri dari tanah liat, madu, cuka sari ape, rumpai laut, minyak pati dan bahan aktif yang lain digunakan untuk kulit yang dikukus. Kesan mereka dipertingkatkan oleh kesan rumah hijau yang dicipta oleh beberapa lapisan filem berpaut. Kursus ini terdiri daripada 15 prosedur yang dijalankan dengan selang waktu dua hari.
- Scrub. Dua kali seminggu, ubat kulit yang dikukus dengan ejen yang kasar untuk mengeluarkan stratum korneum atas. Prosedur ini memberikan nada tisu dan memudahkan aliran oksigen ke dalam sel-sel. Tangan, perut dan pinggang gosok dengan kain lap keras.
- Bathtubs. Ini adalah cara paling mudah untuk membuang selulit kepada imam di rumah. Prosedur dilakukan dua kali seminggu. Ia perlu mengisi tab mandi dengan air suam dengan ejen aktif oleh ketiga. Selepas duduk sedikit di dalam bilik mandi, anda akan berasa gemetar. Jadi lemak mula rosak.
- Sebaliknya mandi. Setiap hari, kecuali hari kritikal, tuangkan air panas dan sejuk secara bergantian selama sepuluh minit. Berdasarkan penilaian, kulit akan menjadi lebih elastik, dan metabolisme akan mempercepatkan.
Komposit Bath
Antara cara untuk memerangi selulit di katak, tab mandi tidak menduduki barisan terakhir. Prosedur itu membersihkan dan meremajakan kulit, menyebabkan nada, mempercepat metabolisme. Jadual mengandungi resipi formulasi mandi yang paling berkesan.
Jadual - Resipi untuk mandi anti selulit
| Komposisi | Minit masa | Kursus |
|---|---|---|
| - 350 g garam laut; - 10 titisan minyak pati limau gedang; - 2 gelas teh hijau | 20 | 10 rawatan setiap hari |
| - 1 liter rebus sejuk mint, chamomile, thyme and sage; - 2 lemon (potong ke dalam bulatan) | 30 | 15 rawatan setiap hari |
| - Segelas madu; - 2 sudu soda | 20 | 10 rawatan setiap hari |
| - Setengah segelas madu; - 1 liter infusi linden | 40 | 10 rawatan setiap hari |
| - 200 g tanah liat putih; - Sebanyak tanah liat biru | 15 | 10 rawatan dalam 2 hari |
| - 1 liter lidah buaya; - 2 sudu madu | 30 | 15 rawatan dalam 2 hari |
Inframerah herba
Berdasarkan herba ubat, ubat-ubatan rakyat telah dicipta untuk hampir semua masalah dalaman dan kosmetik. Jadual ini mengandungi resipi untuk infus yang digunakan dalam perjuangan menyeluruh terhadap selulit.
Jadual - Inframerah herba anti selulit
| Jumlah bahan mentah setiap segelas air mendidih | Masa memasak | Berapa banyak yang perlu diambil | Berapa kali sehari | Bila perlu |
|---|---|---|---|---|
| - 2 sudu daun strawberi yang kering | 1 jam | Satu pertiga daripada kaca | 3 | Sebelum makan |
| - 2 sudu daun birch kering; - satu sudu teh madu (menambah infusi selesai) | 1 jam | Satu pertiga daripada kaca | 1 | Pagi pada perut kosong |
| - Satu sudu budu lemon | 10 minit | Tablespoon | 3 | Antara makanan |
| - 2 sudu besar pasli segar yang dicincang | 10 minit | 4 sudu besar | 3 | Setengah jam sebelum makan |
3 senjata yang berkuasa
Tidak mustahil untuk membuang selulit daripada pinggul dan kawasan masalah lain tanpa pergerakan. Terdapat tiga senjata menarik yang dapat bersaing dengan latihan yang penuh dengan kecekapan.
- Hula.Gelung berwajaran dengan permukaan dalaman pelepasan mesti dipintal setiap hari dalam kawasan masalah selama 15 minit. Pelajaran ini menggabungkan unsur pendidikan jasmani dan urutan.
