Diet tembikai untuk penurunan berat badan: menu, maksimum "plumb" dan akibatnya

Terdapat satu peraturan yang keras. Diet tembikai dilakukan hanya sekali setahun, secara eksklusif pada bulan Ogos-September. Pada masa ini, buah-buahan masak sendiri. Mereka mengandungi jumlah paling sedikit "bahan kimia" tambahan yang mana tumbuhan itu disenyawakan untuk mempercepatkan pertumbuhan atau pertumbuhan yang berkesan.

Diet Tembikai: Kelebihan dan Kekurangan

Apakah diet buah semangka untuk penurunan berat badan? Ini adalah diet mono, yang membayangkan penggunaan hanya satu produk - buah beri manis dan berair. Walaupun terdapat beberapa variasi yang membolehkan penerimaan produk lain.

Komposisi beri berjalur

Dipercayai bahawa sebutan pertama buah semangka didapati dalam resipi bahasa Arab. Pengamal Oriental menyedari buah beri lazat yang boleh membersihkan tubuh dan "mengeluarkan" penyakit daripadanya. Jika anda menganalisis komposisi produk, maka faedahnya kepada manusia agak jelas. Jadual ini mengandungi kesan utama untuk badan.

Jadual - Komposisi tembikai dan ciri-ciri bergunanya

Ciri-ciri berguna

Menurut ulasan doktor, semangka berguna bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk penyembuhan. Berry berry disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk tekanan darah tinggi, aterosklerosis, gout, obesiti, anemia, untuk membersihkan buah pinggang. Doktor menekankan sifat berguna seperti diet tembikai:

• penyingkiran cecair berlebihan;
• rangsangan metabolik;
• tepu dengan mineral, vitamin;
• membersihkan tubuh racun usus dan alkohol;
• rangsangan sistem kencing;
• mengurangkan risiko onkologi.

Bagaimana ia berfungsi?

Menganalisa ulasan dan hasil diet buah tembikai, soalan secara tidak sengaja timbul: bagaimana diet tersebut "berfungsi"? Keberkesanan teknik ini ditentukan oleh faktor-faktor tersebut.

• Produk kalori rendah. 100 g pulpa berair mengandungi hanya 38 kcal.Ini membolehkan anda mempersembahkan produk sebagai diet.
• Memuaskan lapar. Semangka membasahi tubuh dan menghilangkan rasa lapar dengan mengisi perut. Tetapi kerana ia adalah rendah kalori, ia tidak membawa kepada pemendapan lemak.
• Kesan diuretik. Buah-buahan yang berair memberikan perkumuhan cecair berlebihan dari badan. Dan dia mampu meningkatkan berat badan kira-kira 1-2 kg.
• Rasa manis. Otak manusia mengaitkan gula-gula dengan rasa kenyang. Oleh itu, lebih mudah untuk tidak melepaskan makanan diet tembikai daripada menahan, contohnya, soba atau timun.

Kepada siapa ia boleh cedera

Walaupun terdapat aspek positif dalam diet tembikai, diet ini juga mempunyai beberapa kelemahan. Sebelum memulakan proses kehilangan berat badan, anda perlu berunding dengan doktor dan memastikan bahawa diet sedemikian tidak membahayakan tubuh. Doktor memberi perhatian khusus pada saat-saat semacam itu.

• Patologi sistem kencing. Berry berry meningkatkan beban pada sistem kencing. Sekiranya penyakit buah pinggang atau kehadiran batu, diet sedemikian boleh diamalkan hanya di bawah pengawasan seorang ahli nefrologi. Pelanggaran aliran air kencing, glomerulonephritis atau kegagalan buah pinggang adalah kontraindikasi langsung terhadap diet.
• Diabetes mellitus. Produk berjalur mempunyai indeks glisemik tinggi 75. Bagi pesakit diabetes, produk ini boleh memudaratkan. Agar tidak mencetuskan peningkatan mendadak gula, adalah perlu untuk mengambil semangka dalam jumlah yang terhad dan berhati-hati mengawal glukosa.
• Gangguan gastrousus. Dengan kecenderungan gangguan dyspeptik, kembung perut, kembung, teknik ini adalah yang terbaik untuk tidak berlatih.
• Kekurangan protein, lemak. Ini adalah salah satu kelemahan penting dalam diet buah tembikai. Makanan sedemikian tidak mampu menyerap badan dengan nutrien yang diperlukan. Oleh itu, mematuhi diet ini hanya dibenarkan beberapa hari.

