Kā dzert linsēklu eļļu svara zaudēšanai (šķidrums un kapsulās): shēmas "apses viduklim"

Linu pārsteidzošās īpašības pamanīja pat Senās Ēģiptes dziednieki. No kultūras tika izgatavoti dažādi novārījumi un balzami, kurus pēc tam izmantoja medicīnas praksē. Senās Krievijas ārsti zināja arī par linu brīnumaino spēku: kultūru izmantoja visdažādāko slimību ārstēšanai.

Linu sēklu eļļa jau sen ir ļoti populārs produkts. Bet tad to nomainīja "konkurenti" - kukurūza, saulespuķe. Un viss tāpēc, ka tie ir daudz lētāki. Tomēr pēdējos gados linsēklu eļļas iepriekšējā popularitāte ir atgriezusies. To sāka izmantot mājas kosmetoloģijā, un pēc tam dietologi atcerējās arī produkta unikālās īpašības. Linu sēklu uzplaukums sāka gūt impulsu, izplatoties internetam, kad sāka parādīties neskaitāmas atsauksmes, ka tas darbojas.

Kompozīcijas iezīmes. Kaitējums vai labs

Vai maso ir noderīgs? Linu sēklu eļļai ir unikāls sastāvs. Produkts ir bagāts ar minerālu elementiem, nepiesātinātām taukskābēm, vitamīnu savienojumiem. Pateicoties tam, eļļa ir īsta maģija: tā uzlabo vispārējo veselības stāvokli, apstādina skaistumu un jaunību, kā arī palīdz atbrīvoties no papildu centimetriem jostasvietā. Produktam ir sarežģīta iedarbība uz ķermeni, taču katrs tajā esošais elements ir atbildīgs par kaut ko. Par ko tieši - to var uzzināt no galda.

Tabula - linsēklu eļļā esošās barības vielas un to ietekme uz ķermeni

Grūtniecēm ieteicams uzturā iekļaut eļļu: tas palīdz mazulim pareizi attīstīties mātes dzemdē. Produkts ir noderīgs diabēta, dažu kuņģa un zarnu trakta slimību, astmas gadījumā. Eļļa novērš endokrīno slimību attīstību, samazina asins recekļu veidošanās risku un tiek uzskatīta par “pretvēža” zālēm.

Produkts ir ļoti populārs mājas kosmetoloģijas cienītāju vidū. Uz tā balstītās maskas ir veidi, kā atbrīvoties no grumbām un tuvināties sapnim par matiem kā reklāmā. Pozitīvas izskata izmaiņas ir redzamas pat tad, ja uzturā vienkārši iekļaujat eļļu: nagi ātri aug un kļūst stipri, bizītes spīd un āda priecājas par zīdainību.Vārdu sakot, tā ir nelaime tiem, kam rūp izskats un veselība.

Sliedes līnijas noslēpums

Cik efektīva ir flaxseed eļļa svara zaudēšanai? Par produkta spēju palīdzēt atbrīvoties no "pārmērības" runāja salīdzinoši nesen. Kā tas “darbojas”? Viss ir ārkārtīgi vienkāršs: iekļaujot eļļu ikdienas uzturā, nav iespēju taukiem izdalīties jostasvietā.

Skābes, kurās produkts ir tik bagāts, ne tikai pozitīvi ietekmē orgānus un sistēmas, bet arī neitralizē taukus no pārtikas. Skābes tiek sadalītas ūdenī un glicerīnā, un tās atstāj ķermeni bez pēdām. Linu sēklu eļļa faktiski kontrolē kalorijas. Pats "palīgs" nepārvēršas noguldījumos: jūs varat nebaidīties nodarīt kaitējumu figūrai.

Linu sēklu eļļa nedarbojas kā “burvju nūjiņa”. Panaceja liekā svara gadījumā principā neeksistē. Sports, saprātīgs uzturs un sliktu ēšanas paradumu noraidīšana - tie padarīs atspoguļojumu spogulī ideālu. Un eļļa ir tikai pieņemams “palīgs” ceļā uz harmoniju. Linsēklu eļļas izmantošana svara zaudēšanai ļauj atbrīvoties no galvenajām problēmām, kas novērš svara zaudēšanu. Kādu ieguldījumu produkts dod “laba iemesla” labā? Viņš:

• noņem toksīnus;
• mazina aizcietējumus;
• normalizē vielmaiņu;
• regulē apetīti.

