Virtuves ierīces un piederumi: plīts vai plīts, mikroviļņu krāsns, stikls, virtuves svari, tējkarote, siets, litru panna, dziļa stikla trauks ar vāku, vakariņu šķīvis.
Sastāvdaļas
| Griķu putraimi | 1 kaudze |
| Ūdens | 2 kaudze |
| Sāls | 1 tējk |
| Sviests | 20 g |
Soli gatavot
- Litru pannā ielej 2 tases ūdens, uzliek lielu uguni un pagaida, līdz šķidrums vārās. Ielejiet 1 glāzi griķu sietā un noskalojiet to zem tekoša ūdens, līdz iznāk tīrs ūdens, pēc kura mēs to īsi atstājam, lai glāzē būtu liekā šķidruma. Dziļā stikla traukā ielej mazgātus griķus, pārlej verdošu ūdeni, pievieno 1 tējk. sāli, samaisa, lai izšķīdinātu kristālus, un trauku pārklāj ar vāku.
- Mēs ievietojam traukus ar griķiem mikroviļņu krāsnī, aizveriet durvis, uz 10 minūtēm iestatiet to uz pilnu jaudu un nospiediet pogu "Sākt".
- Pēc 10 minūtēm, kad atskan skaņas signāls par mikroviļņu darbības beigām, atveriet durvis, noņemiet trauka vāku, vēlreiz aizveriet cepeškrāsni un iestatiet to uz pilnu jaudu vēl 5 minūtes un nospiediet “Start”. Pēc 5 minūtēm, pēc tam, kad mikroviļņu krāsns ir pabeigts, mēs izņemam gatavo griķi, pievienojam 20 g sviesta, kārtīgi samaisām, liekam uz vakariņu plāksnes pamatēdienam un pasniedzam.
Svarīgi! Izmantojot šo recepti, jums rūpīgi jāapsver ēdienu izvēle. Neaizmirstiet, ka labības sagatavošanas procesā vismaz divas reizes palielināsies, tāpēc jums jāizvēlas tāda tilpuma trauks, lai griķi “neizbēgtu”. Jums arī jāapsver materiāls, no kura tiek gatavoti trauki. Šai receptei ir piemēroti karstumizturīgi stikla vai keramikas trauki. Turklāt uz konteinera virsmas nedrīkst būt plaisas vai šķembas; tas var izraisīt plaisāšanu.
Video recepte
Lai pats uzzinātu, kādu režīmu iestatīt mikroviļņu krāsnī, vai arī pēc šķidruma iztvaicēšanas redzēt gatavus griķus, varat noskatīties nelielu video recepti.
Griķi nav veltīgi populārākais graudaugu veids, un tie regulāri parādās uz galdiem katrā mājā. Tas satur lielu daudzumu dzelzs un kālija, kas ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, turklāt šie elementi palīdz normalizēt sirds darbību. Griķi satur arī jodu un fluoru, kas nepieciešami pareiza metabolisma veidošanai bērniem. B grupas vitamīnu klātbūtne ir īpaši noderīga grūtniecēm un zīdaiņiem, jo viņi piedalās šūnu augšanā un atjaunošanā.