Garšīgs koleslavs ar burkāniem 🥣

Koleslava ar burkāniem ir brīnišķīgs risinājums ātrai iekost vai vienkāršām, bet vitamīniem bagātām vakariņām. Salātiem jums būs nepieciešami tikai trīs komponenti - jauni balti kāposti, nedaudz sīpolu un mazs neapstrādāts burkāns. Kā garšot šādus salātus - katrs izlemj pats. Bet jebkurus salātus, kas garšoti ar augu eļļu, uzskata par vieglāko mazkaloriju ēdienu, ko ķermenis lieliski absorbē. Pateicoties detalizētam ceļvedim, lai uzstādītu galdu un izbaudītu svaigu dārzeņu garšu, jums vajadzīgas tikai desmit minūtes.

10 min
50 kcal
3 porcijas
Vidējas grūtības
Garšīgs koleslavs ar burkāniem 🥣

Virtuves trauki bļoda, smalcinātājs / rīve, virtuves nazis, griešanas dēlis, mizotājs, tējkarote un ēdamkarote.

Sastāvdaļas

Vārds Daudzums
Baltie kāposti, svaigi ¼ galva
Neapstrādāti burkāni 1 gab
Sīpoli ½ galvas
Salātu eļļa (saulespuķu ar smaržu) 1-2 ēd.k. l
Sezama eļļa (pēc izvēles) 1-2 tējk
Etiķskābe 70% ½ tējk
Sāls, pipari pēc garšas

Soli gatavot

  1. Sasmalciniet ceturtdaļu svaigu kāpostu galvas ar plānām sloksnēm. Nomizojiet vienu mazu burkānu un izšķīdiniet to uz rupjas rīves vai plāniem salmiem, izmantojot īpašu smalcinātāju. Sagrieziet pusi sīpolu ceturtdaļas gredzenos.
    Vārīšanas kāpostu salāti ar burkāniem

    Svarīgi!Tiem, kam nepatīk sīpoli, varat to samazināt uz pusi vai aizstāt ar pusi zaļo sīpolu spalvu ķekaru. Šajā gadījumā salāti izskatīsies daudz eleganti.
  2. Ielieciet sasmalcinātus kāpostus ar rīvētu burkānu ietilpīgā bļodā un pēc garšas pievienojiet sāli. Karstiem mīļotājiem var pievienot nedaudz melno piparu.
    Vārīšanas kāpostu salāti ar burkāniem
  3. Sajauciet bļodas saturu un kārtīgi samaisiet sasmalcinātos dārzeņus, lai tie kļūtu mīksti un ļautu sulai izplūst. Lai mīlinātu dārzeņus, sāciet sasmalcinātus sīpolus.
    Sagatavojiet sastāvdaļas vārīšanai.
  4. Salātos ielej ½ tējk. etiķskābe.
    Pievienojiet etiķi vārīšanai
  5. Sezonas salāti 1-2 ēd.k. l saulespuķu eļļa. Ja vēlaties, varat pievienot 1-2 tējk. sezama eļļa.
    Pievienojiet eļļu vārīšanai
  6. Labi samaisiet dārzeņus, ļaujiet tam brūvēt 4-5 minūtes, un to var pasniegt.
    Kāpostu salāti ar burkāniem saskaņā ar soli pa solim recepti ar fotoattēlu

Apkalpošana un dekorēšana

Dārzeņu salāti no baltajiem kāpostiem var tikt pasniegti kā neatkarīgs vai uzkodu ēdiens, kā arī garnīrs karstā vai aukstā gaļas un zivju pagatavošanai. Kāpostu salātus parasti rotā ar svaigu pētersīļu vai seleriju zariņiem, un salātu bļodas malās izliek plānas gurķu šķēles.

Video recepte

Piedāvājam jums mācību video par dārzeņu salātu gatavošanu ar svaigiem baltajiem kāpostiem ar sīpoliem un neapstrādātiem burkāniem. Tās ražošanas tehnoloģija ir ļoti vienkārša. Skatieties pats, noskatoties nelielu video.

Paldies, ka veltījāt laiku, lai iepazītos ar vienkāršo kāpostu salātu recepti ar burkāniem un sīpoliem augu eļļā. Padalieties, cik jums patika šī dārzeņu salātu pagatavošanas iespēja un kādus papildinājumus jūs vēlētos izdarīt tā gatavošanas procesā.

Un kādus balto kāpostu salātus parasti gatavo jūsu ģimenē? Kāpēc viņi ir populāri pie jums? Aprakstiet savas dārzeņu salātu ēdienu ražošanas metodes un komentējiet publicēto recepti, atstājot pārskatu lapas apakšā. Bon apetīti visiem!

Draniki ar fetas sieru pēc soli pa solim receptes 🧀 ar foto

4 siera picas: soli pa solim recepte ar fotoattēlu 🍕

Krējuma vistas cepeškrāsnī: gards ikdienas ēdiens

Soli pa solim recepte japāņu nūdeles 🍝 ar foto

Skaistums

Mode

Diētas