Ulasan diet yang luar biasa

Ia masih tidak diketahui siapa pengarang teknik itu. Ia boleh menjadi model profesional atau gadis biasa yang bermimpi dengan angka yang langsing. Nama itu tidak bermakna sama sekali teknik itu mudah dan mudah. Ia menyiratkan sekatan diet yang ketat, yang tidak dapat ditahan. Motivasi kuat dan kuat diperlukan.

Berdasarkan maklum balas doktor, dapat disimpulkan bahwa teknik ini dapat digunakan sebagai langkah kecemasan, ketika sangat diperlukan untuk menghilangkan pound tambahan. Tetapi dia tidak berdiri di sebelah sistem pemakanan kesihatan.

Kaedah Kecekapan dan Keputusan

Keberkesanan kaedah bergantung pada parameter awal, ciri-ciri tubuh dan tubuh. Selama beberapa minggu, anda boleh membuang diet 12 kg suntikan. Kadar jaminan minimum ialah 5 kg.

Penggunaan teknik ini ialah semasa diet badan menerima makanan minimum, termasuk makanan berbahaya, oleh itu pembersihan toksin dan toksin global dilakukan. Kelebihannya adalah menu yang sangat mudah. Untuk menyusunnya tidak memerlukan kos kewangan yang besar. Satu lagi adalah penjimatan masa dan ketiadaan resipi rumit

Makanan yang mengagumkan: peraturan

Pastinya lebih daripada sekali bertemu di rangkaian sosial berita utama seperti "diet hebat dengan membekukan 14 hari dan anda kurus." Melihat foto "sebelum" dan "selepas" gadis-gadis yang kehilangan berat badan dan memutuskan untuk menggunakan kaedah yang melampau? Kemudian, anda mesti mempelajari empat asas peraturan pematuhannya.

1. Perundingan pakar. Sebelum anda mula kehilangan berat badan, kami mesti memastikan bahawa kami benar-benar sihat. Kami pergi untuk melawat doktor, kami mendapat nasihat daripada ahli pemakanan. Ingatlah bahawa dengan kehadiran mana-mana penyakit, anda boleh memburukkan lagi keadaan kerana diet tidak seimbang dan tidak sepatutnya.
2. Vitamin. Jadual produk dalam metodologi sangat jarang berlaku. Tubuh tidak akan menerima vitamin yang perlu, unsur surih. Oleh itu, kami membeli kompleks khas di farmasi. Kami berunding dengan doktor dan memilih pilihan yang paling sesuai, dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan.
3. Mod latihan. Semasa diet, aktiviti fizikal dikurangkan beberapa kali. Kekurangan zat makanan dan kelaparan akan menghalang anda daripada kekuatan, jadi kami tidak membebankan badan. Kami tidak merancang peristiwa penting pada masa kehilangan berat, contohnya, lulus peperiksaan, memasuki kerja.
4. Tidur penuh. Kami melihat mod tidur. Anda memerlukan rehat yang baik. Kami tidur sekurang-kurangnya lapan hingga sembilan jam sehari.

Langkah persediaan

Semasa fasa persiapan, adalah patut mengamati pemakanan tertentu supaya tubuh kemudian dapat menyesuaikan diri dengan keadaan yang melampau dengan kerugian minima. Kami sedang bersedia untuk metodologi selama satu minggu. Kami mengambil langkah-langkah berikut:

• kita menolak semua asin, goreng, berlemak;
• secara beransur-ansur mengeluarkan produk roti;
• tidak termasuk gula, tetapi biarkan madu dalam jumlah kecil;
• termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kaya serat, kacang dalam menu;
• mengurangkan bilangan produk haiwan.

Menu terperinci selama 14 hari

Produk yang boleh dimakan didapati di dalam peti sejuk dan di rak dapur. Komponen yang hilang dibeli terlebih dahulu. Oleh kerana menu diet "Awesome" adalah langka, anda perlu menyediakan terlebih dahulu supaya komponennya tersedia. Jika tidak, mereka perlu diganti dengan sesuatu.

