Dārzeņu kotletes ar krējumu - maigs un ļoti apmierinošs ēdiens

Šodien jūs uzzināsit, kā gatavot dārzeņu kotletus pannā. Kādus dārzeņus izvēlēties ēdiena gatavošanai, lai ēdiens būtu sirsnīgs un nav sauss. Pateicoties soli pa solim sniegtajām instrukcijām, jūs varat pagatavot veselīgus dārzeņu kotletus tikai 40 minūtēs.

40 min
90
4 porcijas
Viegli pagatavot
Dārzeņu kotletes ar krējumu - maigs un ļoti apmierinošs ēdiens

Virtuves ierīces un piederumi: plīts, cepšanas panna, dziļa bļoda, panna, koka lāpstiņa, nazis, karote, siets, smalcināšanas dēlis, ķiploki.

Sastāvdaļas

kviešu milti 200 g
ķiploki 3 krustnagliņas
priekšgala 1 gab
kukurūza 100 g
pupiņas 100 g
kūpināta paprika 1 ēd.k. l
saulespuķu eļļa 50 g
sāls 5 ēd.k. l
krēms 100 ml

Soli gatavot

  1. Iesijā miltus dziļā bļodā. Izlaist ķiploku caur ķiploku.
    Lai pagatavotu dārzeņu kotletus, sagatavojiet sastāvdaļas
  2. Vispirms jums ir nepieciešams nomizot sīpolu, noskalot ar tekošu ūdeni, sagriezt mazos kubiņos uz tīra griešanas dēļa, ielieciet bļodā miltu ar ķiploku.
    Dārzeņu kotlešu pagatavošanai sasmalciniet sīpolu
  3. Noskalojiet konservētu kukurūzu (100 g) ar tekošu ūdeni, izkāš un izlīdzina līdz miltu masai.
    Lai pagatavotu dārzeņu kotletus, atveriet kukurūzu
  4. Pievienojiet iepriekš mazgātas un sasmalcinātas konservētas sarkanās pupiņas.
    Lai pagatavotu dārzeņu kotletus, atveriet pupiņas
  5. Rūpīgi samaisiet ar ēdamkaroti, pievienojiet kūpinātu papriku, sāli, krējumu. Labi samaisa. Maltais dārzenis ir gatavs. Jūs varat pievienot arī dilles, pētersīļus un jebkuras piedevas, kuras jūsu ģimene ir pieradusi; tie neietekmēs gatavā produkta garšu.
    Dārzeņu kotlešu pagatavošanai sagatavo malto gaļu
  6. Kotletes ar rokām jāveido apaļā, plakanā formā, kas nav ļoti liela, lai cepšanas laikā būtu ērti apgāzties. Jūs varat samitrināt rokas ar aukstu ūdeni, tad maltā gaļa nepielips pie rokām.
    Dārzeņu kotlešu pagatavošanai samaisiet malto gaļu
  7. Ielieciet izveidotās kūkas uz vārītas griešanas dēļa. Ieslēdziet plīti pār lielu karstumu, novietojiet pannu, ielejiet saulespuķu eļļu, ļaujiet tai vārīties. Ielieciet iepriekš sagatavotos pīrādziņus karstā augu eļļā un apcepiet līdz zeltainam, zeltainam, kraukšķīgam apmēram 5 minūtes no katras puses.
    Lai pagatavotu dārzeņu kotletus, uzkarsē pannu
  8. Lai kotletes iekšpusē nebūtu jēlas, tās jāievieto karstā eļļā, kad kotlešu dibens ir sagrābts, samazina siltumu līdz vidēja lieluma un turpina cept. Saulespuķu eļļas vietā varat izmantot arī olīvu vai ghee, un kotlešu cepšanai labāk ir ņemt pannu ar nelipīgu pārklājumu, tad jūs varat to pilnībā apcept bez eļļas.
    Kā pagatavot garšīgus dārzeņu pīrādziņus

Kad kotletes ir gatavas, pārvietojiet tās uz papīra dvieli, kas salocīts divās kārtās, lai samitrinātu liekos taukus.
Pasniedziet šādus kotletus ar skābo krējumu vai tomātu mērci, kā arī ar grieķu jogurtu.

Dietologi cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, iesaka ēst dārzeņu pīrādziņus, kas vārīti cepeškrāsnī vai divkāršā katlā. Lai to izdarītu, pārklājiet cepešpannu ar pergamenta papīru, eļļojiet to ar augu eļļu, izklājiet izveidotos pīrādziņus, cepiet cepeškrāsnī 20 minūtes.

Lai kotletes būtu garšīgas, jums jāizmanto svaigi, kvalitatīvi dārzeņi. Pērciet konservus uzticamās, pārbaudītās vietās. Ja jums nav konservētu sarkano pupiņu, varat tās gatavot pats, taču tas ir ilgs process. Pirms vārīšanas pupiņas 7 stundas ielej ar aukstu ūdeni, tad ielej šo ūdeni, ielej jaunu, liek uz uguns un vāra 1,5 stundas ar atvērtu vāku, pievienojot ūdeni, kamēr tas vārās. Ja pupiņas ir stīvas, pagatavojiet vēl 30 minūtes.

Video recepte

Mēs iesakām noskatīties īsu, bet detalizētu video par dārzeņu kotlešu vārīšanu pannā pēc pārsteidzošas receptes. Video autors parāda kotlešu cepšanas metodi. Sīkāka informācija parāda soli pa solim instrukcijas un gala rezultātu.

Tagad jūs zināt, kā pagatavot dārzeņu pīrādziņus pannā. Vai jums patīk ēdiens? Vai jūs gatavojat šo ēdienu īpašiem gadījumiem? Dalieties ar mums savā pākšaugu sagatavošanas paraugpraksē.

 

Citas kotletes receptes

B12 vitamīns: kas ķermenim vajadzīgs, kādi ir tā ieguvumi un kādus pārtikas produktus tas satur

Plakanas kūkas pannā: soli pa solim recepte 🥐 ar fotoattēlu

Olu sejas maska ​​no melniem punktiem mājās

Kā dvīņi atšķiras no dvīņiem, koncepcija un izglītība

Skaistums

Mode

Diētas