Pilihan dan peraturan pemakanan

Sebelum mempertimbangkan penerangan terperinci mengenai diet buah tembikai, ingatlah bagaimana memilih beri bergelora. Pakar menasihatkan untuk memperoleh buah-buahan kecil, sentiasa matang, tanpa cip dan retak yang membuat cincin apabila ditoreh. Tembikai sehingga 10 kg, menurut pemakanan ahli diet Elena Solomatina, adalah "tidak overfed" dengan bahan-bahan berbahaya dan nitrat. Terdapat beberapa pilihan untuk diet buah tembikai.

Program keras

Ini adalah diet mono yang benar, yang membolehkan penggunaan hanya satu produk - tembikai. Pemakanan sedemikian adalah tekanan yang serius untuk badan. Anda boleh memulakan diet hanya selepas pemeriksaan perubatan. Aspek utama diet yang tegar.

• Apa yang boleh. Hanya tembikai dan air dibenarkan. Semua produk lain adalah tertakluk kepada pengecualian.
• Kuantiti makanan. Adalah disyorkan untuk mengira jumlah makanan harian menggunakan nisbah ini: untuk setiap 15 kg berat seseorang - 1 kg pulpa manis. Untuk berat badan yang dipertingkatkan, anda boleh menggunakan perkadaran: 10 kg berat badan - 1 kg buah berair.
• Pemerolehan pelbagai majlis. Anda perlu makan semangka empat hingga lima kali sehari.
• Tempoh diet. Hampir semua mono-diet direka untuk tiga, maksimum lima hari. Penggunaan makanan semangka yang berpanjangan hanya akan menyebabkan keletihan tubuh. Adalah lebih baik untuk mengamalkan pemakanan yang sihat sebagai diet pemunggahan - satu hari seminggu. Di bawah pengawasan ahli pemakanan yang berpengalaman, tempoh penurunan berat badan kadang-kadang diperluaskan kepada sepuluh hari. Tetapi pada masa yang sama, setiap hari ketiga, pakar menyarankan memperkenalkan ke dalam bijirin makanan, produk tenusu atau ikan rebus, daging lembu.
• Bagaimana untuk tidak memecahkan. Sukar untuk mengekalkan diet yang sihat itu. Oleh itu, pada hari ketiga anda boleh makan keropok rai kecil untuk makan malam ...
• Keluar kanan. Perubahan mendadak dalam diet menjadi normal sering menimbulkan pulangan cepat kepada berat sebelumnya. Oleh itu, perhatian khusus harus dibayar untuk keluar dari diet tembikai. Pada mulanya, diet itu ditambah dengan produk tenusu. Kemudian, selepas dua hari, bijirin ringan diberikan (anda boleh makan jagunglentil barli), sup mashed, hidangan sayur-sayuran kukus berguna.

Versi ringan

Makanan sedemikian kurang menyakitkan. Diet ringan membolehkan anda memasukkan beberapa makanan pada menu. Tetapi penurunan berat badan lebih perlahan. Mengikut ulasan mereka yang kehilangan berat badan, secara purata mereka berjaya kehilangan 5-6 kg seminggu. Aspek utama diet ringan.

• Produk Sah. Selain semangka dan air, menu diisi dengan bijirin, roti rai, sayur-sayuran, buah-buahan dimasukkan. Anda tidak boleh makan makanan berlemak, karbohidrat ringkas, makanan berkalori tinggi, seperti anggur, pisang, tidak disyorkan.
• Pemerolehan pelbagai majlis. Tembikai dimakan untuk sarapan pagi dan ulangi pengambilan beri berair untuk makan tengah hari. Ini akan membolehkan anda "memulakan" peralatan kencing sepanjang hari, supaya badan secara intensif menghilangkan produk metabolik. Dan pada waktu petang, sebelum tidur, proses itu melambatkan.
• Tempoh diet. Diet ini direka untuk purata sepuluh hari. Tetapi kadang-kadang anda perlu duduk di diet semangka untuk lebih lama. Ia bergantung kepada berapa kilogram yang anda merancang untuk hilang. Jika anda perlu menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kg, maka kursus lima hari sudah cukup. Jika anda ingin kehilangan 5-6 kg - tune in selama 10 hari. Sebagai pemilik tambahan 8-9 kg, dapatkan keberanian untuk tempoh 14 hari.
• Penyiapan diet. Untuk mengekalkan hasilnya, selesaikan diet dengan diet rendah lemak protein karbohidrat. Untuk menggunakan makanan tambahan ikan, makanan laut, produk asid laktik. Menurut jadual, anda boleh menavigasi dalam penyediaan menu utama dan diet untuk menyatukan hasilnya.