Linsēklu eļļai vajadzētu būt klāt to meiteņu uzturā, kuras gatavojas veidot savu sapņu figūru. Zaudējot kilogramus, tiek zaudēta arī ādas elastība, un parādās sagging. Eļļa ir sievietes pievilcības sargātāja, tāpēc, zaudējot svaru, jūs varat nebaidīties zaudēt ādas skaistumu ar to - lini to neļaus.

Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai

Kā svara zudumam izmantot linsēklu eļļu, katrs izvēlas pats. Kāds to pievieno ēdieniem, kāds dzer tīrākajā formā. Produkts ir noderīgs abiem. Bet tikai ar nosacījumu, ka tiek ievēroti četri pamatnoteikumi:

1. "Nē" termiskā apstrāde. Sildīšanas laikā eļļa zaudē piemītošās īpašības. Ja temperatūra ir pārāk augsta, notiks oksidēšanās, kuras dēļ noderīgais produkts pārvērtīsies par kaitīgu. Vai vēlaties to pievienot savam ēdienam? Pagaidiet, kamēr ēdiens atdziest. Lietojot tīrā veidā, nedzeriet siltu tēju, nevāriet siltu ēdienu.
2. Nesasaldēt. Tāpat kā sildīšana, sasaldēšana ir stingri aizliegta. Pēc šādām manipulācijām izstrādājumā parādās kancerogēni savienojumi. Kāpēc pakļauj sevi briesmām?
3. Sekojiet derīguma termiņam. Ja ražotāja norādītais laiks ir beidzies, izmetiet pudeli ar tās saturu. Produkts, kura derīguma termiņš ir beidzies, nebūs labvēlīgs ķermenim.
4. Nepārspīlējiet to. Nelejiet trauciņos pusi eļļas pudeles un nedzeriet to glāzēs. Vairāk nav labāk. Ziniet pasākumu: dienā var patērēt ne vairāk kā divas ēdamkarotes.

Mēs dzeram tīrā veidā

Svara zaudēšanai jums jādzer linsēklu eļļa. Viens kurss ir četras līdz piecas nedēļas. Tālāk viņiem ir jāpaņem pārtraukums mēnesi vai divus. Pēc tam, kad jūs varat atkārtot kursu.
Izprast, kā dzert linsēklu eļļu svara zaudēšanai, ir viegli. Ir ieteicama devu shēma, ievērojiet to.

• Pirmā nedēļa. Katru dienu lietojiet tējkaroti flaxseed eļļas tukšā dūšā no rīta, lai zaudētu svaru un aktivizētu vielmaiņu. Optimālais uzņemšanas laiks ir 20 minūtes pirms ēšanas. Desmit minūtēs jūs varat izdzert glāzi ūdens.Vakarā - tējkarote pēc ēšanas: ne agrāk kā pusstundu pēc vakariņām. Jūs varat dzert naktī tieši pirms gulētiešanas. Nav stingru noteikumu, jo tas der jebkuram.
• Otrā ir trešā nedēļa. Palieliniet devu līdz trim tējkarotēm dienā.
• Ceturtā - piektā nedēļa. Pakāpeniski samaziniet devu un pārejiet uz ieteikto daudzumu pirmajās septiņās kursa dienās.

Pēc kursa pabeigšanas rezultātu nav iespējams paredzēt. Kādam izdodas zaudēt 5 kg vienā kursā, kādam nepieciešami atkārtojumi, lai atbrīvotos no vismaz pāris kilogramiem. Daudz kas ir atkarīgs no dzīvesveida, ēšanas paradumiem. Eļļas uzņemšana tiks pozitīvi parādīta ārpuses. Sievietes atzīmē, ka pēc pirmā kursa cirtas kļūst spīdīgas, nagi ir stipri, seja ir tīra, menstruālais cikls ir regulārs.

Pievienojiet ēdienam

Flaxseed eļļa pēc garšas - ar rūgtumu. Smarža ir pilnīgi neticama. Tāpēc tie, kas produktu izmanto svara zaudēšanai, visbiežāk pievieno to citiem ēdieniem un nedzer tīrā veidā. Lai gan šai metodei ir viens milzīgs mīnuss - ir grūti pielāgot nepieciešamo daudzumu, kas nozīmē, ka rezultāts, ja tāds ir, ir minimāls.

