Menu diet Maggi, ulasan doktor, keputusan

Diet yang paling popular biasanya diminum dengan halo kerahasiaan, yang menarik perhatian mereka. Contohnya, Kremlin adalah pilihan pemimpin "Kremlin", skandal itu dikembangkan oleh ahli diet Israel yang terkenal ... Sebagai peraturan, tidak ada apa-apa di sebalik halo ini kecuali fiksyen dan keinginan untuk membezakan "produk" daripada jisim yang serupa.

Penulis yang tidak diketahui tentang diet Maggi, tentang mana banyak legenda yang pergi, pergi dengan cara yang sama.

Sejarah penciptaan

Tidak ada maklumat yang boleh dipercayai tentang siapa yang mencipta sistem kuasa ini. Menurut satu versi, seorang ahli pemakanan yang bernama Maggie "mencipta" beliau, dan nama itu bersambung dengan ini. Menurut yang lain, diet itu dikembangkan untuk mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher, dan ia dinamakan bagi pihaknya dalam bentuk kecil.

Sudah tentu, versi kedua telah mendapat populariti yang tinggi, kerana dipandu oleh sistem kuasa yang dibangunkan khusus untuk Lady Iron adalah lebih menyenangkan daripada yang lain. Untuk menyokong versi ini, ada cerita yang menarik, kesahihan yang mustahil. Tetapi anda boleh mengetahui beberapa perkara menarik mengenai menu diet Mega.

Oleh itu, menu terperinci untuk setiap hari ditemui oleh ahli sejarah semasa analisis dokumen arkib oleh Margaret Thatcher di kediamannya di Westminster. Ia disimpan dalam buku nota dari tahun 1979 pada sekeping kertas dengan teks bertulis.

Sebagai tambahan kepada menu sampel, dua nota dibuat pada helai dengan tangan. Salah satu daripada mereka adalah amaran: jangan tinggalkan diet ini selama lebih dari dua minggu. Dan yang kedua menyatakan kemungkinan menggunakan wiski - satu-satunya minuman beralkohol, senggam yang Lady Iron Lady membenarkan dirinya. Doktor membenarkan penggunaan wiski hanya pada hari-hari ketika daging dibenarkan, dan menetapkan larangan lengkap pada hari-hari lain.

Ciri-ciri Diet Telur Maggi

Kisah cantik diet yang dibuat untuk wanita pertama dalam sejarah Eropah untuk menjadi perdana menteri tidak boleh tetapi tersebar di dunia. Walau bagaimanapun, sistem kuasa ini tidak mendapat populariti pada tahun lapan puluhan, tetapi selepas lebih daripada dua puluh tahun.

Pada awal tahun 2000-an, beberapa diet rendah karbohidrat muncul hampir serentak dalam bidang pemakanan. Di Eropah, satu kejayaan dalam menyelesaikan masalah kehilangan berat badan ialah diet Atkins, dalam CIS - diet Kremlin yang serupa dengannya. Secara aktif mempromosikan konsepnya kehilangan berat badan doktor Perancis Ducane. Diet Maggi tidak hilang terhadap latar belakang ini, kerana ia tepat diposisikan sebagai alternatif yang lebih ringan untuk sistem pemakanan rendah karbohidrat.

Produk

Diet berdasarkan kepada penggunaan produk protein dengan penambahan jumlah serat tumbuhan yang mencukupi. Intinya adalah dua bahan utama.

• Telur Ayam Ia menduduki tempat utama dalam skim kuasa. Nilai tenaga yang tinggi memberikan rasa kenyang yang panjang dan bekalan tubuh pelbagai elemen penting.Telur kaya dengan protein dan lemak, jadi dengan menu yang sedikit jelas untuk setiap hari, diet Maggi tidak boleh dipanggil terlalu ketat.
• Grapefruit Ia termasuk dalam diet setiap hari. Grapefruit kaya dengan serat tumbuhan, dan serat pemakanan merangsang usus, menghapuskan sembelit, ciri-ciri diet protein keras. Adalah dipercayai bahawa bahan yang membentuk pulpa menyumbang kepada pecahan lemak dalam tubuh, tetapi pendapat ini salah. Satu lagi ciri berguna janin telah terbukti: kerana kandungan antioksidan, ia mengurangkan kolesterol, meningkatkan perkadaran lemak "baik" dan "buruk" dalam badan. Oleh itu, untuk menormalkan kolesterol, para saintis mengesyorkan makan satu grapefruit setiap hari.

Juga dalam diet termasuk sayur-sayuran, keju cottage, daging, ikan. Saiz hidangan tidak betul-betul ditentukan, anda boleh menentukan sendiri, tetapi mengikuti prinsip-prinsip asas diet telur Magi.

Prinsip asas

Kami perhatikan lima prinsip asas yang harus dipatuhi oleh orang dalam versi telur diet Magee.

