Urut dari selulit di rumah: mengurangkan bank "jus kulit", sudu dan juga pin rolling

Setiap orang memerlukan urut anti-selulit - kedua-duanya bagi mereka yang mempunyai "kulit jeruk" kelihatan kepada mata kasar, dan bagi mereka yang kulitnya lancar dan lembut. Dalam kes pertama, prosedur ini akan mempercepat penyingkiran masalah yang menjengkelkan, dan dalam pencegahan yang kedua, boleh dipercayai. Manfaat urut anti selulit untuk badan adalah seperti berikut:

• rangsangan peredaran darah dan aliran limfa;
• pengaktifan proses metabolik dalam sel-sel kulit;
• penjajaran pelepasan tisu;
• pengurangan bengkak disebabkan pengalihan cecair subkutaneus berlebihan;
• toning dan menguatkan gentian otot;
• memperbaiki keadaan fungsi dan penampilan kulit;
• melegakan pernafasan kulit;
• peningkatan umum kesejahteraan dan peningkatan dalam nada badan.

Bagaimana untuk berjaya

Urut dari selulit di rumah tidak lebih rendah dari segi keberkesanan prosedur salon. Dengan beberapa parameter, urutan diri juga menang, kerana anda tahu dan merasakan badan anda lebih baik daripada mana-mana tuan. Keuntungan profesional hanya dalam pengalaman dan pengetahuan teoritis yang kaya, yang juga boleh digunakan.

Peraturan asas

Untuk mengatasi "kulit jeruk", bersabarlah dan jelas ikuti arahan. Terdapat enam petua asas tentang cara mengurut selulit dengan betul dengan sendiri.

1. Keselesaan. Pijat atau tangan harus meluncur dengan lancar di permukaan kulit. Untuk tujuan ini, krim lemak khas atau minyak sayuran digunakan. Pastikan untuk memanaskan tangan anda sebelum memulakan kerja.
2. Meningkatkan keamatan. Pergerakan pijatan lembut dan ringan perlahan-lahan bertukar menjadi yakin dan kuat.
3. Sisi perkadaran. Kesan fizikal perlu kuat, tetapi sederhana. Kulit harus bertukar merah jambu dari aliran darah, tetapi tidak diperbaiki daripada kerengsaan. Terutama berhati-hati harus bergerak di tempat-tempat terkehel organ-organ dalaman dan kepekatan nodus limfa. Ini adalah paha dalaman, pangkal paha, bahagian belakang lutut dan axillary.
4. Arah yang betul. Semua pergerakan perlu dilakukan melalui aliran limfa. Pindah dari kaki ke lutut, dari lutut ke pinggul, dari pinggul ke punggung bawah. Apabila mengurut tangan, gerakan diarahkan dari lengan bawah ke bahu.
5. Tempoh optimum. Untuk memulakan, sudah cukup untuk bertindak selama tiga minit pada setiap zon masalah. Secara beransur-ansur meningkatkan tempoh urut hingga 25 minit untuk setiap kawasan.
6. Kekerapan prosedur. Kursus penuh terdiri daripada 15 sesi. Sepuluh pertama diadakan setiap hari, dan baki lima - dengan selang waktu dua hari. Pada masa akan datang, anda perlu memberi masa urut setiap dua minggu untuk mengekalkan hasilnya.

Terma tambahan

Perjuangan menentang "kulit jeruk" adalah proses yang rumit dan pelbagai. Keberkesanan prosedur bergantung kepada sama ada anda mematuhi tiga syarat tambahan.