Jadual - Anggaran diet diet tembikai (lite)

Jadual - Anggaran "akhir" menu diet tembikai (lite)

Makanan percuma

Diet percuma adalah jenis tembikai yang paling membosankan. Tubuh tidak menimbulkan tekanan. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan yang cepat tidak dijamin. Berikutan diet percuma, anda boleh kehilangan kira-kira 2-4 kg dalam masa dua minggu. Walaupun lambat "lebur" lemak, diet ini adalah lebih baik. Kerana ia memberikan penurunan berat badan yang tidak menyakitkan, penyembuhan yang berkesan dan hasil yang paling berterusan. Aspek utama pemakanan semacam itu mudah.

• Skim kuasa. Berry berry dimakan hanya sekali sehari - untuk sarapan pagi.
• Tempoh diet. Diet purata direka untuk 14 hari. Sekiranya perlu, ia boleh dilanjutkan.
• Mod minuman. Pada siang hari anda perlu minum banyak air bersih, tanpa gas. Adalah disyorkan untuk minum 1.5-2 liter cecair.
• Minuman bergolak. Jus siap, soda, alkohol dilarang sama sekali.

Adalah lebih baik untuk menyusun menu harian terlebih dahulu untuk mengawal jumlah makanan dan jumlahnya. Anda boleh menggunakan meja dan berdasarkannya untuk merancang diet anda.

Jadual - Menu sampel untuk sehari diet semangka percuma

Resipi untuk perubahan

Ciri-ciri. Secara berkala, semangka boleh menjengkelkan. Dalam kes ini, disyorkan untuk "menutup" pulpa berair dan menggunakannya dalam bentuk koktel atau pencuci mulut. Tetapi apabila memilih resipi, pertimbangkan bahawa hidangan itu adalah kalori rendah.

Resipi pencuci mulut:

1. Pulpa tembikai (pitted) diletakkan dalam pengisar.
2. Seterusnya, tambahkan dua sudu madu, satu pudina pudina.
3. Sapu satu sudu jus dari lemon segar dan tambah kepada pengisar.
4. Letakkan ais halus, kira-kira 200 g.
5. Semua komponen adalah tanah.
6. Campuran diletakkan dalam pembuat ais krim dan diinkubasi selama dua jam.

Penggunaan ubat

Diet tembikai adalah kaedah yang berkesan untuk membersihkan tubuh. Oleh itu, dalam penyakit atau keadaan tertentu, pemakanan tersebut disyorkan sebagai terapi penyelenggaraan.

Untuk mengandung

Ia berguna untuk wanita dalam kedudukan untuk mengambil sedikit demi sedikit semua produk untuk membenamkan badan dengan bahan berguna. Anda tidak harus menolak dan semangka. Beri manis akan memastikan penghapusan bengkak, membantu membersihkan saluran pencernaan dan sistem kencing. Walau bagaimanapun, ia adalah dilarang keras untuk menyalahgunakan buah beri bergelora atau mengamalkan diet yang ketat semasa kehamilan! Ibu mengandung mesti mengikuti cadangan ini.

• Kadar yang dibenarkan. Setiap hari anda boleh makan tidak lebih daripada 3 kg pulpa semangka manis.
• Tarikh Diet. Semasa kehamilan, penggunaan intensif semangka boleh bertahan tidak melebihi lima hari.
• Menu harian. Adalah penting bahawa tubuh ibu masa depan menerima bahan-bahan bermanfaat. Oleh itu, menu selama 5 hari mesti dirundingkan dengan ahli pemakanan yang berpengalaman dan pastikan untuk memasukkan keju kotej, bijirin, daging tanpa lemak, makanan laut, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran.

Untuk mengeluarkan pasir atau batu

Diet tembikai dianggap sebagai alat yang berkesan dalam rawatan urolithiasis. Tetapi kaedah perjuangan ini tidak sesuai untuk semua pesakit. Jus tembikai dapat membubarkan hanya calculi yang terbentuk oleh garam kencing. Untuk batu lain, teknik ini boleh menyebabkan kemudaratan yang serius dengan menggerakkan konglomerat dan menyebabkan penyumbatan ureter. Dengan pembentukan fosfat, tembikai adalah kontraindikasi! Oleh itu, sebelum menggunakan diet yang lazat untuk membersihkan buah pinggang anda, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Untuk membersihkan sistem kencing, ikuti tiga cadangan.

1. Rizab harian. Makan 2.5 kg pulpa manis setiap hari. Semangka dimakan dengan roti rai hitam.
2. Mod minuman. Adalah disyorkan untuk meminum sehingga 2 liter air. Bendalir mestilah tanpa gula dan tidak berkarbonat.
3. Tempoh Pembersihan. Istilah diet akan memberitahu tubuh itu sendiri. Selalunya, pakar pemakanan membangunkan diet ini untuk membersihkan buah pinggang selama tujuh hingga sepuluh hari.

