Diet pisang untuk penurunan berat badan: buah tropika kalori untuk angka yang dipahat

Diet pisang adalah diet mono, yang, walaupun kandungan kalori, membolehkan anda kehilangan sehingga 1 kg sehari. Di samping kehilangan berat badan, lapan hujah lain dapat diserlahkan yang meyakinkan anda untuk memilih diet ini.

1. Rasa kualiti. Selalunya, kerosakan berlaku kerana kekurangan gula-gula dalam diet. Buah wangi sangat sesuai untuk gigi manis.
2. Rasa penuh. Buah berkalori dan berkhasiat melegakan kelaparan selama beberapa jam.
3. Pembersihan badan. Kandungan serat yang tinggi, serta sifat pencahar pisang memberikan penghapusan toksin.
4. Imbangan garam air. Potassium, yang kaya dengan buah-buahan tropika, menghilangkan cecair yang berlebihan dari tisu dan menghilangkan bengkak.
5. Pengukuhan otot jantung. Pisang adalah salah satu makanan paling berharga bagi jantung. Memperbaiki komposisi darah dan mengurangkan gejala hipertensi.
6. Penghapusan hati. Tekstur pisang yang menyelubungi meringankan gejala gastritis dan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi perut. Semasa pencernaan menormalkan, kualiti proses metabolik meningkat.
7. Kecantikan dan belia. Buah yang berbuah - sumber vitamin A, E, C, B. Kompleks ini meningkatkan keadaan kulit, menguatkan rambut dan kuku, dan juga melambatkan proses penuaan semasa menopaus.
8. Kekebalan kuat. Buah mengandungi banyak asid askorbik. Ini adalah asas halangan pelindung badan yang boleh dipercayai.

4 sifat produk yang berkualiti

Diet pisang akan berkesan sekiranya terdapat buah-buahan yang berkualiti. Hakikatnya ialah buah-buahan yang tidak matang mengandungi banyak kanji yang tidak larut, yang tidak diproses oleh usus. Akibatnya, najis terganggu, pembentukan gas bertambah, metabolisme melambatkan, berat badan tidak berkurang. Satu produk yang baik ditakrifkan oleh empat atribut.

1. Warna. Buah-buahan masak kuning terang. Titik coklat adalah mungkin.
2. Kupas. Cangkang itu hendaklah sekecil mungkin. Buah-buahan dengan kulit tebal di negara-negara yang sedang berkembang dianggap sayur-sayuran dan tidak dimakan tanpa rawatan haba sebelum.
3. Tekstur. Buah yang masak dan berkualiti tinggi harus lembut, tetapi tidak longgar.
4. Saiz. Pilih buah bersaiz sederhana. Yang kecil mungkin berubah menjadi tidak matang. Terlalu besar kemungkinan akan menjadi jenis sayuran.

Diet Pisang: Pilihan Popular

Diet pisang untuk penurunan berat badan mempunyai beberapa variasi. Secara idealnya, ini adalah monorasi yang tidak membayangkan sebarang produk lain. Bagi mereka yang tidak dapat menahan sekatan yang teruk pada makanan, pilihan bercerai telah dibangunkan.

Kaedah ekspres

Sekiranya anda ingin cepat kehilangan 2-3 kg, diet pisang selama 3 hari adalah sesuai untuk anda.Inti dari teknik ini dijelaskan oleh tiga peruntukan.

1. Pengambilan makanan harian. Anda boleh makan hingga 1.5 kg pisang sehari. Ini adalah kadar harian anda, yang mesti dibahagikan kepada lima majlis. Jumlah makanan ini tidak cukup untuk kelaparan. Tetapi penggunaan kalori akan melebihi pengambilan mereka.
2. Kadar harian air. Kira-kira 1.5-2 liter air tulen. Juga anggap teh hijau.
3. Jika rasa lapar diseksa. Ia dibenarkan sekali sehari untuk makan dua atau tiga sudu oat pada air atau 50 g ayam.

7 hari memunggah

Pada buah-buahan wangi, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg hanya dalam seminggu. Kehilangan berat badan bermula dengan mono-ration yang sukar, di mana produk baru secara beransur-ansur diperkenalkan untuk menyediakan badan untuk jalan keluar dari diet. Jadual menyediakan menu terperinci.

