Diet DNA - cara individu untuk menurunkan berat badan sebagai cara hidup

Kami terbiasa dengan penemuan berprofil tinggi yang dibuat oleh sains hari ini. Dan kita tidak banyak memberi perhatian bahkan kepada kejayaan sebenar yang secara asasnya dapat mengubah kehidupan setiap orang. Bagaimanakah anda bertindak balas apabila anda mengetahui tentang penyahkodan molekul DNA, yang mana saintis di seluruh dunia telah datang untuk perjalanan selama dua tahun yang panjang? Kemungkinan besar, lebih tenang. Tetapi dari penemuan ini, pencapaian baru dan baru diikuti, salah satunya adalah diet DNA rendah lemak. Ulasan Moscow masih sukar untuk dijumpai walaupun di Internet. Tetapi pakar di MyGenetics (Novosibirsk) percaya bahawa ia akan menjadi tumpuan utama dalam pembetulan berat badan manusia pada tahun-tahun mendatang.

Diet dengan cara saintifik: sebagai ahli sains menasihati untuk menurunkan berat badan

Terdapat beratus-ratus diet yang menawarkan pelbagai cara untuk mengurangkan berat badan. Yang paling popular adalah mono-diet, di mana pemakanan terhad kepada satu produk: kefir, soba, ayam. Perubatan dan sains tidak tegas menyokong kaedah ini, kerana apabila mereka diikuti, badan tidak menerima senarai besar bahan-bahan yang diperlukan. Oleh kerana itu, diet tidak hanya membawa penurunan berat badan yang lama ditunggu-tunggu, tetapi juga masalah dengan saluran pencernaan, kekurangan vitamin, dan kekurangan elemen penting lainnya.

Kaedah-kaedah berasaskan bukti kehilangan berat badan, lima dibezakan.

1. Merumput - merangkumi makanan ringan yang kerap, secara literal setiap 2 jam. Dalam mod ini, seseorang tidak mempunyai masa untuk mendapatkan lapar, dan kekurangan rasa lapar mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Kandungan kalori dalam diet harian dikurangkan sebanyak 15%, yang seterusnya merangsang kehilangan berat badan berlebihan. Tetapi sesetengah saintis berhati-hati dengan ragut. Pada pendapat mereka, kelaparan adalah faktor penting dalam kewujudan seseorang, dan apabila perasaan ini dirasakan, saluran gastrousus mula bekerja dengan cara yang baru, yang dapat membawa hasil yang tidak dijangka dan tidak menyenangkan.
2. Pemakanan rendah kalori - penurunan berat badan dicapai dengan mengurangkan kalori dalam makanan. Muffin dan gula-gula dikeluarkan sepenuhnya dari diet, dan lemak dikurangkan. Sebilangan besarnya mengandungi protein: telur, ikan, ayam, sayuran dan herba. Diet protein rendah kalori mempunyai kelemahan yang signifikan: badan kita masih memerlukan lemak, kerana sel-sel kita dibina dari mereka, dan mereka mengambil bahagian dalam sintesis hormon. Dan hanya makanan protein, tanpa karbohidrat yang sihat dan lemak berharga yang lama, akan menjadi beban yang serius untuk badan, terbiasa dengan diet bervariasi.
3. Diet rendah lemak adalah analog daripada diet rendah kalori, tetapi perhatian lebih banyak diberikan kepada kekurangan lemak. Pembekal penting asid lemak tak tepu telah dihapuskan sepenuhnya dari diet, yang mendorong perkembangan aterosklerosis dan penyakit sistem kardiovaskular.
4. Model Plate - pada pandangan pertama, ini adalah pilihan yang baik untuk diet yang sihat. Ia melibatkan membahagikan piring ke dalam 4 bahagian, salah satunya harus diduduki oleh sayur-sayuran dan sayur-sayuran rebus, yang lain - pasta atau bijirin, makanan protein ketiga dengan kandungan lemak rendah. Bahagian keempat hidangan tidak lagi berada di dalam piring, tetapi di dalam gelas, dan termasuk semua minuman tanpa gula dan lemak. Model plat benar-benar mampu membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi tidak bermakna semua orang. Selain itu, dalam sesetengah orang ia boleh menyebabkan perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan dan berbahaya.Alasan untuk ini adalah ciri individu setiap orang, yang akan kita bicarakan sedikit kemudian.
5. Diet oleh GI atau indeks glisemik - berdasarkan fakta saintifik bahawa setiap produk, masuk ke sistem penghadaman kita, menyebabkan peningkatan gula darah. Semakin tinggi indeks glisemik produk, semakin banyak dramatik gula yang menyebabkannya. Dan ia adalah semua yang lebih berkhasiat, kerana badan mula secara aktif mengeluarkan glukosa daripadanya, yang idealnya harus diubah menjadi tenaga. Walau bagaimanapun, jika seseorang tidak terlibat dalam sukan atau kecergasan, atau hanya menyerap terlalu banyak produk dengan GI yang tinggi, tenaga tidak mempunyai masa untuk dibelanjakan sepenuhnya. Glukosa berlebihan berubah menjadi lemak, yang membawa kepada peningkatan berat badan. Kesukaran mengikuti diet GI adalah keperluan untuk mengira dan mengira indeks setiap produk, yang tidak selalu mudah dan mungkin.