- Melompat tali. Semasa melompat, hampir semua kumpulan otot terlibat. Untuk menghilangkan selulit di kaki, anda perlu menghabiskan 15-20 minit setiap hari, meluangkan masa untuk meningkatkan senaman. Sekiranya kelas sukar untuk anda, berehatlah.
- Tangga. Jika anda tinggal di sebuah bangunan bertingkat, tiada peralatan tambahan diperlukan. Setiap hari anda perlu mengatasi sejumlah 20 lantai. Anda perlu bangkit pada kadar yang perlahan, mengawal pernafasan dan mendengar ketegangan otot.
Anda boleh dan harus makan
Selepas meneliti ulasan pakar, serta wanita yang melawan selulit, anda akan memahami bahawa tiada apa yang akan berlaku jika anda tidak mengubah sikap dan pendekatan kepada pemakanan. Ekstrem dalam bentuk makan berlebihan dan kelaparan adalah buruk. Tugas anda adalah untuk mencari jalan tengah, terima kasih kepada badan dan diri anda sendiri.
13 peraturan pemakanan - menyingkirkan selulit
Pemakanan tidak hanya mengisi perut. Ini adalah sains, kebudayaan dan falsafah. Sekiranya anda berhadapan dengan "kulit jeruk", kemungkinan besar anda telah makan sebelum ini dengan tidak betul. Untuk pencegahan selulit, 13 peraturan mesti diperhatikan.
- Merokok pada goreng, berlemak, asin dan pedas. Hidangan ringan mudah akan mengurangkan beban pada buah pinggang dan hati. Ini akan membolehkan penyingkiran produk metabolik yang lebih pantas dari badan.
- Penolakan gula-gula. Lebihan gula dalam diet membawa kepada pembentukan lemak.
- Kopi adalah dilarang. Kafein menyekat saluran darah. Ini menyumbang kepada genangan cecair subkutaneus.
- Imbangan air. Minum satu setengah hingga dua liter air tulen setiap hari, tidak mengira minuman lain.
- Cecair hanya pada waktu pagi. Pada sebelah petang, cecair mula berkumpul di tisu. Oleh itu, pada waktu petang anda boleh minum tidak lebih daripada yang anda perlukan untuk menghilangkan dahaga anda.
- Lebih banyak sayuran dan buah-buahan.Serat pemakanan semulajadi membersihkan usus. Mereka perlu mengambil kira 60% daripada diet.
- Tiada diet yang ketat.Dengan menghadkan diri anda dalam makanan, anda meletakkan badan itu menjadi "penjimatan tenaga" mod. Ini menunjukkan kelembapan dalam metabolisme dan pengumpulan kecemasan lemak semasa peralihan ke diet biasa.
- Lebih banyak protein. Apabila melawan lemak, jangan kehilangan jisim otot. Untuk menguatkan otot, anda perlu makan daging dan ikan.
- Chew. Oleh dengan teliti dan lama menggiling makanan di dalam mulut anda, anda membuat hidup lebih mudah untuk perut anda dan memberi masa anda untuk "berfikir". Rasa kenyang berlaku hanya 20 minit selepas makan.
- Makan pelbagai. Perjuangan menentang "kulit jeruk" harus dianggap sebagai rawatan. Dan semasa tempoh rawatan, tubuh harus menerima satu set lengkap vitamin dan mineral.
- Kurang garam. Ejen perasa ini mengekalkan cecair dalam badan dan menjadikan fungsi buah pinggang lebih sukar.
- Makan karbohidrat yang baik. Perkataan "baik" merujuk kepada karbohidrat lambat, tenaga yang dibebaskan secara beransur-ansur pada siang hari. Ini terutamanya bijirin penuh.
- Tiada makanan untuk malam itu. Segala-galanya yang akan dimakan selepas tiga jam sebelum waktu tidur akan menyelesaikan "berat mati" di kawasan masalah anda.
Makanan yang baik
Pengaruh utama pada penampilan dan kesejahteraan seseorang tidak banyak diberikan oleh kuantiti, tetapi oleh kualiti pemakanan. Jadual ini mengandungi produk yang akan membantu anda mengatasi "kulit jeruk".
