Ziedkāpostu kotletes - ļoti garšīgas un veselīgas 🥦

Šodien jūs sapratīsit, kā sagatavot ziedkāpostu kotletes. Jūs sapratīsit, kā vispirms apstrādāt kāpostus tā, lai tie būtu tīri. Jūs sapratīsit, kāda tam nepieciešama termiskā apstrāde, lai gatavais ēdiens izrādītos sulīgs. Jūs uzzināsit, kādas sastāvdaļas un kādā daudzumā ir vajadzīgas malto kāpostu izveidošanai. Skatiet, kas notiek, kad esat gatavs.

20 minūtes
80 kcal
6 porcijas
Vidējas grūtības
Ziedkāpostu kotletes - ļoti garšīgas un veselīgas 🥦

Virtuves ierīces un piederumi: nazis, griešanas dēlis, karote, plīts, panna.

Sastāvdaļas

Produkts Daudzums
Ziedkāposti 1 kg
Olas 2 gab
Milti 100 g
Malti melnie pipari 2-3 šķipsniņa
Sāls 2-3 šķipsniņa
Maizes drupatas 200 g
Augu eļļa 200 ml

Soli gatavot

  1. Sāksim ar ziedkāpostiem. Šim ēdienam mums vajag vienu kāpostu galvu, kas sver apmēram 1 kg. Lai no kāpostiem noņemtu visus piemaisījumus, siltā ūdenī izšķīdina tējkaroti sāls un tējkaroti sodas, ielieciet tajā kāpostus, atstājiet 30-60 minūtes. Tad mēs to iegūstam, noskalo zem tekoša ūdens un nosusina. Mēs to sadalām mazās ziedkopās.
    ziedkāposti sadalām ziedkopās.
  2. Tad mēs nosūta ūdeni uz uguni, pievieno sāli un ļauj vārīties. Mēs ieliekam ziedkopas verdošā ūdenī. Pēc atkārtotas vārīšanas vāra divas minūtes un ielej caurdurī, ļauj atdzist.
    Vāra kāpostu ziedkopas.
  3. Mēs ļoti smalki sagriež atdzesētās ziedkopas un nosūta tos dziļā bļodā.
    Smalki sasmalciniet vārītu ziedkāpostu.
  4. Pēc garšas pievienojiet divas vistas olas, sāli, piparus.
    Kāpostu masā pievieno divas olas, sāli pēc garšas.
  5. Mēs šeit arī nosūtām 100 g miltu, visu sajaucam un atstājam uz 15 minūtēm.
    Pievienojiet miltus un samaisiet malto gaļu.
  6. Pēc šī laika atsevišķā plāksnē ielej 200 g rīvmaizes. No maltajiem kāpostiem mēs veidojam mazas kotletes, sarullējam tās rīvmaizē.
    Mēs veidojam kotletus, ruļļos rīvmaizē.
  7. Mēs nosūtām pannu uz uguns, ielej augu eļļu, ļaujiet tai uzkarst. Mēs izklājam pīrādziņus un trīs minūtes apcepam no abām pusēm. Mēs ielej apmēram 200 g augu eļļas, lai pīrādziņi būtu labi brūni un netiktu sadedzināti.
    Apcep kotletes no abām pusēm.
  8. Gatavas kotletes ir ļoti garšīgas, maigas. Tie ir lielisks neatkarīgs ēdiens. Jūs varat pārklāt pasniegšanas trauku ar salātiem, ievietot pīrādziņus un pasniegt. Dekorē kartupeļu biezeni. Kotletes ar jebkādiem tomātiem ir ļoti garšīgas. Vislabāk tos ēst uzreiz pēc cepšanas. Tad garoza paliek kraukšķīga. Bet, ja nepieciešams, turiet kotletus traukā ar vāku ledusskapī ne ilgāk kā 3 dienas.
    Ziedkāpostu kotletes ir sarkanīgas un ļoti garšīgas.

Video recepte

Lai uzzinātu vairāk par garšīgu ziedkāpostu kotlešu veidošanas principiem, mēs iesakām noskatīties šo video. Jūs uzzināsit, kā sagatavot kāpostus, kādas to šķēles sagriezt. Skatiet malto kāpostu konsistenci. Saprast, kā kotletes izskatās pēc cepšanas.

Mēs ceram, ka jums patika šī recepte, un svaigi pagatavotu ziedkāpostu kotlete aromāts jau ir dzirdams jūsu virtuvē. Rakstiet komentāros, jums patika gatavie kotleti. Vai maltajai gaļai esat pievienojis garšvielas vai citas sastāvdaļas?

Viegli mēles raustīšana jebkuras klases bērniem, runas un dikcijas attīstība, sarežģīta, smieklīga, īsa, bērniem piemērota

Coltsfoot: noderīgās īpašības un kontrindikācijas, lapu lietošana klepus, caurejas un ādas ārstēšanai, receptes + atsauksmes

Basma matiem: ieguvumi un kaitējums, kombinācija ar hennu, blondīņu un brunešu krāsošanas noteikumi, rezultāti + atsauksmes

Salāti ar avokado: 16 receptes, varianti ar garnelēm, tomātiem, sarkano vergu, tunci, gurķiem, bumbieri

Skaistums

Mode

diētas