Pārtrauciet smēķēšanu ar tautas līdzekļiem: efektīvas skalošanas un infūzijas

Atvadīties no cigaretes būs vieglāk, ja atmest smēķēšanu izmantosit tautas līdzekļus. Šeit svarīgs ir psiholoģiskais aspekts: jūs iesaistāt atbalstu, kas nozīmē, ka jūs iegūstat spēku atbrīvoties no kaitīgas atkarības. Daudzu recepšu priekšrocība ir arī tā, ka labvēlīgās vielas stimulē vielmaiņu, attīra ķermeni un izvada toksīnus. Tikai jāatceras, ka visiem veselības traucējumiem, piemēram, intensīvam klepus, sāpēm sirdī, intensīvām galvassāpēm, tautas līdzekļiem smēķēšanai vajadzētu būt tikai palīglīdzekļiem pēc ārsta ieteikumiem.

Uzlējumi no alkas pēc smēķēšanas

Dažu dzeramā uzlējuma lietošana palīdzēs mazināt tieksmi pēc smēķēšanas. Tie jāņem pirmajā cigaretes atteikuma dienā, ārstēšanas kurss jāturpina vismaz mēnesi. Tātad, plaši pazīstamais tautas veids, kā atmest smēķēšanu, ir auzu infūzijas uzņemšana.

1. Mērcē 7 ēdamkarotes neapstrādātu auzu litrā ūdens, atstāj 12 stundas.
2. Sildiet kompozīciju uz uguns, gandrīz līdz vārīšanās temperatūrai.
3. Izkāš masu. Lietojiet pēc ēšanas vismaz 3 reizes dienā. Vienreizēja “deva” ir 3 malkas.

Vēl vienu vienkāršu veidu, kā atmest smēķēšanu, ieteica medicīnas profesors Filatovs. Viņa ieteikumos tika ņemts vērā smēķētāja ārkārtīgi sāpīgais un emocionāli nestabilais stāvoklis, kas piedzīvo "izņemšanas" sindromu. Ir zināms, ka šajā periodā ir traucēta elpošana, bieži vien ir sajūta, ka nepietiek gaisa, un tikai cigarete spēj dot “skābekļa elpu”. Lai tiktu galā ar šo neiropsihisko atkarību, varat izmantot šo infūziju.

1. Sasmalcina eikalipta lapas, ielej ēdamkaroti 400 ml verdoša ūdens.
2. Atstāj uzstāt uz stundu.
3. Celma, atdzesētajā infūzijā pievieno ēdamkaroti glicerīna un medus.
4. Katru dienu lietojiet 50 ml infūzijas 4 reizes dienā.

Eikalipta-medus sastāvs uzlabo elpošanas sistēmas trofismu, glicerīns mīkstina balsenes, iekaisušas smēķēšanas dēļ.

Melnā tēja ir efektīvs līdzeklis, kas palīdzēs jums pašiem atmest smēķēšanu. Tomēr ne parastie, bet ieskaitot ārstniecības augus: cigoriņi, divmāju nātre, baldriāns un piparmētra. Šie augi relaksējoši ietekmē nervu sistēmu, mazina spriedzi un asinsvadu spazmu. Nātre darbojas kā pretiekaisuma sastāvdaļa, un cigoriņi normalizē spiedienu.

1. Sajauciet tējkaroti iecienītās melnās tējas ar citām sastāvdaļām (pusi tējkarotes žāvētu garšaugu).
2. Ja vēlaties smēķēt, uzvāriet tējkaroti šī maisījuma ar divām glāzēm karsta ūdens. Zāļu tēja jāielej 10 minūtes pirms dzeršanas.

Elpošanas vingrinājumi

Plaušu tīrīšanu ar tautas līdzekļiem vislabāk var veikt svaigā gaisā. Ieteikums ir atteikties no cigaretēm, izmantojot ceļojumu ārpus pilsētas, pie dabas, taču vienmēr bez alkohola! Svaigs gaiss palīdzēs jūsu plaušām elpot dziļāk un vieglāk. Un, lai palielinātu efektu, veiciet šādus vingrinājumus:

1. Izelpojot dziļi caur muti, dariet to vienmērīgi un lēni. Centieties no plaušām noņemt visu gaisu.
2. Strauji ieelpojiet ar degunu tik dziļi, cik ļauj plaušu tilpums.
3. Strauji izelpojot caur muti, jūs varat palīdzēt sev ar piepūli un pat saliekt. Šajā brīdī jūs, iespējams, klepojat, iespējams, reiboni. Tomēr šādi vingrinājumi palīdz plaušām labi attīrīties. Veiciet tos 10 reizes divas reizes dienā.

Izklaidība

Bieži vien, atsakoties no cigaretēm, viņi iesaka kaut ko ņemt mutē. Tam ir jēga, jo smēķēšana bieži nav fizioloģiska, bet gan psiholoģiska atkarība. Un, aizstājot cigareti ar drošāku “līdzinieci”, atvadīties būs vieglāk. Kā alternatīvu var izmantot pat parastu zobu bakstāmo, ko var noturēt mutē un iešņaukt, kad vēlaties smēķēt. Un jūs varat izmantot vairāk garšīgu uzmanības novēršanu.

• Augļu koku darva. Pērciet vasaras iedzīvotāju aprikožu, ābolu vai ķiršu sveķu gabaliņus. Košļājiet tos mutē periodos, kad ir jāsamazina alkas, un tajā pašā laikā piepildiet siekalu ar dezinfekcijas līdzekļiem, kas dziedē mutes dobumu.
• Žāvētas žāvētas plūmes, aprikozes, rozīnes vai ananāsi. Ēdiet garšīgus cukurotus augļus un žāvētus augļus, nevis sliktas cigaretes. Žāvētu plūmju, žāvētu aprikožu un rozīņu priekšrocība ir ne tikai dabīgs saldums, kas jums patīk, bet arī labvēlīga ietekme uz sirdi, kurai nepieciešams jūsu atbalsts. Ananāsi ir arī garšīgi, taču cukurotu augļu veidā tie satur daudz cukura, tāpēc tie var izraisīt svara pieaugumu. Nepārspīlējiet to.
• Putnu ķiršu filiāles. Tie ir rūpīgi jāsakošļā un jāizspļauj. Ir zināms, ka šāda "košļājamā gumija" izraisa nepatiku pret smēķēšanu. Tas ir saistīts ar dabīgām vielām, kas atrodas šī koka zaros. Un, reaģējot ar siekalām, tie veido īpašu priekšstatu par tabakas dūmu garšu.

Šie vienkāršie veidi palīdzēs daudz vieglāk atbrīvoties no slikta ieraduma. Tie ir pilnīgi droši un var tikt izmantoti pat smagas atkarības gadījumos.