5 padomi plaušu tīrīšanai pēc smēķēšanas 30 dienu laikā

Kāpēc tieši 30 dienu laikā? Jo katras dvesmas laikā galveno triecienu saņem plaušas. Piesātināti ar sveķiem un toksiskām vielām, dūmi iekļūst elpošanas orgānu audos, ietekmē traheju, bronhus un plaušas. Pēdējās nevar efektīvi attīrīt no kaitīgām vielām, jo ​​aktīvās “cilijas” uz to virsmas zaudē motorisko aktivitāti. Krēpas uzkrājas smēķētāja elpošanas traktā, no kura gandrīz neiespējami atbrīvoties. Stagnācija veido iekaisuma perēkļus, klepus kļūst nosmakušas, pastāvīgi pavada. Tāpēc problēmu nav iespējams atrisināt pāris dienu laikā. Mēnesis ir minimālais periods, lai notīrītu smēķētāja plaušas un to izdarītu diezgan efektīvi.

5 padomi plaušu funkcijas atjaunošanai. Plaušu tīrīšana pēc daudzu gadu smēķēšanas

1. Smēķēšanas atmešanai vajadzētu būt pilnīgai. Smēķētāja bronhu un plaušu tīrīšana ir bezjēdzīga, ja jūs joprojām smēķējat vismaz pāris cigaretes dienā.
2. Ķermeņa tīrīšana pēc smēķēšanas jāveic visaptveroši, ņemot vērā citu orgānu bojājumus. Pirmais pareizais lēmums būs pietiekams šķidruma daudzums - vismaz 2 litri dienā. Tas palīdzēs izvadīt toksīnus, normalizēs gremošanas trakta, nieru darbību, attīrīs ādu un iekšējo orgānu audus.
3. Smēķēšanas vietu apmeklējumi būtu jāizslēdz. Pasīvā smēķēšana ir mazāk bīstama nekā aktīva. Tomēr, ieelpojot dūmus caur degunu, jūs saņemat indīgu vielu devu, tikai 1,5 reizes mazāk. Tāpēc ķermeņa rehabilitācijas periodā kopā ar draugiem un kolēģiem izvairieties no “braucieniem” uz bāriem un smēķēšanas telpām.
4. Galvenais noteikums, kā tīrīt nikotīna plaušas, ir pareiza vides organizācija. Kā ātri notīrīt un atjaunot smēķētāja elpu. Neviens preparāts un citi pasākumi nedos tikpat lielu efektu kā pareizie gaisa parametri. Cik grādiem vajadzētu būt telpā? Tā temperatūrai dzīvoklī jābūt apmēram 20 ° C, ir izslēgts mitrums, kas mazāks par 25%, kas ir fatāls elpošanas sistēmai. Optimālais mitruma līmenis ir 55-70%, lai noteiktu šo parametru, palīdzēs lēta higrometra ierīce, kas jānovieto guļamistabā. Lai izveidotu šos nosacījumus, jums ir nepieciešams:
   • vēdiniet istabu 4 reizes dienā, izvairoties no logu atvēršanas uz ceļa;
   • samitriniet gaisu ar sadzīves mitrinātāju;
   • Katru dienu slapjš.
5. Birojam jāatrodas pēc iespējas tālāk no iekārtām, kas izstaro pozitīvi uzlādētus jonus. Šīm acij neredzamām daļiņām ir kaitīga ietekme uz plaušu epitēlija cilia motorisko aktivitāti. Pozitīvi lādētu jonu piegādātāji ir gaisa kondicionieri, televizori, datori. Ja no tā nav iespējams atbrīvoties, noņemiet no sevis printerus, skenerus, ploterus un citu biroja aprīkojumu. Un pusdienlaikā noteikti dodieties ārā, pastaigājieties pa parku vai tuvākās strūklakas tuvumā: jebkura šķidruma iedarbība no mūsu ādas noņem negatīvās daļiņas.

Medicīniskās metodes. Notīriet smēķētāja plaušas

Cik ilgi plaušas atjaunojas? Ja atmest smēķēšanu un vēlaties iztukšot plaušas, ārsts noteikti ieteiks vairākus medikamentus.Starp tiem priekšroka dodama vitamīniem un vielām ar aktīviem gaistošiem komponentiem, kas stimulē elpošanas orgānu darbu. Plaušu tīrīšana pēc smēķēšanas būs efektīva, izmantojot šādus medikamentus.

• Kālija orotāts. Steroīdu iedarbības minerālu papildinājums, nodrošinot ķermeņa audu atjaunošanu, uzlabojot asinsradi.
• A, B, C, E grupas vitamīnu komplekss ar selēna un cinka mikrodozēm. Parasti anti-stresa kompleksos ir iekļauta optimāla smēķētājiem noderīgu mikroelementu kombinācija.
• Hlorofilips. Inhalācijas ar spirta šķīdumu dezinficē elpošanas ceļus. Ārsts kursā ieteiks, kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas, katru nedēļu ieelpojot.
• Ziedes ar aktīvajām vielām: mentols, kampars. Ēteriskās eļļas stimulē plaušu cilia motorisko aktivitāti, uzlabo toksīnu izvadīšanu.

Tautas aizsardzības līdzekļi. Kāds ir visefektīvākais līdzeklis?

Daudzgadīga smēķētāja plaušas nav tik vienkārši tīrīt, tāpēc visi līdzekļi ir labi, šeit ir daži veidi no tradicionālās medicīnas:

• Lauru lapa. Sakārtojiet lapas katrā dzīvokļa telpā, lai attīrītu gaisu un pastiprinātu imunitāti. Sagatavojiet veselīgu infūziju: termosā brūvējiet 6 lapas ar glāzi verdoša ūdens, atstājiet to nakti un paņemiet vienu trešdaļu glāzes pirms ēšanas 3 reizes dienā. Šis rīks samazina smēķēšanas kaitējumu cilvēka ķermenim, bet grūtniecēm tas ir aizliegts.
• Medus un citrons. Ieduriet citronu caur gaļas mašīnā un sajauciet ar tādu pašu medus daudzumu. Pirms katras ēdienreizes mēnesī paņemiet ēdamkaroti. Šis maisījums palielina krēpu izdalīšanās apjomu un intensitāti.

Noderīga vingrošana

Bijušajiem smēķētājiem ir piemēroti visi elpošanas vingrinājumi, kā arī jogas nodarbības. Jūs varat veikt elpošanas kompleksu bez papildu vingrinājumiem, tikai 2 reizes dienā ventilējamā telpā, lai caur muti varētu veikt 30 dziļas elpas caur degunu un asus izelpas ar spēku. Tas stimulē atkrēpošanu un palielina plaušu kapacitāti. Drīz jūs pamanīsit, ka elpošana ir kļuvusi vieglāka.

Svarīgi tikai atcerēties, ka nekādas elpošanas tehnikas un narkotikas nebūs efektīvas, kamēr nebūs normalizējis apkārtējā gaisa parametrus. Tīrs, vēss un mitrs - tās ir galvenās zāles plaušām, kuras ietekmē nikotīns.