Garšīgi ķirbju ikri ir kā skvošs 🎃

Jūs uzzināsit, kā stundā pagatavot ķirbju kaviāru un kā sautēt dārzeņus šim kaviāram. Zemāk jūs atradīsit soli pa solim instrukcijas un sastāvdaļu sarakstu, kas jums būs nepieciešami procesā. Jūs redzēsit arī šī kaviāra kaloriju saturu - tas ir mazkaloriju un pat tie, kas ievēro diētu, varēs to ēst. Mēģiniet pagatavot šādus ikrus ziemā - garšīgi un veselīgi!

1 stunda
33 kcal
2 porcijas
Vidējas grūtības
Garšīgi ķirbju ikri ir kā skvošs 🎃

Virtuves ierīces un piederumi:

  • konteineri sastāvdaļām;
  • stewpan vai panna;
  • lāpstiņa;
  • nazis;
  • dēlis;
  • rīve;
  • plīts.

Sastāvdaļas

Produkts Daudzums
Ķirbis 500 g
Burkāni 1 gab
Loku 1 gab
Ķiploki 3-5 krustnagliņas
Tomātu pasta 1 ēd.k. l
Augu eļļa 3-5 ēd.k. l
Cukurs 1 ēd.k. l
Garšvielas pēc garšas

Soli gatavot

  1. Sarīvē ķirbi un burkānus uz rupjās rīves. Tomātu pastā pievienojiet cukuru un atšķaidiet to ar ūdeni.
    Sarīvē ķirbi un burkānus.
  2. Smalki sagrieziet sīpolu un ķiploku. Dziļā katliņā ar sviestu apcep sīpolu līdz zeltaini brūnai.
    Sasmalcina sīpolus un apcep pannā ar augu eļļu.
  3. Pievienojiet burkānus un visu samaisiet, visu maisot.
    Pievienojiet sīpoliem burkānus.
  4. Tad pievienojiet ķirbi un samaisiet.
    Pievienojiet ķirbi pannā.
  5. Ielejiet tomātu pastu, pievienojiet garšvielas, samaisiet un vāriet šo masu zem vāka uz lēnas uguns, laiku pa laikam maisot.
    Pievienojiet tomātu pastu, garšvielas.
  6. Pievienojiet piparus un sāli, sasmalcinātus ķiplokus, samaisiet.
    Sāls, pipari pannas saturu, pievieno ķiplokus.
  7. Viegli sakuļ ar rokas blenderi.
    Dārzeņu masu sasmalcina ar blenderi.
  8. Mēs atdzesējam ikrus, un jūs varat ēst.
    Garšīgs ķirbju ikri ir gatavs.

Ēdienu gatavošanas varianti

Ziemā vitamīnu ir maz. Ķermenim nepieciešami dārzeņi un augļi, bet ziemā diemžēl labu dārzeņu atrast ir diezgan grūti. Tomēr no tiem produktiem, kurus var atrast ziemā, jūs varat pagatavot ļoti garšīgus ikrus. Šādi ķirbju ikri ir īsts glābiņš tiem, kuriem trūkst vitamīnu. Un pats galvenais - to ir ļoti viegli izdarīt.

Ja jums nepatīk kāda no šī ikra sastāvdaļām, varat tās aizstāt ar tām, kuras jums patīk. Piemēram, ja jums patīk pikants, gatavošanas laikā varat pievienot smalki sagrieztus karstos sarkanos piparus un maltos melnos piparus. Ja vēlaties saldāku kaviāru, pievienojiet vairāk cukura un, ja vēlaties, varat pievienot medu. Ja vēlaties vairāk barojošu ikru, pēc garšas varat pievienot baklažānu vai cukini vai citus dārzeņus. Nebaidieties eksperimentēt, un jūsu virtuvē vienmēr būs garšīgi ēdieni!

Video recepte

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā gatavot ķirbju ikrus. Video autors sīki stāsta, kā mājās sautēt dārzeņus un pagatavot ikrus. Lai jauks skats!

Tagad jūs zināt, ka ķirbju ikri tiek izgatavoti ļoti vienkārši un viegli. Tikai dažas vienkāršas kustības, un jūsu ikri ir gatavi! Un pats galvenais - tas ir ļoti garšīgs un veselīgs. Vai zināji, ka no ķirbja var pagatavot ikrus? Rakstiet zemāk komentāros, ja jums patika recepte!

Saldskābā cūkgaļa soli pa solim recepte ar foto

Brokoļu biezeņa zupa pēc soli pa solim 🍵 recepte ar foto

Pundurkociņš: mājas kopšana pēc iegādes, kā augt no sēklām un spraudeņiem, veidojot atzarošanu

Pelmeņi ar kartupeļiem soli pa solim recepte ar foto

Skaistums

Mode

Diētas