• Tempoh 2 minggu. Walaupun menu agak berbeza, sistem kuasa ini adalah rendah karbohidrat. Ini bermakna ia mengandungi kandungan karbohidrat yang sangat rendah - sumber tenaga utama, yang boleh menjejaskan prestasi, kesejahteraan, merangsang keletihan, sikap tidak peduli. Untuk mengurangkan risiko yang biasa untuk semua diet tanpa karbohidrat, ikuti diet yang terhad selama dua minggu dan berlatih dengannya tidak lebih dari sekali setahun.
• Terdapat kontraindikasi. Menurut doktor, penggunaan diet semasa kehamilan dan penyusuan tidak dibenarkan. Makanan dengan kandungan grapefruit yang tinggi adalah kontraindikasi dalam kes keasaman perut yang meningkat dan penyakit gastrousus lain. Adalah penting untuk mengawal keadaan dengan kecenderungan tekanan darah rendah atau mengambil ubat yang sesuai. Penggunaan mana-mana rendah karbohidrat, diet protein tinggi untuk penyakit buah pinggang tidak dibenarkan.
• Kemungkinan alergi. Menolak diet ini jika anda mempunyai reaksi alergi terhadap telur ayam atau sitrus.
• Banyak air. Sekiranya anda mengikuti sebarang diet rendah karbohidrat, tubuh dengan cepat kehilangan air. Stoknya perlu diisi semula. Setiap hari, sebagai tambahan kepada minuman yang ditunjukkan dalam diet, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air masih murni.
• Keju telur atau kotej. Menurut ulasan pelangsingan, telur dalam skim pemakanan boleh digantikan tanpa rasa sakit dengan keju kotej. Adalah dipercayai bahawa versi curd diet Magee lebih ringan. Selain itu, setiap telur bersamaan dengan seratus gram keju kotej. Menggunakan produk baru membolehkan anda membuat makanan yang lebih pelbagai sambil mengekalkan keamatan berat badan yang tinggi. Walau bagaimanapun, tidak ada justifikasi saintifik atau bukti daripada ahli nutrisi.

2 minggu menu

Menu pemakanan Maggi selama 4 minggu di meja menduplikasi diet dua minggu. Tetapi tinggal di diet rendah karbohidrat untuk masa yang lama tidak sepatutnya. Ikuti menu selama 2 minggu yang dinyatakan dalam versi asal diet.

1 minggu

2 minggu

Jika diet keju Maggi diikuti, menu selama 4 minggu sama dengan yang ditunjukkan, tetapi dengan penggantian telur dengan keju kotej. Gantian telur dan keju kotej dibenarkan sepanjang hari.

Nasihat Pematuhan

Sistem pemakanan adalah salah satu yang paling mudah, kerana ia menyertakan set produk yang hampir sama setiap hari.

Resipi diet Magee adalah cepat dan mudah:

• rebus telur selama sepuluh minit dengan api yang rendah;
• daging dan ikan digoreng dalam kuali, direbus atau dibakar tanpa minyak sayuran;
• sayuran dimakan segar dalam bentuk salad dengan sedikit minyak sayuran;
• sayuran direbus dalam stim atau dalam sedikit air dalam kuali, stewpan;
• buah-buahan dimakan segar, dalam bentuk gabungan salad tanpa berpakaian.

Ia dibenarkan untuk sedikit menambah garam kepada makanan dan menggunakan rempah-rempah aromatik, dengan pengecualian yang pedas, yang merangsang nafsu makan.

Tetapi adalah penting untuk mempertimbangkan nuansa berikut.

• Jangan makan dalam kuantiti tanpa had. Jika cadangan tidak menunjukkan jumlah daging atau ikan, gunakan stik dengan ketebalan dan saiz yang sama dengan telapak tangan anda tanpa jari. Gunakan sayur-sayuran dalam jumlah yang munasabah.
• Ikuti urutan diet. Ia tidak dibenarkan untuk menukar hari atau sarapan alternatif dengan makan tengahari.
• Kawal berat badan anda. Diet Magi menunjukkan ulasan yang baik dan hasilnya sudah bermula minggu pertama, beratnya dikurangkan sebanyak tiga hingga empat kilogram. Tetapi penting untuk diingat bahawa pada masa ini badan anda kehilangan air dan bukan lemak badan. Dalam masa dua minggu, anda boleh kehilangan enam hingga sepuluh kilogram, termasuk massa lemak. Sekiranya berat badan hilang secara perlahan, semak semula diet. Mungkin anda melanggar proporsi yang disyorkan oleh penulis diet, atau makan terlalu banyak.