Jadual - menu diet pisang 7 hari

Putaran produk

Pisang adalah buah yang lazat, berkhasiat dan tercinta. Tetapi tidak semua orang mampu menahan diet mono yang sukar. Di samping itu, diet seragam menjadikan tubuh merasakan kekurangan nutrien yang teruk. Jadual menunjukkan penggantian produk untuk penurunan berat badan yang cepat.

Jadual - diet alternatif produk

Bagaimana untuk mempelbagaikan diet: 4 resipi

Apa yang boleh lebih baik daripada makanan ringan pisang yang lazat? Lebih baik dua. Dan tiga sudah banyak. Dan jika anda hanya makan buah-buahan sepanjang hari, rasa dan aroma akan cepat bosan. Resipi rendah kalori mudah akan membantu anda mempelbagaikan palet citarasa anda dan memudahkan pemindahan makanan anda. Perkara utama bukanlah untuk makan lebih daripada 600 g.

Es krim buatan sendiri

Anda perlu:

• tiga pisang;
• setengah gelas kefir;
• sebilangan buah beri beku.

Memasak

1. Potong buah-buahan menjadi kepingan kecil dan hantar selama beberapa jam di dalam peti sejuk.
2. Mengisar semua bahan dalam pengisar. Anda boleh mengalahkan massa ke homogen, tetapi anda boleh meninggalkan serpihan besar.
3. Membekukan campuran.

Pancake Diet

Anda perlu:

• dua pisang;
• telur;
• segelas kefir;
• sudu pencuci mulut tepung ditapis;
• separuh sudu teh soda slaked.

Memasak

1. Buah masam dengan kefir, telur dan tepung hingga rata.
2. Tambah soda slaked.
3. Goreng pancake dalam kuali kering tanpa kayu.

Salad buah

Anda perlu:

• dua pisang;
• epal;
• satu pertiga daripada segelas yogurt;
• satu sudu madu;
• kayu manis mengikut budi bicara anda.

Memasak

1. Potong buahnya.
2. Buat sos seragam yogurt, madu dan kayu manis.
3. Campurkan buah dengan berpakaian.

Salad dengan sayur-sayuran

Anda perlu:

• pisang
• tiga hingga empat perbungaan kembang kol;
• sebilangan kismis;
• beberapa jus lemon.

Memasak

1. Rebus kubis dalam air atau kukus. Potong produk siap.
2. Tuangkan pisang.
3. Campurkan semua ramuan dan musim dengan jus lemon.

Cara makan untuk mendapatkan berat badan

Sekiranya anda bermain sukan dan bermimpi tentang kelegaan otot yang cantik, gunakan diet pisang untuk mendapatkan berat badan. Tiada apa yang perlu dilakukan. Hanya masukkan lebih banyak buah-buahan berkhasiat dalam diet harian anda dan ikuti lima cadangan:

1. Selepas makan. Makan pisang selepas setiap hidangan.
2. Snek. Untuk makan tengah hari dan snek petang - satu atau dua buah buah tropika.
3. Sebelum latihan. Makan beberapa buah buah sejam sebelum bersenam.
4. Selepas latihan. Puaskan kelaparan anda selepas bersenam dengan goncang protein susu, keju cottage dan pisang.
5. Sentiasa bersamamu. Sentiasa membawa pisang kering untuk snek pada siang hari (mereka lebih banyak kalori daripada yang segar).

Contraindications

Selepas memeriksa ulasan doktor, ia menjadi jelas bahawa pakar menentang mono-diet. Penggunaan makanan monoton membawa kepada kesan sampingan dalam bentuk kekurangan vitamin, kelemahan, kemerosotan kualiti tisu, kelemahan imuniti. Juga, diet pisang boleh membahayakan jika terdapat kontraindikasi seperti:

• penyakit buah pinggang
• gangguan di hati;
• kecenderungan perut;
• alahan atau intolerans individu;
• trombophlebitis;
• diabetes mellitus.

