Ļoti viegli un garšīgi salāti bez majonēzes

Lielisks svētku uzkodu variants ir vieglie, mazkaloriju salāti bez majonēzes. Mēģiniet pagatavot brīnišķīgus vistas filejas salātus ar gurķi un maigu olu pankūkām. Šādu salātu garšas diapazons ir neparasti bagāts - pateicoties gardai mērcei, ko var izmantot citiem salātiem. Pakāpeniska recepte ar fotogrāfijām ļaus jums viegli tikt galā ar šī ēdiena pagatavošanu.

30 min
120 kcal
3 porcijas
Vidējas grūtības
Ļoti viegli un garšīgi  salāti bez majonēzes

Virtuves ierīces un piederumi

  • virtuves svari;
  • mērtrauks;
  • bļodas;
  • ķiploki
  • tējkarote un ēdamkarote;
  • griešanas dēlis;
  • nazis;
  • bļodas;
  • noslaucīt;
  • cepšanas panna;
  • virtuves plīts;
  • trauku.

Sastāvdaļas

  • Vistas fileja - 300 g
  • Gurķis - 250 g
  • Olas - 2 gab.
  • Ķiploki - 1-2 krustnagliņas
  • Pētersīļi - 1 ķekars
  • Augu eļļa - 40 ml
  • Sojas mērce - 40 ml
  • Etiķis (9%) - 15-20 ml
  • Cukurs - 1 tējk.
  • Sāls pēc garšas
  • Malti melnie pipari - pēc garšas
  • Sezama sēklas - dekorēšanai

Soli gatavot

  1. Iepriekš vāriet 300 g vistas filejas sālītā ūdenī (buljonā gaļai vajadzētu atdzist - tā tā būs garšīgāka un sulīgāka). Mērcei samaisiet 40 ml augu eļļas un sojas mērces. Pievienojiet 15-20 ml etiķa. Gatavojot salātu mērci.
  2. Caur ķiplokiem izlaižam 1-2 ķiploka daiviņas un ielieciet to mērcē. Lai etiķi, sojas mērci un augu eļļu izspiestu ķiplokus.
  3. Arī ielej 1 tējk. cukurs. Pievienojiet melno piparu gaumei. Pievienojiet cukuru un piparus.
  4. Izmēģinājuši degvielas uzpildīšanu, mēs nosakām, vai tam ir jāpievieno sāls. Labi samaisiet, lai cukurs pilnībā izšķīst. Sajauciet pārsēju.
  5. Vistas fileju sagriež mazos gabaliņos vai uzmanīgi sadala šķiedrās, liek bļodā. Mēs sadalām vārītu vistas fileju šķiedrās.
  6. Plāni sagriež 250 g gurķu, pievieno gaļai. sagrieziet strēmelītēs svaigus gurķus un sajauciet ar vistu.
  7. Smalki sagrieziet nelielu pētersīļu ķekaru. Smalki sagrieziet pētersīļus.
  8. Ielejiet salātu mērci, samaisiet un ielieciet ledusskapī. Pievienojiet salātiem mērci, samaisiet.
  9. Sadaliet 2 olas atsevišķā bļodā. Sāli un nedaudz saputojiet ar slotiņu. Kamēr mēs mērcējam salātus, sakuliet divas olas ar sāli.
  10. Mēs uzkarsējam pannu, burtiski pilinām dažus pilienus augu eļļas. Ielejiet olu maisījumu pannā, cepiet no abām pusēm. Izrādās, 2 olu pankūkas. No olu masas apcep pankūku.
  11. Mēs pārvēršam pankūkas ruļļos un sagriež plānās sloksnēs. Mēs sarullējam pankūkas ar rullīti un sagriežam.
  12. Mēs ieliekam sagrieztas pankūkas aplī pa apli. Ielieciet sagrieztas pankūkas uz trauka.
  13. Centrā mēs izklājam infūzijas salātus. Ielieciet salātus trauka centrā.
  14. Pa virsu apkaisa sezama sēklas. Apkaisīt salātus ar sezama sēklām bez majonēzes.

Video recepte

Video apmācība par vieglu un garšīgu salātu pagatavošanu ar vistu, gurķiem un olu pankūkām, kas garšotas ar satriecoši garšīgu mērci.

Mēs aicinām jūs, dārgie lasītāji, apspriest garšīgu salātu ar brīnišķīgu mērci recepti. Mēs gaidām jūsu viedokļus un ieteikumus.

Ērtu salātu receptes 🍲 kā pagatavot vieglus salātus, ātri un ērti receptes ar fotogrāfijām

Soli pa solim recepte mājās gatavotiem skābo krējumu cepumiem ar fotoattēlu

Statusi par meitu 80 jaunu izteicienu, pēdiņu, skaisti un īsi

Makaroni krējuma mērcē pēc soli pa solim receptes 🍝 ar foto

Skaistums

Mode

Diētas