Apakah makanan DNA?

Cara lain yang berasaskan sains dan moden untuk mengurangkan berat badan adalah diet DNA. Ia tergolong dalam kaedah termuda, kerana ia berdasarkan pencapaian genetik terkini. Prinsip asasnya adalah model DNA, yang merupakan individu dalam setiap orang. Sains telah mengesahkan fakta bahawa 70% ciri-ciri individu kita (bukan sahaja luaran, tetapi juga tabiat, kecenderungan untuk makanan tertentu, ciri-ciri watak) bergantung pada set gen yang unik yang dihantar kepada kami oleh ibu bapa kami.

Kajian mengenai ciri-ciri kesan produk kesihatan manusia dilakukan oleh seorang muda dan aktif membangun sains - nutrigenetik. Hari ini, dia mengesahkan tujuan praktikalnya secara intensif. Mana-mana daripada kita adalah individu. Dan masing-masing mempunyai set gen sendiri, sama dengan yang tidak ada di dunia. Pada prinsip ini diet berasaskan DNA, yang juga mempunyai ciri-ciri lain.

Ciri-ciri

• Bukan diet - tetapi cara hidup. Mengikut keputusan ujian DNA, satu set produk yang lebih baik untuk digunakan oleh orang tertentu, neutral dan yang dilarang digunakan kerana risiko kenaikan berat badan dan faktor lain ditentukan. Oleh itu, seseorang menerima "jalan pintas", di mana dia perlu bergerak sepanjang hidupnya untuk mengekalkan atau memperoleh keharmonian, mengekalkan kecantikan.
• Lebih berkesan (2-3 kali) berbanding dengan jenis diet lain. Fakta ini dibuktikan oleh para saintis di Stanford University (USA) dalam satu kajian yang melibatkan 101 wanita. Setiap daripada mereka mempunyai ujian DNA sebelum memulakan kajian. Sesetengah wanita disyorkan pemakanan berdasarkan kod genetik mereka (rendah karbohidrat, rendah lemak atau seimbang). Satu lagi diet biasa yang disyorkan, tanpa mengambil kira ciri-ciri gen. Selepas 12 bulan, tercatat bahawa wanita yang mematuhi diet DNA kehilangan 2-3 kali lebih banyak lemak berbanding peserta lain dalam kajian ini.
• Keupayaan untuk menjangkakan dan mencegah perkembangan penyakit. Berdasarkan ujian, kecenderungan seseorang untuk memperoleh obesiti, diabetes jenis 2, hipertensi, penyakit seliak, dan beberapa penyakit lain yang serius yang disebabkan oleh produk yang tidak sesuai untuk tubuh kita ditentukan. Oleh itu, jenis diet ini bukan hanya nutrisi, tetapi gaya hidup yang sihat yang membolehkan anda mengekalkan kekuatan, memulihkan kesihatan, mengekalkan umur panjang.
• Penyelesaian individu untuk semua orang. Diet DNA adalah individu. Ia tidak akan sama 100% walaupun untuk menutup saudara-mara dan terutama ibu bapa dan anak-anak. Fakta adalah bahawa pencampuran gen orang tua memberikan gen yang sama sekali berbeza pada anak, yang membentuk selera dan ciri masing-masing.Oleh itu, setiap orang harus melakukan ujian DNA untuk menentukan diet pilihan mereka. Berita baiknya ialah anda hanya perlu melalui prosedur ini sekali, kerana kod genetik orang tidak berubah dari masa ke masa.

Siapa yang akan membantu memilih

Pemilihan diet DNA hari ini ditawarkan oleh institut saintifik asing yang terkemuka, tetapi kos penyelidikan di dalamnya adalah tinggi, hasilnya mesti dijangkakan untuk masa yang lama, dan kesulitan dalam menghantar sampel dapat terjadi. Pusat Rusia utama untuk ujian DNA dan diet individu adalah MyGenetics Syarikat saintifik Novosibirsk.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai pesanan ujian dan penerimaan cadangan (dengan cara yang penting dalam bentuk majalah berwarna-warni dengan penerangan terperinci tentang semua ciri pemakanan dan gaya hidup) di laman web Mygenetics.

Makanan lain