Diet untuk minggu pertama

Penting untuk tegas mengikuti saranan hari itu. Untuk tempoh penurunan berat badan kita lupa tentang kafe dan restoran.

• Isnin. Menu ini teh hijau semata-mata. Kami menggunakannya dalam apa jua kuantiti. Beberapa kali kita boleh menambah kepingan kecil lemon.
• Selasa. Kami minum kefir rendah lemak. Menu harian adalah empat gelas besar dan tidak ada lagi. Di antara resepsi kita mengambil masa rehat yang sama. Kita boleh menggantikan kefir dengan yogurt unsweetened tanpa lemak tanpa bahan tambah.
• Rabu. Salah satu hari yang paling sukar, kerana hanya ada 1.5 liter air mineral dalam diet. Jangan minum minuman dengan gas.
• Khamis. Kami minum air dengan apa-apa jumlah. Kami makan satu epal masam hijau. Kami membahagikannya kepada segmen supaya ia cukup untuk sepanjang hari.
• Jumaat. Kami minum susu skim (0%). Jumlah yang diramalkan hari ini adalah lima gelas. Anda boleh memanaskannya.
• Sabtu. Kami mengejar teh hijau sepanjang hari. Anda boleh menambah kepingan lemon dan sedikit madu.
• Ahad. Kami minum susu skim dalam jumlah lima gelas.

Diet untuk minggu kedua

Menu terperinci adalah mengejutkan dan menakutkan. Jika anda masih berjaya lulus ujian, maka pada akhir minggu kedua kita boleh mengambil pita sentimeter dan mengukur parameter.

• Isnin. Kami makan lima epal masam. Kita boleh menggunakannya bukan sahaja mentah, tetapi juga dibakar dengan penambahan secubit kayu manis.
• Selasa. Kami minum kefir (0%). Jumlah yang diramalkan untuk hari adalah 1 liter.
• Rabu. Anda perlu minum air seperti yang anda suka. Kami makan tiga timun segar setiap hari. Anda boleh membuat salad dengan perasa dengan jus lemon, minyak zaituntetapi tanpa rempah.
• Khamis. Kami minum teh hijau seperti yang kami suka. Kami menambah limau, madu buatan sendiri untuknya.
• Jumaat. Kami tidak minum lebih daripada satu liter susu. Kelabu atau rebus.
• Sabtu. Kami makan dua buah epal masam dalam bentuk apa pun: mengikis segar, panggang, stim.
• Ahad. Kami hanya minum air, tetapi sebanyak yang kami mahukan.

Pilihan "cahaya"

Pilihan yang lembut, menu yang termasuk item yang sama dengan teknik tradisional. Tempoh yang sama. Perbezaan antara diet ringan "Awesome" adalah kebenaran untuk menggunakan empat produk tambahan sekali seminggu.

1. Buah kering. Prun, kismis, aprikot kering.
2. Salad sayur atau sup. Satu hidangan tanpa rempah. Kami tidak memilih sayur-sayuran yang mengandungi kanji.
3. Telur. Anda hanya boleh mendidih satu perkara dan tiada garam.
4. Keju kotej. Satu hidangan untuk sarapan pagi. Pilih produk rendah lemak.

Pergi ke meja biasa

Beralih kepada diet harian juga perlu mengikut peraturan tertentu. Selepas mogok lapar selama dua minggu, jangan sekali-kali anda melepaskan badan. Betul keluar dari diet "Awesome" akan membantu sembilan cadangan.

