Kandungan artikel
Jadi, kebetulan salah satu kebimbangan musim gugur tradisional adalah pilihan kelab kecergasan. Di bandar-bandar besar, bilangan pusat kesihatan bagi satu kilometer persegi boleh berada dalam puluhan, kebanyakannya hanya menjual kad tahunan. Pilihan yang buruk akan menjadikan rakan miskin yang kurang bernasib baik menjadi budak kepada penubuhan yang dibenci sehingga September depan. Ia seolah-olah semuanya telah ditulis seribu kali, kata-kata yang betul telah diucapkan: memilih kelab berhampiran rumah atau kerja anda, seluruh peralatan sukan yang diperlukan di dalamnya, kakitangan harus dilengkapi dengan profesional super dan, yang paling penting - mencari diskaun: musiman, keluarga, kolektif.
Pemilik kelab mengambil situasi ini - kebanyakan pusat kecergasan tanpa gagal mempunyai treadmills Cina padat, kolam yang sempit, dan sauna inframerah sejuk. Peti mel yang berpotensi kerap dibanjiri dengan risalah diskaun. Bagaimana untuk memilih sekarang? Kajian kajian - semuanya ditulis oleh pentadbir laman web, ulasan dan rating biasanya dibayar daripada belanjawan iklan kelab. Cari dengan kaedah "poking saintifik", gunakan "kata mulut" atau bahkan dengan horoskop Mongolia, yang memerintahkan pada tahun 2015 untuk mencari kemudahan perubatan dan rekreasi secara eksklusif di arah selatan-barat?
Ini bukan perniagaan wanita ...
Nama-nama yang kasar: Den, Coke, Drive, Bengkel, lelaki yang tidak dicukur pada spanduk iklan - kecergasan menjadi berbeza. Gadis membentuk glamor membubarkan pada masa lalu. Kedudukan moden kelab lebih banyak daripada lelaki, baik dan berbeza ... Reka bentuk telah berubah: kelab-kelab sukan bergaya mulai menyerupai tiang penjara dengan dinding bata atau bengkel pra-revolusi dari filem "Pemuda Maxim". Kakitangan jurulatih berbeza - di mana hanya gimnas, akrobat dan penari yang biasa hidup, tuan-tuan sukan dalam bola sepak, ski, olahraga dan powerlifting kini sudah selesai dengan sempurna. Fitness 2015 menjadi lebih mudah dan lebih kejam. Dia akhirnya berpisah dengan tarian, yang dianjurkan di pusat tarian berasingan. Tidak lama lagi yoga dan amalan timur lain akan terpisah dari kecergasan. Oleh itu, jika pelanggan adalah seorang wanita, dan walaupun dengan kesihatan yang tidak baik, dalam bentuk olahraga yang lemah, dia sepatutnya mempunyai kerusi di sudut jauh di atas basikal senaman dengan sejuk.
Ini adalah diskriminasi ini berdasarkan gender yang telah menimbulkan jenis kelab baru yang dipanggil kelab wanita, walaupun mereka dianggap institusi kecergasan, sebenarnya adalah kategori kesihatan, tugas mereka adalah untuk melegakan tekanan, keletihan, dan memulihkan kapasiti kerja. Studio kesihatan menggunakan simulator pasif yang dipanggil, kebanyakannya berpindah dari jabatan kosmetologi dan pemulihan perubatan. Mereka yang tidak kenal dengan studio itu dengan mudah akan membayangkan suasana mereka, mengingatkan perbualan yang lucu antara Vasily dan Raisa Zakharovna dari filem "Love and Pigeons", di mana mereka bergoyang-goyang pada mesin senaman hippo dan membincangkan humanoids. Kesan latihan bagi simulator kesihatan boleh diabaikan, tetapi mereka tidak dicipta untuk ini! Mereka direka untuk menyembuhkan, menyembuhkan, memulihkan.
Kader memutuskan segala-galanya!
Dan perkara paling menyedihkan ialah kebugaran telah kehilangan wajahnya, semakin banyak kelab itu terdiri daripada simulator, perabot, paip dan beberapa biomass dari jurulatih, juruteknik, bartender, pendandan rambut, orang tempat letak kereta yang tiada nama atau nama keluarga. Jika individu dalam jadual ditunjukkan oleh nama belakang, cari tanda dolar di sebelahnya - dengan kebarangkalian yang tinggi kelas ini akan dikenakan bayaran tambahan. Hanya 1% masyarakat pendidikan jasmani akan membeli latihan peribadi, yang pasti akan perlu dengan pendekatan baru ini. Selebihnya harus mencari jurulatih pada harga yang berpatutan di sisi, dan pada masa yang sama pelatih yang baik, yang terbaik! Saya memberi jaminan kepada anda, ini mungkin sekarang.Sekarang bagi orang-orang yang berada di hadapan skrin monitor, seluruh dunia berada di telapak tangan mereka, semua orang gembira, tetapi seperti biasa mereka mati rasa, tetapi boleh mendapatkan konsultasi dalam talian dari mana-mana pakar, dan pada harga yang lebih rendah daripada kos latihan peribadi di pusat sukan purata.