1. Imbangan air. Setiap hari anda perlu minum 30 ml air tulen untuk setiap kilogram berat badan. Mana-mana cecair lain (contohnya, jus, mengikat) tidak dikira. Tetapi penerimaan kopi, teh hitam dan minuman berkarbonat perlu dihapuskan atau diminimumkan. Semua ini diperlukan untuk menormalkan fungsi buah pinggang.
2. Diet yang sihat Sebenarnya, seseorang tidak perlu mengehadkan diri sendiri dengan ketat. Anda hanya perlu memilih produk yang sihat. Penekanan utama adalah pada produk protein dan kalsium. Anda perlu makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Idealnya, norma harian makanan harus dibahagikan kepada lima hidangan utama dengan makanan ringan kecil di antara mereka.
3. Gaya hidup aktif. Adalah dinasihatkan untuk melawat gim tiga kali seminggu untuk latihan kekuatan atau beban kardio. Jika anda tidak mempunyai peluang sedemikian, cuba untuk sekurang-kurangnya berjalan lebih jauh dan duduk kurang di tempatnya. Juga, ambil masa untuk berjongkok setiap hari. Tiga pendekatan sebanyak 20 kali cukup.

Urut selulit: lakukan sendiri

Keputusan untuk melakukan urut selulit terhadap selulit di kaki dan paus sendiri mempunyai banyak kelebihan. Sesi berlangsung di persekitaran rumah yang selesa, pada masa yang sesuai untuk anda. Perkara yang paling penting ialah kekurangan malu, yang timbul apabila perlu untuk menunjukkan kelemahan mereka yang halus kepada orang luar.

Teknik manual

Tangan - alat utamanya dalam memerangi "kulit jeruk". Teknik manual untuk melakukan urutan anti-selulit termasuk tujuh teknik.

1. Mengusap. Dengan manipulasi ini, anda perlu memulakan dan menamatkan prosedur. Dengan telapak tangan atau jari yang lurus, memandu secara chaotically merentasi permukaan kulit. Buat gerakan bulat, rectilinear atau zigzag. Kulit, otot dan tisu berlemak akan menjadi lebih lembut untuk manipulasi seterusnya.
2. Getaran Ia juga berfungsi untuk memanaskan atau melegakan kulit. Hujung jari ditetapkan serenjang ke permukaan dan membuat pergerakan denyutan rawak.
3. Menggosok. Ia bertujuan untuk pemanasan dan pembesaran tisu. Dengan telapak tangan, jari-jari lebar lebar, penumbuk atau permukaan sisi tangan, pergerakan pusingan, spiral atau rectilinear sengit dibuat. Terima kasih kepada kesan ini, saliran limfa dan peredaran darah di dalam kapal yang lebih tinggi dipertingkatkan. Sebagai peraturan, teknik ini digunakan untuk memerangi lemak badan pada kaki dan pinggul.
4. Menggoda. Ia dilakukan oleh genggaman yang berterusan kulit dengan jari anda. Selain itu, pergerakan nampaknya mengalir ke arah satu sama lain, jari-jari tidak melepaskan kulit. Semasa pergerakan, kain itu sedikit ditarik dan diapit selama beberapa saat. Untuk pendedahan mendalam, anda perlu menangkap bukan sahaja kulit, tetapi juga lapisan lemak.
5. Berjabat. Dengan jari-jari lebar anda, perlahan-lahan ambil kulit dan lemak badan. Dengan peningkatan intensiti, goncangkan epidermis dengan tangan anda dalam arah yang berbeza. Ini akan membantu mempercepatkan proses metabolik dalam tisu.
6. Cubit. Ini adalah salah satu cara yang paling "membunuh" dalam memerangi "kulit jeruk". Kesannya mungkin mempunyai kelajuan dan intensiti yang berlainan, bergantung kepada tahap pengabaian masalah dan ambang kesakitan anda.
7. Patting. Manipulasi terbaik untuk nada dan ketegasan kulit. Bermula dengan sentuhan cahaya, secara beransur-ansur beralih kepada kepak kuat. Apabila kulit menghangatkan dengan baik, secara beransur-ansur mengurangkan kesannya kepada apa-apa.

Pengisaran kering

Jika tahap manifestasi "kulit jeruk" telah lama tidak sesuai dengan tahap awal, perhatikan teknik pengisaran kering. Untuk prosedur ini, anda akan memerlukan tuala terry, berus sengit atau mitten khas.Kaedah ini menyakitkan, tetapi berkesan. Ia didasarkan pada hakikat bahawa dalam gerakan pekeliling untuk memproses bidang masalah, masing-masing mengambil masa sehingga lima minit. Ikuti empat peraturan urut kering.