Kajian tentang diet pisang menunjukkan bahawa makanan sedemikian sangat sukar untuk ditahan. Sekiranya anda juga berpendapat monopoli terlalu kasar, rujuk kepada pengalaman Jepun. Buat peraturan untuk makan dua atau tiga buah tropika bukan sarapan. Buah-buahan akan menenun anda dengan tenaga sehingga makan seterusnya, menyediakan sistem pencernaan untuk kerja penuh dan memberikan anda cahaya untuk sepanjang hari.

Ulasan: "Pisang sangat tepu, tidak ada rasa lapar"

Saya telah lama mempunyai masalah besar, ini adalah berat badan berlebihan. Seperti semua kanak-kanak perempuan, saya mencari makanan yang sesuai. Baru-baru ini, seorang kawan memberitahu saya mengenai pisang. Saya sangat berminat, saya hanya suka pisang. Saya telah menjalani diet ini selama 2 minggu sekarang. Dan saya boleh mengatakan bahawa sudah ada hasilnya. Saya terbiasa dengan berat 91 kg, tetapi kini 88. Saya fikir saya akan terus meneruskan dalam urat yang sama tanpa berhenti. Pendek kata, saya nasihatkan semua orang!

Irina_26, http://evehealth.ru/bananovaya-dieta-tropicheskoe-pokhudenie/

Saya tidak duduk di atas diet pisang lurus. Saya juga menambah 2 epal kecil setiap hari dan 4 pisang. Saya makan pada waktu malam seperti biasa, tetapi tidak makan terlalu banyak. Berat pada masa itu ialah 70 kg, pertumbuhan 170 .. selama 4 hari, hilang 4 kg .. ia sudah agak membosankan .. kelemahan. kepala saya berputar .. Saya tidak boleh pergi untuk sukan (biasanya pada waktu malam saya berlari) selepas 4 hari saya mula berasa baik .. berat badan tidak kembali .. Saya makan seperti itu selama 3 minggu, maka hampir hilang 2 kg lebih.

Tetamu, http://www.woman.ru/health/diets/article/78311/comments/4/

Saya duduk di diet mono selama 5 hari, jadi saya dijemput untuk melawat, dan makan pisang adalah sangkar, tetapi anda tidak boleh menolak. Apakah perasaan saya semasa diet? Saya suka pisang, tidak terlalu masak, kerana mereka manis, sangat manis. Oleh itu, saya membeli kesegaran sederhana, 1.5 kg setiap hari, supaya mereka segar.Hari saya bermula dengan segelas teh hijau yang besar. Saya membeli teh mengikut berat, dengan kualiti yang baik. Tetapi anda boleh mempunyai satu yang anda ada. Selepas 2 jam saya minum sedikit air suam. Lebih hampir pukul 11 ​​petang saya makan 2 pisang sekali gus, kerana sukar untuk "menghancurkan" kelaparan mendekati dengan satu pisang. Pisang sangat tepu, dan hingga pukul 2 petang saya tidak merasa lapar. Kemudian saya minum teh hijau. Dan lagi 2 pisang. Oleh itu sepanjang hari, petang juga, anda perlu makan pisang, jika tidak, anda akan jatuh untuk malam. Pada siang hari untuk minum lebih banyak, air merapikan kelaparan dan sempurna membersihkan badan. Setiap hari, saya makan 1 telur untuk makan malam. Sejak ia berfungsi, dan pada penghujung hari ia mungkin jatuh dari kelaparan. Telur diselamatkan, makan untuk makan malam. Biarkan diet hanya membolehkan 2, tetapi saya tidak dapat.

Hasilnya dalam 5 hari adalah 4 kg, tidak buruk sama sekali, 1 kg kembali segera setelah pesta. Jumlah 3 kg! Semuanya, tentu saja, adalah individu dan seseorang akan kehilangan kurang, seseorang lagi. Dalam tempoh enam bulan, saya mendapat 2 kg lagi, esok saya bercadang untuk menjalani diet semula. Tetapi itu adalah kesalahan saya bahawa saya tidak menyelamatkan keputusan, saya makan banyak. Sebagai peraturan, kilogram diperolehi lebih cepat daripada yang mereka tinggalkan.

goodzaika, https://otzovik.com/review_285069.html

Makanan lain