Untuk rawatan psoriasis

Adalah dipercayai bahawa dengan psoriasis minum semangka membawa manfaat ketara. Teknik rawatan dibangunkan oleh penyembuh Siberia Stepanova. Diet ini direka untuk sebulan dan termasuk, selain makan beri bercerun, keju kotej, serta tomato kuning, madu bunga, timun. Tetapi untuk mengamalkan diet sedemikian mungkin hanya selepas mendapat kelulusan doktor.

Untuk membuat diet pada semangka untuk penurunan berat badan lebih mudah untuk dilihat oleh badan dan memberikan hasil yang berkesan, pakar pemakanan mengesyorkan bukan sahaja untuk keluar dengan betul, tetapi juga untuk menyediakan badan untuk kemasukan. Beberapa hari sebelum makan buah beri manis, beralih kepada diet vegetarian. Dan sama sekali tidak memasukkan garam, gula, pengawet dari menu.

Maklumbalas dan Keputusan

Baru-baru ini, saya mencuba diet tembikai, yang kini popular dan sangat relevan untuk tahun ini. Maksudnya sangat mudah - makan semangka, semakin lebih baik. Dos yang disyorkan dari penulis adalah 1 kg berat bersih untuk setiap 10 kg berat badan. Banyak sekali! Saya tidak banyak berjaya, ternyata kira-kira 3-5 kg ​​sehari. Sudah tentu, kesan diuretik sangat kuat, tetapi bersama-sama dengan ini, badan itu dibersihkan. Adalah penting untuk mengikuti jalan keluar yang betul dari diet, agar tidak segera memulangkan kembali kg yang hilang. Keluaran dianjurkan untuk memperkenalkan makanan protein untuk sarapan pagi, dan terus makan buah semangka.Secara umum, saya duduk di diet selama 5 hari dan 3 hari dari diet, ini menyebabkan kehilangan 4 kg pada masa ini. Sangat gembira dengan hasilnya! Hari-hari ini tidak lapar, tetapi sebaliknya mereka menikmati tembikai. Pasti mencadangkan mencuba!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Saya mempunyai pengalaman negatif. Selepas hari pertama saya berhenti dari diet ini, kerana ia sangat membengkak, dan bukannya cecair yang berlebihan, tetapi secara umum, tidak keluar. Saya takut dan berhenti dari pelajaran ini. Sudah tentu, semua ini adalah individu. Tetapi saya sudah yakin bahawa diet radikal boleh memberikan hasil segera, dan mendapatkan semula berat dalam seminggu.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Saya membaca tentang diet ini di akhbar itu, mengatakan bahawa penyanyi terkenal Ukraine Tina Karol kehilangan 4 kg di atasnya. Musim panas ini saya memutuskan untuk mencubanya sendiri, kerana saya suka tembikai sangat dan angka 4 kg memberi motivasi saya sangat! Tetapi perkara pertama yang pertama! Maksud diet: ada semangka sepanjang hari dan hanya semangka berdasarkan syarat-syarat berikut: perlu makan 1 kg pulpa tembikai per 15 kg berat badan. Malah: kelaparan tidak dirasakan, kerana perut sentiasa diisi dengan cecair. Ini adalah tambah besar, kerana anda tidak lapar dan marah. Walau bagaimanapun, seperti yang anda ketahui, hari ini anda perlu duduk di rumah berhampiran tandas :) Saya melakukan semuanya dengan baik, hanya saya menetapkan keadaan saya yang lain (tidak ada perkara dalam diet saya): Saya hanya makan tembikai sehingga pukul 5 petang, dan kemudian saya tidak makan apa-apa. 5 hari seperti syurga tembikai dan saya mendapat skala dan ... tolak 6 kg !!! Saya menari dengan kebahagiaan !!! Selain itu, ia adalah bulan Ogos yang panas dan tembikai sejuk dari peti sejuk dengan sempurna memadamkan dahaga dan membantu mengatasi panas! Saya berharap anda semua berjaya dalam perniagaan "diet" kami!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Saya telah mencuba. 2 tahun lalu. Saya dan kakak saya kemudian pergi ke laut dan hanya makan semangka. Tetapi saya tidak dapat mengatakan berapa banyak kita makan mereka. Saya masih ingat bahawa sooo banyak!
Kemudian kami kehilangan berat badan yang hebat! Tidak lama lagi kami akan bercuti lagi dan boleh mengulangi lagi.
Tetapi saya tidak dapat membayangkan bagaimana anda boleh makan tembikai tanpa bercuti. Saya tidak akan dapat bekerja ...

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Makanan lain