Keselamatan Sistem Kuasa

"Saya sering ditanya sama ada mungkin menurunkan berat badan pada diet rendah karbohidrat," kata ahli pemakanan Lyudmila Denisenko mengenai aspek keselamatan sistem pemakanan protein. - Saya menjawab, tentu saja, adalah mustahil. Tetapi apa kosnya? Saya tahu berpuluh-puluh contoh apabila, setelah pemakanan sedemikian, orang tidak hanya memulihkan berat badan sebelumnya, tetapi juga kehilangan kesihatan mereka. "

Apakah risiko utama diet berdasarkan telur atau keju kotej, yang tidak termasuk bijirin, bijirin, dan penggunaan sayur-sayuran yang terhad? Terdapat beberapa daripada mereka.

• Masalah pencernaan. Setiap diet rendah karbohidrat adalah berdasarkan prinsip: kombinasi karbohidrat dan lemak dalam diet memecahkan pecahannya. Iaitu, anda tidak boleh menggunakan produk sedemikian pada masa yang sama, jika tidak, tubuh tidak akan dapat memecahkan lemak dengan betul dan semestinya menyimpannya dalam bentuk lemak. Masih tiada pengesahan saintifik teori ini. Tetapi ia adalah dari dia bahawa diet Atkins, Dukan, Kremlin dan Maggi bermula dari. Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan kekacang yang kaya karbohidrat. Penggunaannya dalam diet rendah karbohidrat adalah terhad untuk pengambilan protein. Seperti diet yang tidak seimbang memberi kesan buruk terhadap sistem pencernaan, kerana ia mempunyai serat yang sangat sedikit. Tetapi masih ada gandum yang sihat dalam mengehadkan karbohidrat. Lagipun, karbohidrat mudah dicerna adalah gula, pastri manis, semua produk dari tepung putih, cip.Ia adalah perlu untuk mengecualikan mereka daripada diet untuk penurunan berat badan, tetapi tanpa menangkap produk tumbuhan berharga dengan "sisa makanan".
• Perubahan dalam pemprosesan protein. Tubuh kita terdiri daripada protein, dan memakannya dalam jumlah yang mencukupi sangat penting. Tetapi badan juga memerlukan glukosa, yang karbohidrat memberikannya. Sekiranya mereka berhenti makan, tubuh terpaksa mencari glukosa yang diperlukan untuk otak bekerja dan memastikan keperluan tenaga badan dari sumber lain. Sumber ini menjadi protein. Sekarang nutrien penting ini dimakan bukan sahaja untuk tujuan yang dimaksudkan dalam penciptaan sel-sel baru, sintesis antibodi untuk imuniti, penghasilan hormon dan regenerasi tisu. Tetapi juga untuk memberi tubuh dengan tenaga.
• Pembentukan keton. Tidak ada diet protein yang menyebutkan sebilangan produk diet tidak seimbang seperti keton. Ini adalah bahan-bahan yang dibentuk oleh pembakaran lemak dalaman yang tidak lengkap, yang mana pemakanan diet. Tetapi jika tiada karbohidrat, lemak terbakar secara tidak lengkap, sebatian ketone terbentuk, yang dapat dikesan dalam air kencing dan darah. Malah, mereka meracuni tubuh, menyebabkan rasa mual, sakit kepala, dan dehidrasi. Seseorang merasa tidak peduli, keletihan, kehilangan selera makan. Keton mempunyai aktiviti kanser.
• Risiko penyakit. Kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan yang penting dalam diet ditunjukkan oleh penurunan aktiviti fizikal. Banyak makanan protein menimbulkan peningkatan kadar asid urik dalam tisu, yang meningkatkan risiko gout. Tahap protein yang tinggi membawa kepada pembentukan batu ginjal, dalam jangka panjang - kehilangan kalsium, perkembangan osteoporosis.

Banyak protein dalam diet diiktiraf sebagai berbahaya kepada kesihatan. Malah Dr. Ducan, yang membangunkan sistem penurunan berat badan rendah karbohidrat sendiri, mengakui risiko diet sedemikian. Dan dia menyatakan bahawa dia mengesyorkan bahawa pesakitnya yang berlebihan berat badan melekat pada menu protein tidak lebih daripada lima hari. Dan kemudian pastikan untuk memasukkan sayur-sayuran, buah-buahan, dedak oat dalam diet.

Menu diet Maggi kaya dengan makanan protein dan mengandungi serat yang terhad, karbohidrat yang betul. Ia adalah benar-benar mungkin untuk mengurangkan berat badan pada diet seperti itu, tetapi ia tidak seimbang, kritikal, ia adalah berbahaya untuk memerhatikannya untuk masa yang lama. Jangan mengikuti diet selama lebih daripada dua minggu. Selepas itu, tidak termasuk gula-gula, pastri, jus dibungkus memihak kepada buah-buahan semulajadi, biji-bijian, sayur-sayuran dari menu harian.