Jadual - Produk anti-selulit
| Produk | Ciri |
|---|---|
| Makanan laut | - Kaya dengan antioksidan yang membersihkan badan toksin; - mengandungi banyak unsur jejak |
| Telur | - Sumber protein untuk pertumbuhan otot; - mengandungi vitamin E, memberikan keanjalan kulit |
| Kacang | - Menormalkan pengeluaran dan perkumuhan hempedu; - memulihkan keseimbangan garam |
| Bijirin | - Secara semulajadi mengeluarkan toksin daripada badan; - membersihkan darah dan limfa |
| Saderi | - Ia mengambil lebih banyak kalori daripada badan daripada memberi |
| Buah kering | - Mengandungi banyak kalium, yang membersihkan badan toksin dan cecair berlebihan; - menggantikan gula-gula yang berbahaya |
| Produk-produk susu ibu | - Terima kasih kepada bakteria yang berfaedah, menormalkan saluran pencernaan; - menenuhkan badan dengan kalsium, yang penting untuk tulang, otot dan tanpa belas kasihan; - mengandungi bahan lyotropic yang melindungi hati daripada obesiti |
| Pisang | - Satu sumber kalium, mengeluarkan cecair yang berlebihan; - Menormalkan peredaran darah |
| Pineapple | - Mengandungi banyak pembakaran lemak bromelain enzim |
Pencegahan: 6 utama "Tidak"
Jika pada masa ini anda mempunyai kulit licin dan bahkan pada pantat, pinggul dan perut anda, percayalah, anda tidak mempunyai sebab untuk berehat dan bernafas dengan tenang. Adalah mungkin bahawa proses bertakung dalam tisu lemak telah pun bermula. Pencegahan selulit di rumah adalah berdasarkan kepada No. 6
- Tiada aktiviti fizikal. Sekalipun tidak ada cukup waktu dan tekad untuk latihan yang lengkap, cobalah untuk tidak duduk diam. Jika boleh, berjalan, lakukan kerja rumah semasa berdiri, berjalan di antara kerja.
- Tiada sikap yang tidak bertanggungjawab terhadap kesihatan. Jika anda merasakan bahawa beberapa sistem badan telah gagal, jangan teragak-agak untuk melawat doktor. Apa-apa penyakit, secara langsung atau tidak langsung, menyebabkan genangan.
- Tiada kasut yang tidak selesa. Apabila kaki berada dalam kedudukan yang tidak wajar, aliran darah sukar. Oleh itu, kebanyakan masa anda perlu memakai kasut yang selesa pada kelajuan rendah. Biarkan tumit untuk majlis-majlis khas.
- Tiada penipuan yang salah. Jangan memerah lutut anda, jangan menyeberang kaki anda, jangan hancurkan, dan jangan bungkuk semasa duduk. Pose itu mestilah semula jadi, jika tidak, aliran limfa akan terganggu.
- Tiada pakaian yang ketat. Tisu dan aksesori tidak boleh memerah kulit dan saluran darah. Terutamanya seluar regangan berbahaya. Jangan "menarik" angka yang langsing, tetapi kerja di atasnya.
- Tiada kekurangan tidur. Otak adalah pusat badan, memberikan dorongan kepada semua proses dalaman. Untuk berfungsi sepenuhnya dan mengawal selia operasi mekanisme, dia mesti menerima rest lengkap dan reboot.
Mengagumi lukisan Renaissance, anda mungkin menyedari bahawa untuk kebogelan, artis memilih model bersaiz besar. Titian, Rembrandt dan banyak pencipta lain dengan ketepatan fotografi menulis "kulit jeruk" pada badan wanita.Apa yang hari ini dipanggil perkataan "selulit" yang menacing kemudian dianggap sebagai kebajikan wanita utama. Mereka yang menganggap perjuangan melawan selulit adalah usaha menarik kosong untuk fakta ini. Tetapi kulit berbukit hanyalah "hujung gunung kecil", hanya manifestasi keluar dari proses-proses yang mengganggu yang berlaku di dalamnya. Sekiranya kesihatan anda mahal, fikirkan cara untuk cepat membuang selulit.