1. Kekerapan. Tidak lebih dari tiga kali seminggu, anda boleh melakukan urut anti-selulit kering pada punggung dan kawasan masalah lain. Sebelum setiap prosedur baru, kulit mesti dipulihkan sepenuhnya. Keluarkan jari anda dengan ringan di atas kulit kering. Jika anda merasakan kesakitan yang sedikit, menangguhkan prosedur untuk satu atau dua hari.
2. Kekeringan mutlak. Kedua-dua kulit dan instrumen yang anda lakukan urut harus benar-benar kering. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai gelongsor yang lancar dan kesan terma yang kuat. Kegagalan untuk mematuhi boleh mengakibatkan tanda regangan.
3. Penjagaan susulan. Selepas urut selesai, krim anti selulit semestinya digunakan. Adalah lebih baik memilih produk tanpa membakar komponen dalam komposisi supaya tidak mengganggu kulit tambahan.
4. Contraindications Sekiranya anda mempunyai rangkaian vaskular pada kulit anda, apa-apa ruam dan kemerahan, serta luka atau luka, enggan mengisar kering. Ia hanya akan memburukkan lagi masalah yang ada.

Kaedah Koch

Ahli kosmetik Jerman, Koch, datang dengan cara mengalahkan selulit menggunakan sudu cupronickel biasa. Beliau menyimpulkan bahawa logam memberikan kesan yang paling berkesan pada kulit dan lemak tubuh. Urut dijalankan dalam tiga peringkat.

1. Penyediaan badan. Ambil pancuran mandi hangat, gosok kulit kawasan masalah, melembapkan epidermis dengan krim berkhasiat.
2. Penyediaan alat. Pegang dua sudu selama beberapa minit di dalam peti sejuk atau air sejuk. Hancurkan mereka dengan minyak urut.
3. Urut terus. Selama 40 minit dengan punggung sudu, lakukan gerakan bulat pada permukaan kulit. Kajian perut dan sisi dilakukan dengan sedikit tekanan. Lyashki boleh dipijat dengan keamatan yang lebih besar.

Beberapa lagi pilihan

Sekiranya hasil dari urut manual klasik kelihatan tidak memuaskan kepada anda, teruskan ke "artileri berat". Tiga kaedah terbaik disesuaikan dengan keadaan rumah.

1. Boleh urut. Ini adalah tambahan kepada urutan manual, yang sepatutnya mengambil masa kira-kira 15% dari masa sesi. Teknik melibatkan penggunaan kaca atau silikon aspirators.
2. Urut madu. Mekanisme ini berdasarkan tekstur madu dan sifat antioksidannya. Selalunya, "melekat" dan merobek telapak tangan anda dari kulit, anda mempercepatkan peredaran darah, meningkatkan nada kulit dan membersihkan liang-liang.
3. Urutan perkakasan. Pengilang peralatan kosmetologi menawarkan banyak peranti pegun dan mudah alih untuk kegunaan rumah. Peranti moden mempunyai muncung vakum, roller, bergetar, mikrofon dan lain-lain. Pemijat memberi kesan mendalam pada tisu tanpa banyak usaha.

Contraindications

Malangnya, rawatan kulit jeruk yang berkesan bukan untuk semua orang. Apabila anda perlu memilih antara keindahan dan kesihatan, pilihannya jelas. Sekiranya anda mempunyai salah satu daripada sepuluh kontraindikasi untuk urut anti selulit, anda perlu meninggalkan terapi tersebut dan memberi tumpuan kepada kaedah lain.

