Kā iemācīties pagatavot gardu zupu ar zaļajām pupiņām 🥣

Veselīgam, diētiskam, mazkaloriju ēdienam - zupai ar zaļajām pupiņām - nav vajadzīgs daudz laika vai augstas gatavošanas prasmes. Tas ir sagatavots viegli un vienkārši, un šajā rakstā ir sniegtas pakāpeniskas instrukcijas visu sastāvdaļu pagatavošanai un tieši zupas vārīšanai. Jūs arī uzzināsit, kurš ir labākais veids, kā pasniegt trauku, un kā novietot galdu viesiem.

30 min
50
5 porcijas
Vidējas grūtības
Kā iemācīties pagatavot gardu zupu ar zaļajām pupiņām 🥣

Virtuves ierīces un piederumi: rīve, griešanas dēlis, ass nazis, bļoda, panna, cepšanas panna, plīts.

Sastāvdaļas

Vistas gaļa (fileja) 500 g
Kartupelis 400 g
Zaļās pupiņas 300 g
Tomāti 2 gab
Sīpoli 1 gab
Burkāni 1 gab
Ķiploki 2-3 krustnagliņas
Sāls, malti melnie pipari pēc garšas
Selerijas 1 gab
Zaļumi (dilles, pētersīļi, maurloki) 1 ķekars
Lauru lapa 2-3 gab.
Gatavošanas eļļa 15-20 ml

Soli gatavot

  1. Noskalojiet un noņemiet puskilogramu vistas filejas un noņemiet nevajadzīgos taukus un plēves. Sagrieziet to mazos gabaliņos, pēc tam pārnesiet uz kastroli un ielejiet ūdeni. Liek ugunī vārīties.
    Gatavošanas pupiņu zupa
  2. Sagrieziet vienu mizotu sīpolu ļoti mazos kubiņos un sarīvējiet burkānus uz rupjas rīves.
    Sagatavojiet zupas sastāvdaļas.
  3. Sasmalciniet divus vidējus tomātus mazos kubiņos.
    Lai pagatavotu zupu, sasmalciniet tomātus
  4. Uzkarsē pannu ar 20 ml augu eļļas rafinētas eļļas (saulespuķu eļļas), tajā ielej sīpolu ar burkāniem un sautē līdz caurspīdīgai.
    Apcep dārzeņus zupai
  5. Pēc 2-3 minūtēm Pievienojiet dārzeņus cepešpannā un visu īsu brīdi sautējiet.
    Sagatavojiet visas zupas sastāvdaļas.
  6. Nomizojiet 400 g kartupeļu un mizojiet, ja vēlaties, mazos kubiņos vai svītrās.
    Zupai sasmalciniet kartupeļus
  7. Kad vistas gaļa ir pilnībā vārīta, vārošā buljonā pievienojiet sasmalcinātus kartupeļus. Nosedz un vāra apmēram 5-7 minūtes.
    Lai pagatavotu zupu, pagatavojiet buljonu
  8. Pēc noteiktā laika ielejiet dārzeņus pannā un visu kopā vāriet vēl pāris minūtes.
    stīgu pupiņu zupa ir gandrīz gatava
  9. Šajā laikā jūs varat darīt dažus zaļumus: sagriezt pusgredzenos pa vienai selerijas nūjai, sasmalcināt dilles / pētersīļus un ķiplokus. Verdošam šķidrumam pievieno 300 g saldētu zaļo pupiņu, kam seko selerijas, pāris lauru lapas. Šajā posmā ir nepieciešams sāli un piparus pēc garšas. Atstājiet gatavot vēl 5-10 minūtes.
    Kā iemācīties pagatavot gardu zupu ar stīgām pupiņām
  10. Pēc 10 minūtēm izslēdziet uguni, pievienojiet dilles, svaigus ķiplokus un pārklājiet to ar vāku, ļaujiet tam brūvēt vēl dažas minūtes.
    🥣
Viegla un pilnvērtīga pusdienu zupa ir gatava. Tas izrādījās neparasti smaržīgs, svaigs un kaut kā vasarīgs sastāvdaļu bagātīgās zaļās krāsas dēļ. Bon apetīti!

Apkalpošana un pasniegšanas metodes

Pirmais ēdiens tiek pasniegts pusdienās, parasti ar melnas vai rudzu maizes šķēli un nelielu skābā krējuma daudzumu. Viena porcija (300-350 ml) ir paredzēta vienai personai. Neaizmirstiet galdu uzklāt ar papīra dvieļiem vai salvetēm.

Zupas šķīvim jābūt dziļam un pietiekami ietilpīgam. Pasniedzot viesiem, tas tiek novietots uz neliela līdzena bļoda, lai ēdienreizes laikā nejauši neizšļakstītos šķidrums.

Video recepte

Ja jums ir kādi jautājumi par zupas gatavošanas procesu, iesakām ieskatīties īsu video pārskatu par visiem dārzeņu zupas gatavošanas posmiem. No video jūs iegūsit idejas par izmantotajām garšvielām, sagrieztiem dārzeņiem un pasniegšanas metodēm.

Noteikti mēģiniet pagatavot šo apbrīnojami garšīgo zupu pats mājās. Turklāt tas tiek sagatavots ātri un vienkārši, un rezultāts pārsniedz visas cerības. Tāpēc, ja jūs sekojat savai un savu tuvinieku veselībai un mēģināt biežāk gatavot veselīgus ēdienus, tad šis ir viens no tiem. Pēc zupas degustēšanas komentāros rakstiet mums savu viedokli par garšu.

Soli pa solim recepte banānu kūka ar fotoattēlu

Manti uzbeku valodā saskaņā ar soli pa solim recepti ar fotoattēlu

Kanēļa tējas novājēšana: atsauksmes un receptes

Kā notīrīt krāsu no apģērba Kā notīrīt traipus, Kā no biksēm noņemt žāvētu eļļas krāsu, Kā to nomazgāt no jaka, Kā to noslaucīt no auduma, Kā noņemt emalju no sadzīves priekšmetiem

Skaistums

Mode

Diētas