Jurulatih bebas tidak dimanjakan oleh etika rangkaian, dia tidak memantau tahap jualan kad kelab, jadi dia akan membuat satu program latihan yang hanya akan mengambil kira matlamat anda, tahap kesihatan dan keupayaan kewangan. Ia tetap sebagai ahli psikologi mengatakan, untuk menurunkan tahap tuntutan, dan untuk memahami bahawa untuk $ 1000 (harga rata-rata kad kelab), anda hanya membeli bilik yang dilengkapi, dan lihat, bukan di kelab pertama yang anda dapatkan, tetapi dalam log harian.
- Stirlitz, adakah anda mempunyai rancangan?
Gleb Arkhangelsky, "bos penganjur dan komander outluk", mengajar anda untuk merancang setiap perkara kecil kepada keluarga. Dia pasti akan bersetuju bahawa perancangan, khususnya, kelas pendidikan jasmani tidak hanya meningkatkan prestasi tetapi juga meningkatkan kesihatan. Apa-apa kesan ke atas badan perlu berirama, latihan huru-hara pada hari-hari yang berlainan dalam seminggu dan pada masa yang berlainan hari dengan cepat membawa kepada overtraining, dan tidak jauh dari penyakit atau, apa yang baik, kepada bencana sukan yang paling teruk - "pembakaran". Burnout adalah keadaan khas jiwa apabila tubuh tidak mahu melatih, secara harfiah membenci beban, Burnout tidak dirawat dan membawa kepada kecergasan atau sukan yang tidak sesuai.
Oleh itu, lihat penganjur dan pilih 3-4 hari di mana anda akan menghadiri kelas pada semua kos. Dan tentukan masa! Sebagai peraturan, ini sama ada sebelum permulaan hari bekerja atau selepas itu. Selang antara lapan belas dan dua puluh jam, kaum India menganggap masa kesunyian emas, untuk kelab-kelab kecergasan ini adalah masa pendapatan emas - pada waktu ini dewan-dewan itu penuh. Oleh itu, memilih sebuah kelab, sesuai untuk mendaftar untuk lawatan tetamu dalam tempoh ini dan menentukan bagaimana sibuk bilik, kolam renang dan dewan loker. Anda perlu mengkaji jadual dan melukis pensel dengan kelas yang bertepatan dengan yang berharga tiga hari seminggu. Hubungkan orientasi dan tahap beban yang jatuh pada bahagian latihan anda dengan cadangan jurulatih dan ... bersiap-siap untuk berjalan-jalan sekitar 5-6 kelab sehingga semua keadaan perlawanan teka-teki kecergasan.
Tidak semua telur dalam satu bakul
Ia mungkin berlaku bahawa tidak ada kelab yang sepadan dengan keadaan anda. Salah satu penyelesaian yang paling munasabah dan murah adalah untuk memberi perhatian kepada studio pengarang kecil. Mereka dicipta, dalam kebanyakan kes, oleh jurulatih terkenal yang mempromosikan pembangunan kecergasan mereka sendiri. Di dalamnya, untuk bayaran yang sangat sederhana, biasanya setiap bulan, anda boleh mendapatkan nasihat profesional dan perhatian yang mesra, dan jika anda bernasib baik, diskaun peribadi. Lebih-lebih lagi, bagi wanita yang terbiasa dengan hakikat bahawa kelab kecergasan adalah gabungan yang munasabah tarian dan amalan oriental, pelbagai program aerobik, dan bukan hanya pedal simulator, sauna dan kelas kuasa yang sangat membosankan - ini adalah keputusan yang tepat.
Keupayaan untuk membayar sejumlah kecil kelas membolehkan anda mempunyai langganan beberapa studio, dan dengan itu mengambil kira semua aspek latihan - dari mengepam otot ke latihan koreografi. Satu kelemahan: ada lelaki yang jauh lebih sedikit di sini. Walaupun bermain-main dalam latihan adalah tugas yang tidak bersyukur. Bagi lelaki, sukan sepertinya berburu atau perang, bagi mereka yang pertama adalah simulator, baik, perempuan? Dan kanak-kanak perempuan dengan selamat boleh memilih sebuah kelab tidak dalam "trend kejam", di mana latihan wanita belum bergerak lebih dekat pada tengah malam dan kakitangan bimbingan mempunyai idea rahmat, kecantikan dan fisiologi wanita.