1. Penyakit kronik Atau proses keradangan dilokalisasi dalam bidang masalah.Dengan merangsang aliran darah ke kulit, urut boleh membawa kepada masalah pemecahan masalah dan komplikasi yang tidak dijangka.
2. Pembekuan darah yang lemah. Semasa pendedahan kepada kawasan masalah, cecair darah dan dinding vaskular boleh cedera. Bersama-sama, faktor-faktor ini boleh membawa kepada kemunculan lebam yang meluas atau bahkan pendarahan dalaman.
3. Suhu badan meningkat. Urut mempercepatkan darah dan menghangatkan permukaan kulit, yang boleh mengakibatkan keadaan demam yang teruk.
4. Kehamilan dan penyusuan. Kesan fizikal yang intensif boleh menjejaskan kesihatan ibu, serta menjejaskan kualiti susu. Secara beransur-ansur, prosedur boleh dimulakan tidak lebih awal daripada enam bulan selepas kelahiran.
5. Rashes, luka, atau calar. Tindakan mekanikal pada kulit yang rosak akan melambatkan proses regenerasi. Di samping itu, ini boleh menyebabkan jangkitan tisu.
6. Kehadiran neoplasma. Mana-mana urutan adalah kontraindikasi untuk orang yang menghidap kanser.
7. Ubat varikos. Kesan fizikal yang kuat pada dinding lemah kapal hanya akan memburukkan lagi masalah.
8. Penyakit kardiovaskular. Urut mempunyai kesan langsung ke atas peredaran darah. Selepas prosedur, tekanan mungkin meningkat atau turun dengan mendadak. Juga, sesi itu boleh menyebabkan arrhythmia.
9. Gangguan saraf. Percepatan peredaran darah disertai dengan rangsangan emosi. Oleh itu, urut boleh menyebabkan insomnia atau peningkatan rasa gugup.
10. Hari kritikal. Dengan haid, ia adalah dilarang untuk urut urut perut, pinggang dan punggung. Prosedur pada kaki dan lengan boleh diterima, tetapi dengan kurang intensiti daripada biasa.

Selulit adalah masalah wanita. Lelaki, dengan pengecualian kes yang jarang berlaku, tidak menghadapi masalah ini, walaupun berat badan berlebihan. Sebab pertama ketidakadilan ini adalah struktur longgar tisu penyambung pada separuh yang lemah manusia. Sebab kedua adalah estrogen hormon wanita. Lebihannya mencegah pecahan tisu lemak, dan kekurangan memperlambat proses metabolik. Oleh itu, kedua-dua wanita muda dan dewasa terdedah kepada pembentukan "oren". Agar masalahnya tidak menjadi bencana, anda perlu tahu bagaimana melakukan urut anti selulit di rumah dari usia muda.

Ulasan: "Tidak perlu menyesal!"

Saya tidak menasihati pakar, saya masih tidak melakukan urutan seperti itu dari profesional, saya cuba mengatasi diri sendiri dan menjimatkan wang, saya membaca resipi untuk minyak anti selulit di tempat lain, mungkin anda boleh cuba di rumah sehingga anda mempunyai terapi urut biasa. Minyak harus digunakan 4-6 kali seminggu selama 2-3 bulan, 100 mg harus dicampur minyak zaitun dan 20 mg rosemary, juniper, badam manis, lemon, minyak cengkih, campuran harus disimpan di tempat yang gelap dan kering. Sebaiknya, urut minyak perlu dilakukan selama 10 minit, TETAPI selepas mandi 10 minit dengan garam laut, dan menggosok badan untuk membuka liang-liang. Mandi seterusnya boleh diambil hanya 10 jam selepas urutan.

Marshmallow http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Pasti! 1) Urut anti-selulit tidak boleh membawa kesakitan yang teruk dan menyebabkan lebam. Kerana ini akan menyebabkan perubahan di bawah kulit dan lumpiness yang lebih besar. Anti-urut ini tidak menyakitkan dan berkesan. Dia sendiri melakukan kursus urut anti-selulit + boleh, tidak ada kesakitan !!!!!! dan urut lain dilakukan dengan anti-sel. krim, kemudian dibungkus dengan tanah liat, semua ini bersama-sama dan memberi kesan. Tetapi 100% untuk membuang selulit yang anda perlukan untuk memantau berat badan dan pemakanan. IMHO saya. Nah, tidak perlu menyesalinya. sesi saya berlangsung 1.5-2 jam.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/