Virtuves ierīces un piederumi:
- bļoda;
- rīve;
- nazis;
- karote vai dakša;
- dēlis.
Sastāvdaļas
| Produkts | Daudzums |
| Rācenis | 1 gab |
| Burkāni | 1 gab |
| Pētersīļi | staru |
| Selerijas | 2 kāti |
| Sāls | pēc garšas |
| Augu eļļa | pēc garšas |
Soli gatavot
- Uz rupjas rīves mēs berzējam rāceņus un burkānus.
- Selerijas kātiņu sagriež mazos gabaliņos.
- Sagrieziet zaļumus. Sajauciet visus produktus bļodā.
- Pēc garšas pievienojiet sāli un sezonu ar augu eļļu.
- Sajauc visas sastāvdaļas un salāti ir gatavi!
Ēdienu gatavošanas varianti
Šādu salātu izveides process neaizņems daudz laika. Jūs to varat saputot burtiski 15 minūtēs. Liela šo salātu priekšrocība ir zemu kaloriju saturs. Šie salāti ir ideāli piemēroti tiem, kuri zaudē svaru, vēro savu figūru un veselību. Ja jums nepatīk kāda no salātu sastāvdaļām - pievienojiet iecienītos dārzeņus pēc garšas.
Šādos salātos varat pievienot papriku, sīpolus, tomātus vai gurķus. Rāceņu vietā varat izmantot redīsu. Varat arī pievienot redīsus un citus produktus. Jūs varat piepildīt salātus ar skābo krējumu, majonēzi vai zaļumu mērci, bet ar šo mērci salāti vairs nebūs tik zemu kaloriju. Galvenais ir tas, ka rāceņi un citi dārzeņi, kas ir šajos salātos, satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tas ir vienkārši, garšīgi un, pats galvenais, veselīgi!
Video recepte
Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā pagatavot vienkāršus diētas dārzeņu salātus. Video autore dalās savā vienkāršajā receptē, kuru noteikti izbaudīs visi. Lai jauks skats!