Raksta saturs
Palīgi no augu pasaules ir nepieciešami arī tiem, kas tikko uzkāpuši uz ceļa, kas ved uz skaistu figūru. Ar garšaugu palīdzību jūs varat sākt “miega” metabolismu, izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu un novērst pārmērīgu tieksmi pēc regulāra ēdiena un saldumiem. Garšaugiem, kas ietekmē svaru, ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar ķīmiskas izcelsmes zālēm. Viņi iedarbojas uz ķermeni mīkstāk, palīdz atjaunot vielmaiņu jaunā veidā, retāk izraisa blakusparādības.
Mēs atšķiramies pēc darbības mehānisma
Kādus augus dzert svara zaudēšanai? Starp visām augu svara samazināšanas stimulantu daudzveidībām ir grūti izvēlēties tādu, kas ir piemērots konkrētajā gadījumā. Ideāls variants ir konsultēties ar dietologu. Speciālists izvēlēsies nepieciešamos augus, izveidos to kolekciju ķermeņa harmonijai, norādīs, kā pareizi lietot ārstniecības augu. Ja nav iespējas saņemt ekspertu konsultācijas, zemāk redzamā tabula palīdzēs izprast celtniecības augu veidus.
Galds - garšaugi svara zaudēšanai grupās
| Zāles grupa | Svara samazināšanas mehānisms | Kad jāpiesakās | Augu piemēri |
|---|---|---|---|
| Termogeniski (tauku dedzinātāji) | - paātrināt vielmaiņas procesus; - dot ieguldījumu ķermeņa tauku izdevumos; - spēj paaugstināt ķermeņa temperatūru | - Var izmantot ļoti pilni cilvēki; - dod priekšroku svara "apturēšanas" laikā; - noderīga cilvēkiem ar zemu ķermeņa tauku saturu | - kajēnas pipari - mate; - guarāna; - ingvers; - kurkuma; - kanēlis; - rozmarīns; - zaļā tēja |
| Diurētiskie līdzekļi | - Samaziniet svaru, noņemot lieko šķidrumu no ķermeņa zemādas taukiem | - būtiska vakara edēmas klātbūtnē; - labi lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus | - lucerna; - diždadzis; - rožu gurni; - oregano; - dilles; - mārrutki; - lāča ausis; - kosa; - liepa; - āmuļi |
| Apetītes nomācēji | - Satur augu šķiedras vai polisaharīdu savienojumus; - norijot, tie uzbriest, izraisot sāta sajūtu; - novērstu pārēšanās; - novērstu biežas bada lēkmes | - izmanto mīļotāju vidū, lai ēst stingri; - noderīga aptaukošanās gadījumā; - piemērots aktīviem cilvēkiem, kuri bieži jūt vajadzību ēst | - Linu sēklas; - garcinia; - Althea sakne; - spirulīna; - angelika |
| Gremošanas pastiprinātāji | - Notīriet toksīnu un toksīnu ķermeni; - stimulē zarnu kustīgumu; - aktivizēt gremošanas sulu ražošanu; - veicina pilnīgu pārtikas gremošanu un paātrinātu tā atlieku izvadīšanu no organisma | - tos izmanto nepietiekamai gremošanas enzīmu ražošanai; - noderīga gausai zarnu kustībai | - hellebore; - smiltsērkšķi; - kasija (senna zāle); - Joster; - anīss; - vērmeles |
| Choleretic | - Uzlabot žults, kas ir lipīdu metabolisma dalībniece, sintēzi un aizplūšanu - aknu tīrīšana palīdz atbrīvoties no tajā esošajiem glikogēna krājumiem | - piemērots visām aptaukošanās grupām; - paātrināt vielmaiņas procesus bez izteiktām blakusparādībām | - piena dadzis; - kukurūzas stigmas; - kumelīte; - piparmētra; - fenhelis; - bārbele; - nemirstīgais |
| Glikozes līmeņa pazemināšana | Bieži satur hlorogēnskābi - augu inhibīciju glikozes molekulu sabrukšanai un absorbcijai zarnu lūmenā; - samazināt cukura līmeni asinīs; - samazināt aknu tauku rezervju sintēzi; - uzturēt nemainīgu cukura līmeni; - nodrošināt, ka nav asu bada uzbrukumu | - Lieto cilvēkiem ar saldajiem zobiem un cilvēkiem, kas ir atkarīgi no glikozes * | - Stevija; - pienene; - nātre; - kazenes; - mellenes |
* No glikozes atkarīgi indivīdi jūtas kā saldumus ēdot tūlīt pēc pamošanās, nakts vidū. Raksturīga atkarība no glikozes atkarīga no roku trīces un spiediena pazemināšanās, ja cilvēks ilgu laiku nav lietojis neko saldu.
