Vārīta omlete maisiņā kā pagatavot olu maisā, foto

Ja vēlaties pagatavot diētu un garšīgu ēdienu, tad omlete maisiņā ir tas, kas jums nepieciešams. Tā kā tas ir pagatavots bez eļļas, ēdiena kaloriju saturs ir mazs. Turklāt omlete tiek iegūta augsta un lieliska. Vēl viena ēdiena priekšrocība ir tā, ka tas nevar sadedzināt, pat ja aizmirstat par to.

Gatavošanas noslēpumi

Kā un cik daudz pagatavot omletecelofānspakete? Tā kā gatavošanas process nav ļoti parasts, jums jāzina dažas nianses, lai to nesabojātu.

• Iepakojumam jābūt necaurlaidīgam, bez caurumiem. Un labāk ir ņemt divus uzreiz, lai būtu drošībā.
• Iemērciet maisu verdošā ūdenī. Tāpēc iepriekš novietojiet traukus ar ūdeni uz uguns.
• Kaklasaites cieši.
• Uzmanīgi atveriet iepakojumuPretējā gadījumā jūs varat sadedzināt sevi ar tvaiku.
• Ļauj stāvēt. Pēc maisa sagriešanas atstājiet to uz dažām minūtēm, lai atbrīvotos no tvaika.

Vienkāršas omlete receptes iepakojumā kā video

Vispirms apgūstiet vissarežģītākās receptes. Ja jums patīk šī ēdiena gatavošanas iespēja, pārejiet pie sarežģītākām. Vārīta omlete patiks tiem, kam patīk smalka garša un kuriem rūp figūra. Ja jūs dodat priekšroku omletei ar zelta garoza, pagatavojiet to pannā.

Klasika

Jums būs nepieciešams:

• olas - 3 gabali;
• piens - 150 ml;
• sāls - šķipsniņš, pēc garšas.

Ēdienu gatavošana

1. Labi sakuliet olas ar pienu, sāli.
2. Uzkarsē katlu ar litru ūdens līdz vārīšanās temperatūrai.
3. Ieliet olu masu maisiņā, sasiet. Ievietojiet citā maisiņā, arī cieši sasiet.
4. Viegli iemērciet verdošā ūdenī. Atstāj uz 25 minūtēm uz vidējas uguns.

Jūs iegūsit diētā vārītu omlete bez piedevām un eļļas. Kaloriju saturs - 86 kcal uz 100 g.

Ar zaļumiem

Ja vēlaties nedaudz dažādot ēdienu, pievienojiet omletei savus iecienītos un veselīgos zaļumus.

• Dilles. Tas ir noderīgs gremošanai, palīdz ar bezmiegu, redzes traucējumiem, veicina veselīgus kaulus un zobus, kā arī ir onkoloģisko slimību profilakses līdzeklis.
• Pētersīļi Paaugstina imunitāti, atbalsta nervu sistēmu, uzlabo tauku metabolismu.
• Baziliks. Tas cīnās pret dažādām infekcijām, stiprina ķermeni, mazina trauksmi un spriedzi, mazina zobu sāpes, atjauno fizisko izturību.
• Oregano. Normalizē gremošanu, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, novērš sāpes žultsakmeņu slimībās.
• Rozmarīns. Palīdz ar astmu, vēdera uzpūšanos, tai ir tonizējoša iedarbība.
• Cilantro. Tas uzlabo asins sastāvu, samazina nervu uzbudināmību, samazina sāpes gastrīta gadījumā, tai ir diurētiska un choleretic iedarbība.
• Selerijas Palīdz tikt galā ar depresiju, novērš aizcietējumus, noņem toksīnus, mazina spazmas zarnās un kuņģī. Turklāt tas ir spēcīgs seksuālais stimulants.

Jums būs nepieciešams:

• olas - 2 gabali;
• piens - 120 ml;
• dilles, pētersīļi;
• sāls ir šķipsniņš.

Ēdienu gatavošana

1. Smalki sagrieziet zaļumus. Mēs izmantojam pētersīļus un dilles, bet jūs varat ņemt citu.
2. Sakuļ olas ar sāli un pienu.
3. Samaisiet zaļumus olu masā un ielejiet maisiņā.
4. Pagatavojiet omlete verdošā ūdenī 30 minūtes.

Sarežģītas omlete receptes, kā parādīts attēlā

Jūs varat mainīt vārītu omlete, pievienojot dažādas sastāvdaļas. Tas var būt dārzeņi, gaļas produkti, jūras veltes, sēnes un pat augļi vai ogas.

