Virtuves ierīces un piederumi: cepeškrāsns, saldētava, blenderis, mērglāze, nazis, griešanas dēlis, maza panna.
Sastāvdaļas
| Piens | 350 ml |
| Banāns | 3 gab |
| Vaniļa | 1 pāksts (var aizstāt ar 1-2 pilieniem vaniļas ekstrakta) |
Soli gatavot
- Iepriekš nomizojiet divus banānus. Izvēlieties ļoti nogatavojušos banānus - tie būs sarūgtāki un saldāki. Ievērojiet noteikumu: nedaudz melna āda dažviet ir labāka nekā zaļa! Nomizotus augļus sagriež biezās šķēlēs. Salocīt bļodā un uz pāris stundām ievieto saldētavā.
- Tieši pirms plānojat pagatavot kokteili, ieslēdziet cepeškrāsni 170-175 ° C temperatūrā. Pārklājiet nelielu cepešpannu ar folijas gabalu (vai pergamenta papīru) un izklājiet atlikušo trešo banānu. Nosūtiet to cepšanai 10 minūtes.
- Izņemiet banānu no cepeškrāsns un nekavējoties mizojiet to atdzist.
- Izņemiet sasaldētos banānus no saldētavas un ielieciet tos blendera traukā (ja blenderis ir iegremdējams, tad speciālā plastikāta glāzē). Saputo banāna šķēles, līdz tās ir pilnībā sarīvētas.
- Ielejiet pienu un atkal saputojiet. Pienu var lietot gan parasto (bērniem), gan beztauku (tiem, kas ievēro diētu), un pat ne dzīvnieku izcelsmes (tiem, kam ir alerģija pret laktozi). Galvenais, lai tas būtu svaigs!
- Ar nazi uzmanīgi sagrieztu vaniļas pāksti un viegli nokasiet sēklas. Mēs tos arī nosūtām blenderī un vēlreiz saputojam. Ja pākstiņā nav vaniļas - ņem parasto ekstraktu un pievieno pāris pilienus.
- Pievienojiet bļodā ceptu banānu un vēlreiz saputojiet. Saskaņojiet to ar vienveidību.
- Tas ir viss! Ļoti garšīgs un veselīgs kokteilis ir gatavs! Bon apetīti!
Video recepte
Vai vēlaties pagatavot banānu-piena kokteili, taču jums joprojām ir daži jautājumi? Vai varbūt jūs domājat, ka šis process ir ļoti sarežģīts? Pat nevilcinieties - vienkārši skatieties zemāk esošo video. Pārliecinieties, ka nav nekā vienkāršāka un garšīgāka!
Protams, banānu kokteiļus var pagatavot, neapgrūtinot jūsu dzīvi - jūs pārspējat banānus, pievienojat pienu un tas arī viss. Bet ticiet man, ja jūs pavadīsit pāris minūtes vairāk un pagatavosit kokteiļus saskaņā ar šo recepti, tad jūs iegūsit dzērienu, kas ir pārsteidzošs pēc garšas un noderības. Gan bērni, gan pieaugušie par viņu priecāsies! Banānu smoothie īpašais šarms ir tas, ka jūs varat tam pievienot milzīgu daudzumu dažādu sastāvdaļu:
- zemenes (zemenes + banāns - mūžīgā klasika);
- nedaudz kafijas (labākai olu krējumam);
- tējkaroti kakao (pirms ieliešanas smoothie to noteikti atšķaida ar pienu);
- kivi vai mango;
- medus;
- auzu pārslu;
- saldējums.
Citas dzērienu receptes
Karstā šokolāde
Zaļais kokteilis
Dārzeņu kokteilis
Smiltsērkšķu tēja