Virtuves ierīces un piederumi
- mērtrauks;
- nazis;
- ēdamkarote;
- blendera trauks;
- blenderis.
Sastāvdaļas
- piens - 3,2% 200 ml
- banāns - 1 gab.
- auzu pārslu - 3 ēd.k. l
Soli gatavot
Smoothie ir biezs dzēriens, kurā var būt dažādi augļi, ogas, piena dārzeņi vai citi produkti. Šāds maisījums tiek uzskatīts par pilnīgu ēdienu, kas spēj bagātināt ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un dot enerģiju. Mēs iesakām izmantot recepti garšīgam un barojošam dabīgam kokteiļam ar auzu pārslām un banāniem.
- Blendera traukā ielej 200 ml piena. Tur mēs nosūtām 3 ēd.k. l auzu pārslu un 1 sagrieztu banānu.
- Sakuļ visas sastāvdaļas līdz gludai.
Auzu un banānu kokteiļa noslēpumi
- Sakarā ar to, ka receptē ir saldi augļi, piedāvātajam smoothie variantam nav nepieciešami papildu saldinātāji.
- Gatavais dzēriens palīdz ne tikai atbrīvoties no bada, bet arī remdēt slāpes. Lai to izdarītu, būs pietiekami pievienot tam nedaudz ledus vai vienkārši ievietot smoothie ledusskapī uz 30 minūtēm.
- Pievienojot sastāvdaļām nedaudz dzērveņu, granātābolu vai citronu sulas, dzēriens kļūs ne tik salds, un tai piešķirs patīkamu skābumu.
- Smūtiji ar auzu pārslām un banāniem būs lieliska uzkodu iespēja pēc sporta zāles apmeklējuma, jo tie palīdzēs ātri atjaunot enerģijas rezerves organismā.
Video recepte
Ir daudz receptes kokteiļu pagatavošanai ar banānu un auzu pārslām. Mēs iesakām jums noskatīties video ar klasisko šī garšīgā un veselīgā dzēriena versiju.
Banānu un auzu pārslu kokteilis Tas nes lielu labumu ķermenim, tas ir, lai normalizētu gremošanu, palielinātu imunitāti un uzlabotu ādas stāvokli. Tagad jūs zināt, kā padarīt šo barojošo vitamīnu satricinātu, un jūs to vienmēr varat iekļaut ikdienas uzturā. Sakiet man, vai jums patika piedāvātā smoothie recepte? Kādas citas šī dzēriena variācijas esat izmēģinājis iepriekš? Komentāros dalieties ar savu kulinārijas pieredzi.