1. Kami makan secara kecil-kecilan. Kami membahagikan makanan kepada empat dos (tidak lebih daripada 200 g).
2. Tidak untuk goreng. Produk dimakan mentah atau direbus, dikukus.
3. Hari pertama. Selepas diet, kami meminum kefir, yogurt dan makan keju kotej dengan peratusan rendah kandungan lemak.
4. Hari kedua. Kami menggunakan kentang tumbuk darilabu, zucchini, epal bakar.
5. Hari ketiga. Memasak bijirin bijirin di atas air.
6. Hari keempat. Kami meningkatkan bilangan buah-buahan dan sayur-sayuran.
7. Hari kelima. Tambah telur: sediakan omelet untuk pasangan atau hanya masak.
8. Hari ketujuh. Masukkan susu masam dengan kandungan lemak tinggi.
9. Minggu kedua. Secara beransur-ansur memperkenalkan rempah dan perasa ke dalam hidangan.

Kelemahan yang ketara

Jika anda melihat satu tangan, maka diet membantu menyesuaikan penampilan, menghilangkan ketidaksempurnaan dalam angka. Sebaliknya - ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Diet mengancam masalah berikut.

• Tekanan. Kelaparan dan kekurangan makanan membawa kepada fakta bahawa tubuh mula mengalami tekanan. Komplikasi jangka pendek seperti kerengsaan, gangguan tidur, kerosakan saraf mungkin.
• Kegagalan hormon. Nutrisi yang kurang baik dan tidak seimbang boleh menyebabkan kerosakan kitaran haid dan masalah "wanita" yang lain.
• Kelemahan. Kesan sampingan dari diet adalah mengantuk yang berterusan, pening. Keadaan kesihatan yang paling berbahaya adalah pengsan.
• Dehidrasi. Dari organisma yang tertakluk kepada ujian teruk, air dikeluarkan.

Contraindications

Ulasan perubatan tentang diet "Awesome" memberi amaran - tidak semua orang boleh menggunakannya. Ia adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai sejarah penyakit berikut:

• penyakit sistem kardiovaskular;
• hipertensi
• masalah saluran gastrointestinal;
• buah pinggang, kegagalan hati;
• gangguan mental.

Dalam proses menggunakan teknik ini, peratusan berat badan yang baik hilang. Memandangkan senaman tidak disyorkan, lipatan kendor mungkin muncul pada kulit. Sebaik sahaja diet "Awesome" selama 14 hari telah berakhir, kita mula memilih satu set latihan. Adalah lebih baik untuk masuk sukan dan membersihkan badan dua minggu selepas kehilangan berat badan.

Ulasan: "Sukar, tetapi sangat berkesan"

Diet yang sangat baik, tentu saja yang sukar, tetapi sangat berkesan. melemparkan 13 kg dalam masa dua minggu dengan berat ringan. membuat pintu keluar, beratnya tidak kembali. Saya juga terlibat dalam aktiviti berbasikal sepanjang tempoh ini! terdapat beberapa keletihan, tetapi ia tidak menakutkan. vitamin minum. Saya perlu mengurangkan berat badan dengan segera dan memutuskan untuk menggunakan kaedah ini. Saya tidak menyesalinya.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Hari pertama bertahan -1.5 kg. Saya secara umumnya untuk pemakanan dan sukan yang baik. Dan tidak ada mogok makan. Selepas penyakit, atau rawatan hormon, saya banyak mendapatnya. Kemudian, atas dasar ini, kemurungan dan pada umumnya menjaringkan diri sendiri. Saya mahu pergi ke gim lagi, tetapi saya malu untuk hadir di hadapan lemak jurulatih. Saya berharap diet ini adalah langkah pertama saya untuk bekerja pada diri saya sendiri. Semua angka yang baik dan langsing.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Saya tidak melihat apa-apa yang hebat, anda tidak boleh makan hanya air sepanjang hari atau anda tidak boleh yogurt atau cecair lain !!! Anda perlu makan sesuatu, pemakanan harus seimbang, dengan pemakanan sedemikian rupa kulit akan menjadi lenguh dan kendor, kerana tidak ada kekuatan untuk latihan.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Makanan lain