Kādos ēdienos labāk lietot linu sēklu piedevu? Ar jebkuru, ja ne tikai ar karstu. Eļļu var pievienot no rīta, lai atdzesētu. auzu pārslu, pusdienās - uz dārzeņu salātiem, bet vakarā - uz kefīru vai biezpienu. Produktu var sajaukt ar medu un iegūt vitamīnu “bumbu”. Vārdu sakot, kulinārijas eksperimentu lauks ir milzīgs.

Izvēlieties pareizo ...

Lai linsēklu eļļa patiešām sniegtu labumu ķermenim, jums tā ir pareizi jāizvēlas. Vēl nesen produktu bija iespējams atrast tikai aptiekās, bet līdz ar veselīga dzīvesveida popularizēšanu eļļa parādījās arī lielveikalu plauktos. Atlases padomi ir vienkārši.

• Mēs meklējam pareizo šķirni. Paņemiet nerafinētu auksti spiestu eļļu. Tajā glabājas visas derīgās vielas.
• Mēs pētām kompozīciju. Noteikti iepazīstieties ar kompozīciju. Vai ir kādi piemaisījumi? Mēs paņemam pētījumā cita ražotāja pudeli.
• Mēs skatāmies uz derīguma termiņu. Pievērsiet uzmanību derīguma termiņam. Ja tas drīz beidzas, pudeli labāk ir ievietot atpakaļ plauktā.
• Mēs ņemam vērā "izskatu". Duļķains eļļains šķidrums, nogulsnes - tam vajadzētu brīdināt.
• Mēs ņemam glāzē. Jums jāņem tikai eļļa, kas tiek pārdota stikla traukā. Turklāt pudelei jābūt izgatavotai no tumša stikla. Tas sarežģī “izskata” novērtēšanu, bet oksidēšanās varbūtība ir mazāka.

Vienmēr iegādājieties produktu uzticamās vietās. Neuzticami tirgi, paplātes un veikali nav labākā vieta, kur pirkt: nav garantijas, ka produkts tika pareizi uzglabāts. Ja tiek pārkāpti uzglabāšanas apstākļi, produkts pasliktinās. Par kādām priekšrocībām mēs varam runāt?

... un paturēt

Ir svarīgi ne tikai izvēlēties augstas kvalitātes eļļu, bet arī to pareizi uzglabāt. Ja neievērosit noteikumus, tas ātri pasliktināsies, visas priekšrocības "pazudīs" un svara zaudēšanas sekas nevar gaidīt. Uzglabājiet "zeltu" pareizi.

• Slēgta eļļa - skapī. Slēgtu pudeli var uzglabāt 5 - 25 ° C temperatūrā. Daudz kas ir atkarīgs no ražošanas veida un metodes, tāpēc meklējiet informāciju uz iepakojuma.
• Atvērts - ledusskapī. Atvērto pudeli liek ledusskapī, bet aukstākā zona neiederas - ielieciet uz durvīm.Uzglabājot atvērtu eļļu temperatūrā virs 10 grādiem, tā pasliktināsies.
• Paslēpties no saules. Mēs nedrīkstam aizmirst eļļu saulē, viņam nepieciešama tumsa. Vai produkts pusstundu stāvēja saulē? To vairs nevar izmantot pārtikā. Ultravioleto staru ietekmē tiek iznīcinātas taukskābes, tiek zaudēta visa lietderība.
• Cieši aizveriet vāku. Taukskābēm ir unikāla spēja ātri reaģēt ar skābekli. Līdz ar to produkts zaudē derīgās īpašības. Vienmēr pārbaudiet, vai esat cieši aiztaisījis pudeles vāciņu.
• Neuzglabājiet ilgi. Atvērtu eļļu var izmantot divus mēnešus, pēc tam tās kvalitāte sāk strauji pasliktināties. Eļļu labāk pirkt nelielā traukā: jums būs jādodas biežāk uz lielveikalu, taču varat būt pārliecināti par tā priekšrocībām.