Kā pastiprināt efektu
Dietologi ārstniecības augu uzņemšanu diētas laikā piedēvē svara zaudēšanas palīgmetodēm, kas atvieglo atdalīšanos no ķermeņa taukiem, bet negarantē pozitīvu rezultātu bez papildu pūlēm - ievērojot veselīga uztura un sporta principus. Tajā dietologiem ir taisnība. Tomēr fitoterapeiti zina, ka ir iespējams pastiprināt ārstniecības augu iedarbību uz ķermeni, izmantojot to pareizās kombinācijas.
Šim nolūkam no dažādiem augiem tiek pagatavoti novājēšanas augi, sajaucot augu komponentus, kas daudzpusīgi iedarbojas uz ķermeņa svaru. No katras augu grupas ir jāņem viena sastāvdaļa:
- metabolisma aktivizēšana;
- izdalīšanas šķidrums;
- apetītes novēršana;
- uzlabo tīrīšanu;
- glikozes līmeņa normalizēšana.
Acīmredzot šāda augu kolekcija veicinās svara zaudēšanu daudz vairāk nekā vienu zāli. Noslēpums ir izmantot visus mehānismus tauku noņemšanai. Ir svarīgi ne tikai izvēlēties pareizos komponentus, bet arī izmantot kolekciju, lai tās iedarbība izpaudtos pēc iespējas pilnīgāk. Lietojiet garšaugus svara zaudēšanai, ieteicams pusi glāzes 20 minūtes pirms katras ēdienreizes (ieskaitot uzkodas). Instrumentu sagatavo trīs posmos.
- Kolekcijas karoti ievieto termosā, ielej glāzi verdoša ūdens.
- Pēc 20 minūšu infūzijas filtrējiet tīrā traukā.
- Iegūto ūdens ekstraktu atšķaida uz pusēm ar aukstu vārītu ūdeni.
Zāļu lietošanas svara zaudēšanas nianses
Cilvēki ārstniecības augus ņem dažādos veidos: viņi gatavo uzlējumus, novārījumus, tinktūras. Svara zaudēšanai tiek izmantots standarta paņēmiens - augu sastāvdaļu infūzija uz ūdens. Uzņemšanas pazīmes ir aptuveni vienādas ar augiem, kas pieder tai pašai augu grupai.
Tauku degļi
Garšaugiem metabolisma paātrināšanai un svara zaudēšanai ir dažas kontrindikācijas:
- paaugstināts kuņģa skābums;
- peptiskas čūlas vēsture;
- alerģiskas reakcijas;
- hipertensija.
Tajos ietilpst ēteriskās eļļas, kas var būt kaitīgas astmas slimniekiem.
Pielietojot šīs grupas augus, jums jābūt uzmanīgam, jo, uzlabojot gremošanu, tie var stimulēt apetīti.Sakarā ar šīs grupas zāļu milzīgo spēku, lai zaudētu svaru ar viņu palīdzību, ir jāpievieno nelielas zāļu devas tieši pārtikai - kā garšvielas. Maksa par svara zaudēšanu jāpievieno tikai vienam tauku dedzinātājam.
Diurētiskie līdzekļi
Līdzekļi, kas saistīti ar diurētiskiem augiem, ātri zaudē svaru. Ja jūsu iecienītākā kleita sēž stingri, ir vērts nedēļu dzert īpašus garšaugus, un situācija daudz uzlabosies. No diurētiskiem augiem, lai ātri zaudētu svaru, jūs nevarat gaidīt ilgtermiņa efektu. Ja šķidruma uzkrāšanās iemesls organismā netiek novērsts, pāris dienu laikā pēc zāles uzņemšanas pārtraukšanas situācija normalizējas. Ar piesardzību šādiem līdzekļiem vajadzētu būt cilvēkiem, kuri cieš no nieru slimībām:
- nefrourolitiāze;
- nieru mazspēja;
- glomerulonefrīts;
- pielonefrīts.
Ar šīm patoloģijām papildu slodze nierēm var būt nevēlama, tāpēc ārstniecības augu uzņemšana jāvienojas ar ārstu. Svīšana var būt tādu augu blakusparādība, kas noņem šķidrumu, tāpēc svara zaudēšanas laikā ir jāizvairās no caurvējiem un rūpīgi jāuzrauga personīgā higiēna.
Apetītes nomākšana
Garšaugu lietošana svara zaudēšanai un apetītes zudumam uzlabos kuņģa-zarnu trakta (ECT) darbību, atbrīvosies no gastrīta. Mukopolisaharīdiem, kas atrodas flaxseed un marshmallow saknēs, piemīt apvalku un pretiekaisuma īpašības, tie uzlabo zarnu evakuācijas funkciju un maigi stimulē žults veidošanos.
Ar garciniju jārīkojas uzmanīgi, jo zāle nomāc apetīti un ietekmē smadzeņu izsalkuma centru. Bet, ievērojot lietošanas noteikumus un ieteicamās devas, efekts būs tikai pozitīvs.