Ar ziedkāpostu

Ziedkāposti satur lielu daudzumu A un C vitamīna, retu U vitamīnu, magniju, fosforu, kāliju, aminoskābes, olbaltumvielas, pektīnus. Ziedkāposti cīnās ar hronisku nogurumu un depresiju, novērš ādas slimības un palīdz ar gastrītu un diabētu.

Jums būs nepieciešams:

• kāpostu ziedkopas - 3 gabali;
• olas - 3 gabali;
• tomāts - 1 gabals;
• piens - 140 ml;
• zaļumi, sāls.

Ēdienu gatavošana

• Sagrieziet lielās kāpostu ziedkopas mazās plāksnēs, bet tomātu - kubiņos.
• Sasmalciniet zaļumus.
• Sāliet olas un sakuliet ar pienu.
• Sajauciet ar dārzeņiem un zaļumiem.
• Ielieciet maisījumu maisiņā un vāriet 30 minūtes.

Ar garnelēm. Soli pa solim recepte

Šis omlete veids ir garšīgs un veselīgs. Galu galā tas ir diētisks un satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas atrodas garnelēs - cinku, magniju, dzelzi.

Jums būs nepieciešams:

• garneles - 100 g;
• olas - 3 gabali;
• piens - 150 ml;
• zaļumi, sāls.

Ēdienu gatavošana

1. Nomizojiet garneles.
2. Smalki sagrieziet zaļumus.
3. Sakuļ olas ar pienu, sāli.
4. Sajauciet olu maisījumu ar garnelēm un ielejiet maisiņā.
5. Pavārs 25 minūtes.

Ar dārzeņiem

Šī opcija ir laba gatavot vasarā un rudenī. Jūs varat izvēlēties jebkurus dārzeņus.

Jums būs nepieciešams:

• burkāni - 1 gabals;
• cukini - 1 gabals;
• paprika - 1 gabals;
• brokoļi - 2 ziedkopas;
• tomāts - 1 gabals;
• zaļumi, sāls;
• olas - 5 gabali;
• piens - 250 ml.

Ēdienu gatavošana

1. Burkānus sagrieziet plānās šķēlēs, tomātu, piparus un cukini kubiņos.
2. Sasmalciniet zaļumus.
3. Sakuļ olas ar pienu, sāli.
4. Sajauc visas sastāvdaļas un masu ielej maisiņā.
5. Pagatavojiet omlete 30 minūtes.

Jo vairāk dārzeņu lietojat, jo vairāk vitamīnu un minerālvielu saņems jūsu ķermenis.

Ar ogām

Ja esat saldo omletes cienītājs vai gatavojat šo ēdienu bērnam, izmēģiniet šo recepti. Jūs varat ņemt jebkuras ogas: avenes, kazenes, mellenes, zemenes (labāk to sagriezt plāksnēs), zemenes.

Jums būs nepieciešams:

• olas - 2 gabali;
• ogas - 160 g;
• citronu sula - 1 tējkarote;
• cukurs - 1 glāze;
• sāls.

Ēdienu gatavošana

1. Sakuļ olu baltumus līdz putām.
2. Ļoti uzmanīgi pievienojiet citrona sulu, pēc tam cukuru un sāli.
3. Iemaisa dzeltenumus.
4. Nomazgājiet un nosusiniet ogas.
5. Ielieciet ogas maisiņā, virsū viegli ielejiet olu maisījumu.
6. Pavārs 20 minūtes.

Ja nevēlaties, lai olu kultenis būtu pārāk salds, pievienojiet tikai ogas bez cukura.

Ar gaļu

Šī ēdiena versija ir apmierinošāka. To var patērēt vakariņām vai pusdienām. Jūs varat izvēlēties jebkuru gaļu vai izmantot desu, šķiņķi.

Jums būs nepieciešams:

• olas - 3 gabali;
• cūkgaļa - 100 g;
• tomāts - 1 gabals;
• zaļumi, sāls;
• ķiploki - 2 krustnagliņas;
• piens - 120 g.

Ēdienu gatavošana

1. Smalki sasmalciniet cūkgaļu.
2. Sagrieziet tomātu kauliņā.
3. Sasmalciniet zaļumus un ķiplokus.
4. Sakuļ olas ar sāli un pienu.
5. Pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisiet.
6. Ielejiet maisiņā un vāriet 30 minūtes.

Jūs iemācījāties gatavot omlete maisā. Izvēlieties jebkuras ēdiena gatavošanas iespējas, fantazējiet un izdomājiet savas receptes. Noteikti izmantojiet šādu omlete, ja vēlaties kļūt slaidāks vai vienkārši nolemjat ēst pareizi.

Citas olu receptes