Garšīgi salāti ar sarkanām pupiņām un dārzeņiem 🥗

Jūs iemācīsities pusstundas laikā pagatavot salātus ar pupiņām un dārzeņiem. Zemāk jūs atradīsit visu, kas nepieciešams šīs receptes ieviešanai, proti, sastāvdaļu sarakstu ar proporcijām un soli pa solim sniegtas instrukcijas. Tur jūs atradīsit sarakstu ar papildu sastāvdaļām, kuras var pievienot salātiem, kā arī šī ēdiena kaloriju saturu, lai neuztraucieties par skaitli. Noteikti mēģiniet pagatavot šos salātus sev un savai ģimenei!

30 min
94 kcal
6 porcijas
Vidējas grūtības
Garšīgi salāti ar sarkanām pupiņām un dārzeņiem 🥗

Virtuves ierīces un piederumi

  • karote;
  • nazis;
  • dēlis;
  • ķiploku prese;
  • bļoda;
  • bļoda.

Sastāvdaļas

  • Konservētas sarkanās pupiņas - 1 kārba
  • Gurķis - 1 gab.
  • Ķiršu tomāti - 6-8 gab.
  • Sarkanais sīpols - 1 gab.
  • Pētersīļi - 1 ķekars
  • Ķiploki - 1 krustnagliņa
  • Augu eļļa - 4 ēd.k. l
  • Citronu sula - 1 ēd.k. l
  • Dižonas sinepes - 1 tējk.
  • Sāls pēc garšas
  • Pipari pēc garšas

Soli gatavot

  1. Pievienojiet sinepes augu eļļai un visu pārsit ar dakšiņu. Sakuliet augu eļļu ar dakšiņu, pievienojot tai sinepes
  2. Pievienojiet sāli, citronu sulu un piparus. Sajauc. Mērcei pievieno sāli, piparus.
  3. Smalki sagrieziet sīpolu. Sasmalciniet sīpolu.
  4. Sagrieziet gurķi kauliņā. Sagrieziet gurķi kauliņā.
  5. Ķiršu tomātus (apmēram astoņus gabalus) sagriež četrās daļās. Ķiršu tomātus sagriežam gabaliņos.
  6. Izspiediet ķiploka daiviņu bļodā ar visām sastāvdaļām. Mēs izspiež ķiplokus dārzeņiem.
  7. Mēs iemetam sarkanās pupiņas caurdurī, iepriekš noskalojam ar aukstu ūdeni un atstājam visu šķidrumu notecēt. Pievienojiet salātiem pupiņas. Pievienojiet salātiem mazgātas konservētas pupiņas.
  8. Ielejiet pārsēju. Pievienojiet pārsēju.
  9. Smalki sagrieziet pētersīļu ķekaru. Sasmalcina garšaugus, pievieno salātiem.
  10. Sajauciet, un esat pabeidzis! Apetītes cienīgi salāti ar pupiņām un dārzeņiem ir gatavi.

Gatavošanas varianti

Šādi salāti būs ideāls svētku galda papildinājums. Tas ir svaigs, viegls un ļoti garšīgs, un pats galvenais - to var papildināt un mainīt atbilstoši jūsu vēlmei. Lai salāti būtu piesātinātāki, mērcei pievienojiet papildu garšvielas. Papildus pipariem, sālim un sinepēm salātiem varat pievienot žāvētus garšaugus vai garšvielas. Lai salāti būtu pikantāki, pašiem salātiem pievienojiet smalki sagrieztu čili piparu vai mērcei - čili piparu pulveri.

Salātus var dažādot ar papildu sastāvdaļām, piemēram, piemēram, marinētiem gurķiem, nevis svaigiem. Salātiem varat pievienot kāpostus (sarkanus vai parastus), korejiešu burkānus vai vārītus burkānus. Noteikti mēģiniet pagatavot šādus salātus sev un saviem mīļajiem tikai vakariņās vai kādos ģimenes svētkos. Viņš absolūti priecāsies par tevi, tavu ģimeni un viesiem!

Video recepte

Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par šo recepti. Video autors jums pastāstīs, kā pagatavot salātus ar pupiņām un dārzeņiem. Lai jauks skats!

Tagad jūs zināt, kā pagatavot salātus ar pupiņām un dārzeņiem. Šos salātus var droši pagatavot visai ģimenei vakariņās - viņiem tas noteikti patiks. Vai jums patīk pupiņas? Kā jums patīk šī recepte? Raksti savas atbildes zemāk komentāros!

Mīkla pīrāgiem uz ūdens kā pagatavot garšīgākos ātros pīrāgus, vienkārša recepte maigai mīklai ar sausu raugu

Dorado krāsnī saskaņā ar soli pa solim recepti 🐟 ar foto

Latte kafija: mājās gatavota recepte

Skaistums

Mode

Diētas