Ķermeņa tīrīšanas līdzekļi
Bieži vien šiem augiem ir caureju veicinoša iedarbība. Dažos gadījumos - ļoti agresīvs. Tas norāda uz nepieciešamību būt uzmanīgiem to lietošanā ar tendenci uz caureju, kā arī zarnu slimību klātbūtnē:
- kolīts;
- disbioze;
- hemoroīdi;
- zarnu aizsprostojums;
- ļaundabīgi jaunveidojumi zarnās.
Brūvējiet garšaugus svara zaudēšanai un ķermeņa tīrīšanai (piemēram, senna), līdz kapuce ir pilnībā atdzisusi. Samazinoties šķīduma temperatūrai, nogulsnējas darvas vielas, kas izraisa sāpīgus zarnu krampjus.
Patēriņš hellebore nenozīmē alus darīšanu. Sasmalcinātas izejvielas lieto iekšķīgi tukšā dūšā sausā veidā. Moroznik ne tikai veicina svara zudumu, bet arī izārstē hroniskas slimības (pankreatīts, gastrīts, VVD). Zāle ir indīga, tāpēc, nolemjot zaudēt svaru ar tās palīdzību, ir nepieciešams nosvērt plusus un mīnusus.
Glikozes līmeņa pazemināšana
Kāds ir visefektīvākais augs? Visefektīvākais un noderīgākais no tiem ir Stevia officinalis. Lapas tiek izmantotas kā saldinātājs, pievienojot tām dzērienus, cepšanai izmanto cepamo pulveri. Papildus glikozes līmeņa stabilizēšanai stevija normalizē asinsspiedienu, novērš aterosklerozes attīstību.
Ar piesardzību diabēta slimnieki jāapsver šāda veida ārstniecības augiem. Pārmērīgas devas ir saistītas ar hipoglikēmisku komu.
Visefektīvākais
Altaja garšaugu labvēlīgās īpašības ir zināmas visiem.Šis reģions ir slavens ar savas ekoloģijas tīrību, kas ļauj novākt liela mēroga ārstniecības augus. Zemāk ir saraksts ar populārajiem augiem, ko izmanto svara zaudēšanai.
- Piena dadzis. Smalcinātā piena dadzis sēklas lieto iekšķīgi, lai uzlabotu aknu darbību. Viegls choleretic efekts ļauj pazemināt holesterīna līmeni asinīs, attīrīt toksīnu, radionuklīdu, endogēno toksīnu ķermeni. Piena dadzis attīrošajai iedarbībai ir pozitīva ietekme uz svara rādītājiem, kā zaudēt svaru cilvēkiem. Katrs otrais pacients, kurš lieto augu medicīniskiem nolūkiem, atzīmē ķermeņa svara samazināšanos un vispārējās labsajūtas uzlabošanos.
- Sibīrijas pīlādži. Augu augļus izmanto ķermeņa vispārējai stiprināšanai, tīrīšanai un svara normalizēšanai. Augļu antikolesterolemiskais efekts palīdz attīrīt asinis. Ogu uzlējums labi novērš pārmērīgu apetīti, tai ir vieglas diurētiskas, choleretic, stimulējošas īpašības.
- Zimolyubka. Zālaugu augs, ko lieto uretrīta, cistīta un nieru iekaisuma slimību ārstēšanai. Tam ir izteiktas antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Drošs, bet spēcīgs diurētiskais efekts ļauj izmantot zāli ārkārtas svara zaudēšanai.
- Bardakosh. To sauc par majorānu. Augs ne tikai noņem šķidrumu un vājina, bet arī aktivizē ķermeņa tauku sadalīšanos, regulē cukura uzsūkšanos un spēja normalizēt apetīti. Izmanto medicīnā vispārējai dziedināšanai, kā arī laktācijas uzlabošanai.
- Migla ir balta. Šim augam ir izteiktas detoksikācijas īpašības. Turklāt āmuļi normalizē ķermeņa hormonālo līdzsvaru, nodrošinot reproduktīvās sistēmas optimizāciju. Sievietes ar viņas palīdzību var atbrīvoties no sāpīgas menstruālās asiņošanas, menopauze. Vīrieši - no impotences un prostatīta.
Efektīvi garšaugi svara zaudēšanai ne tikai papildina uzturu - tie paātrina ienīdušo kilogramu izvadīšanu, uzlabo ķermeni, uzlabo vielmaiņu un novērš svara pieaugumu. Saskaņā ar atsauksmēm, papildinot diētu ar augu savākšanas metodi svara zaudēšanai, ir iespējams uzlabot garastāvokli un novērst depresiju, kas ir arī svarīgi, lai veiksmīgi iegūtu ideālus ķermeņa parametrus.