Lēcu receptes 🍲 Kā ātri pagatavot lēcas, ātri un ērti receptes ar fotogrāfijām

Skatiet un izvēlieties lēcu receptes katrai gaumei un krāsai. Šajā sadaļā ir aprakstītas gardākās, vienkāršākās un ātrākās lēcu receptes ar fotogrāfijām ēdiena gatavošanai mājās. Uzziniet vairāk par lēcām.

Vairāk par lēcām

Sākumā mēs sapratīsim, kas principā ir lēcas. Lēcas ir pākšaugu augs, kas ir lielisks gaļas aizstājējs veģetāriešiem. Tātad šajā kultūrā ir milzīgs daudzums augu olbaltumvielu (24 g uz 100 g), kā arī daudz folijskābes un dzelzs. Grūti noticēt, taču šim produktam jau ir vairāk nekā 8 tūkstoši gadu, un tas nonāca pie mums no Tuvo Austrumu valstīm. Izlasot visu iepriekš minēto, rodas vienkāršs jautājums: ko var pagatavot no lēcām un principā - kā vārīt lēcas mājās? Šodien internetā jūs varat atrast daudzas detalizētas receptes no lēcām ar fotoattēliem, kas stāsta par to, kā pagatavot garšīgas lēcas, ko pagatavot no lēcām utt. Pirmkārt, ir vērts teikt, ka no tik izcila auga tiek pagatavoti ļoti daudz dažādu ēdienu. .

No tā jūs varat ļoti vienkārši pagatavot garnīru graudaugu vietā, gatavot zupu, cept sautējumu, garšīgi apcept kotletus, pievienot salātiem utt. Ir arī vērts piebilst, ka lēcas ir sarkanas, zaļas, oranžas, brūnas. Katrai no šīm šķirnēm ir savas gatavošanas īpašības. Visizplatītākās ir receptes ar brūnajām lēcām, jo šī ir visizplatītākā šī auga šķirne, un no tā ieteicams gatavot zupas. Trauki no sarkanajām lēcām ir visvairāk “ātrie” ēdieni, tāpēc tie vārās visātrāk. Pikantākā garša ir zaļās lēcas, kuru receptes tiek uzskatītas par “eksotiskākajām”. Tā kā lēcas satur tikai 110 kcal uz 100 g, no tā pagatavots ēdiens tiek uzskatīts par diētu. Lēcas arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, palīdz cīnīties ar stresu, novērš vēža attīstību un palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un kuņģa un zarnu trakta problēmām kopumā.

Tāpēc pārliecinieties, ka internetā meklējat informāciju par to, kā gatavot lēcas garšīgai piedevai, kā pagatavot lēcas (un tajā pašā laikā kā garšīgi pagatavot lēcas). Atrodi savu ideālo lēcu recepti un izbaudi šo veselīgo produktu! Trauki ar lēcām, to pagatavošanas receptes - tas ir pirmais solis, kā ēst pareizi, veselīgi un diētiski!