Nūdeles ar garnelēm, dārzeņiem un olām - smaržīgas, garšīgas un veselīgas 🍤

Sekojot detalizētai receptei ar fotogrāfijām, jūs uzzināsit, kā gatavot garneļu nūdeles. Jūs uzzināsit, kādus dārzeņus izvēlēties šādam ēdienam un kā tos pārstrādāt, kad pašiem pievienot garneles un nūdeles, ko izmantot aromātam un dekorēšanai. Tikai 40 minūtēs jūs iegūsit garšīgu, veselīgu un smaržīgu Āzijas ēdienu, kas noteikti pārsteigs jūsu ģimeni un draugus.

40 min
105 kcal
2 porcijas
Vidējas grūtības
Nūdeles ar garnelēm, dārzeņiem un olām - smaržīgas, garšīgas un veselīgas 🍤

Virtuves ierīces un piederumi: griešanas dēlis, nazis, bļoda, dziļa bļoda, biezu sienu panna, lāpstiņa, wok panna, panna, stangas, plīts.

Sastāvdaļas

Produkts Daudzums
Nūdeles 250 g
Garneles 250–400 g
Burkāni 1 gab
Saldie paprikas 1 gab
Čili pipari 1-3 gab.
Sojas mērce 60 ml
Sezama sēklas 10 g
Cilantro 10 g
Sīpoli 1 gab
Sezama eļļa 60 ml
Maurloki 10 g
Melnie pipari pēc garšas
Sāls pēc garšas
Vistas olu 2 gab
Ūdens 1-1,5 l

Soli gatavot

  1. Mēs ievietojam saldētas vārītas garneles piemērota izmēra traukā, piepilda to ar aukstu ūdeni un atstāj to kādu laiku atkausēt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka garneles, tāpat kā citas jūras veltes, nekad nedrīkst atkausēt karstā ūdenī.
    Atkausē garneles.
  2. Kamēr garneles atkausē, mēs gatavojam atlikušās sastāvdaļas. Nogrieziet saldo paprikas kātiņu un uzmanīgi noņemiet sēklas. Tad sasmalciniet piparus plānās sloksnēs.
    Saldos piparus sagriež plānās sloksnēs.
  3. Tālāk nomizojiet burkānus no ādas un vispirms leņķī sagrieziet iegarenās plāksnēs un pēc tam sasmalciniet sloksnēs.
    Sagrieziet burkānus ar tām pašām sloksnēm.
  4. Siju nomizo un sagriež pusgredzenos.
    Sīpolu sagriež pusgredzenos.
  5. Nogrieziet čilli kātiņu un sasmalciniet to ļoti smalki. Papriku daudzums var mainīties atkarībā no jūsu vēlmēm.
    Smalki sasmalciniet čili.
  6. Uzmanīgi nomazgājiet koriandru un sīpolu zaļumus, nosusiniet un smalki sasmalciniet.
    Sasmalcina cilantro.
  7. Kad garneles atkusušas, mēs no tām notecējam lieko šķidrumu. Tad tie ir jātīra. Ja vēlaties, varat iegādāties jau nomizotas garneles.
    Nosusiniet garneles.
  8. Tālāk mums nedaudz jāmarinē garneles. Garneļu traukā pievienojiet sojas mērci un nedaudz sezama eļļas. Rūpīgi samaisiet un atstājiet 10-15 minūtes.
    Marinējiet garneles sojas mērcē un sezama eļļā.
  9. Kamēr garneles marinē, sautējiet sezama sēklas. Lai to izdarītu, labi sildiet pannu ar biezu sienu bez eļļas, ielejiet uz tā sezama sēklas un viegli brūniniet, neaizmirstot maisīt. Šeit jums jābūt ļoti uzmanīgam, jo ​​sezama sēklas tiek ļoti ātri apceptas un var ļoti viegli sadedzināt. Atsevišķā traukā ielejiet ceptas sezama sēklas.
    Apcepiet sezama sēklas sausā pannā.
  10. Mēs uzliekam pannu uz plīts, tajā ielej 1-1,5 litrus ūdens un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
    Mēs ieliekam katlu ūdens nūdelēm.
  11. Pievienojiet sāli verdošā ūdenī un izklājiet nūdeles. Rūpīgi samaisiet un vāriet līdz maigai.
    Gatavojiet nūdeles līdz vārīšanai.
  12. Kamēr nūdeles gatavo, ielieciet čuguna wok pannu uz plīts, ielejiet tajā augu eļļu un ļoti labi sasildiet.
    Mēs sildām wok pannu ar augu eļļu.
  13. Gatavās nūdeles iemet caurdurī un pēc tam noskalo ar aukstu ūdeni.
    Mest vārītās nūdeles caurdurī.
  14. Ielieciet sasmalcinātus dārzeņus uz iepriekš uzkarsētā wok un, nepārtraukti maisot, cep 1-2 minūtes.
    Ielieciet sasmalcinātus dārzeņus wok.
  15. Pēc tam lieciet garneles dārzeņiem un sildiet vēl 1 minūti, nepārtraukti maisot.
    Pievienojiet garnelēm dārzeņiem.
  16. Tad ielejiet vārītas nūdeles uz wok, atkal kārtīgi samaisiet 1-2 minūtes un ielejiet sojas mērci, sezama eļļu un apkaisa ar ceptām sezama sēklām.
    Tālāk pievienojiet nūdeles, samaisiet, sezonu traukā ar sojas mērci, apkaisa ar sezama sēklām.
  17. Pa virsu apkaisa smalki sagrieztu koriandru, visu kārtīgi samaisa un noņem no plīts, jo arī sojas mērce ļoti ātri sadedzina.
    Apkaisa ar sasmalcinātu cilantro.
  18. Tagad atliek tikai apcept ceptas olas. Lai to izdarītu, pievienojiet pannā nedaudz augu eļļas un labi sasildiet. Mēs sagraujam olas pēc porciju skaita, sāli un piparus pēc garšas, un pēc tam viegli apcepam no vienas puses, lai olbaltumvielas būtu vārītas, un dzeltenums paliek šķidrs.
    Atsevišķi apcep ceptas olas ar apceptām olām.
  19. Gatavās nūdeles izklājam porcijās šķīvjos un virsū liekam apceptas olas. Pēc tam apkaisa ar smalki sagrieztiem sīpolu zaļumiem un pasniedz. Bez apetītes.
    Garneļu nūdeles pasniedz ar olu.

Video recepte

Pēc šī video noskatīšanās uzzināsit, kā ātri un ērti pagatavot garneļu nūdeles. Autore detalizēti stāsta, kādi produkti tam nepieciešami. Tas arī parāda, kā apcept dārzeņus wok un pasniegt gatavu ēdienu.

Tātad, tagad jūs zināt, kā pagatavot garšīgas, smaržīgas nūdeles ar garnelēm. Vai iepriekš esat sastapis Āzijas virtuvi? Vai jūs mājās gatavojāt austrumu ēdienus? Kādas jūras veltes un garšvielas jūs lietojāt? Vai jums patika mūsu recepte? Dalieties savās domās komentāros.

Citas makaronu receptes

DIY Lieldienu dāvanas: kartītes, sveces, izšuvumi

Sieviešu T-krekli: vienkārši un stilīgi

Rīsi ar cukini 🍚 soli pa solim recepte ar foto

Kāzu kūkas bez mastikas: 100 skaistu ideju fotoattēli

Skaistums

Mode

Diētas