Meklējat alternatīvu: kapsulas

Linu sēklu eļļai ir specifiska smarža un garša. Protams, ne visiem tas patīk. Bet, zinot produkta priekšrocības un tā palīdzību svara zaudēšanas procesā, daudzi sevi pārspēj un dzer eļļu. Jūs varat darīt kaut ko citu: nopirkt želatīna kapsulas. Vitamīnu-minerālu komponentā vai darbības principā nav atšķirību no šķidrā produkta. Bet kapsulas ir labākas par šķidru eļļu. Tam ir daudz iemeslu.

• Tas labi garšo. Kapsulā trūkst rūgtuma, kas daudziem nepatīk eļļā.
• Ērta forma. Kapsulas ir ērti lietot: norīt, nomazgāt un saņemt visu komunālo pakalpojumu komplektu. “Pills” var viegli ietilpt sieviešu rokassomiņā, tāpēc varat tās ņemt līdzi uz darbu vai ceļojumā, kas ļauj nepalaist garām tikšanos.
• Maksimāla lietderība. Kapsulas ir izgatavotas tikai no augstas kvalitātes eļļas, kas iegūta, auksti presējot. Tas ļauj iegūt maksimālu organismam tik svarīgo mikroelementu un taukskābju koncentrāciju.
• Viegli uzglabāt. Kapsulām nav nepieciešami īpaši uzglabāšanas apstākļi: galvenais ir tas, lai saules gaisma uz tām nekristu. Analogu želatīna čaumalas dēļ glabā par aptuveni vienu sekundi ilgāk nekā parasto eļļu; katrs ražotājs uz iepakojuma norāda glabāšanas laiku.

Iekapsulētā eļļa ir dārgāka nekā šķidrs produkts: tas ir vienīgais mīnuss. Lai gan dažas meitenes atzīmē, ka kapsulu iedarbība ir mazāka. Ja jūs pērkat augstas kvalitātes kapsulas un sekojat norādījumiem par uzņemšanu, tad kilogrami iet tāpat kā ar parasto eļļu. Jūs saņemsiet arī “prēmijas”: labu ādas stāvokli, nagu stiprināšanu, matu augšanu. Vai vēlaties redzēt rezultātu? Izvēlieties produktus no uzticamiem ražotājiem. Pērciet kapsulas tikai aptiekā: ir mazāka iespēja iegūt viltus.

Noteikumi, deva

Iepakojumā ar iekapsulētu linu eļļu ir instrukcija, kas ļauj pārvietoties ar devu. Kapsulu ikdienas skaits ir atkarīgs no problēmas, kuru tās mēģina atrisināt ar aptiekas palīdzību. Instrukcijās ir arī norādīta minimālā deva tiem, kuri profilaktiskos nolūkos vēlas dzert kapsulas.

Flaxins eļļa kapsulās svara zaudēšanai ir jāuzņem īpašā veidā. Kursam vajadzētu ilgt piecas nedēļas, pēc tam veikt pārtraukumu divus mēnešus. Kas attiecas uz devu, tad, tāpat kā šķidruma ekvivalenta gadījumā, tā tiek palielināta katru nedēļu. Lai tiktu galā ar devām, palīdzēs tabula.

Tabula - iekapsulētas linsēklu eļļas devas nedēļā

Neaizmirstiet par noteikumiem. To ievērošana ir garantija, ka iekapsulētā eļļa “darbosies”. Ir tikai trīs noteikumi, un tie ir vienkārši.

1. Ņem no rīta pusstundu pirms ēšanas, vakarā - pusstundu pēc.
2. Nelietojiet ievārījumu un nedzeriet karstu.
3. Mēs izslēdzam vienlaicīgu caurejas līdzekļu un tēju lietošanu svara zaudēšanai.

Vai ir kādas kontrindikācijas?

Linu sēklu eļļa ir lietderības noliktava. Un viņa palīdzība svara zaudēšanas procesā ir nenoliedzama. Bet ne visi der produktam vienādi. Ar individuālu neiecietību var novērot spēcīgu alerģisku reakciju: būs pietūkums, nieze, apgrūtināta elpošana. Eļļu uzņemšanai ir vairākas kontrindikācijas, kas jums jāzina. Tas attiecas arī uz iekapsulētiem. Uzņemšana ir aizliegta, ja:

• hepatīts;
• pankreatīts;
• asins slimības;
• žults ceļu slimības;
• audzēji;
• čūla;
• gastrīts;
• asinsvadu slimības.

Svara zaudēšanas "eļļas" kurss jāatliek, ja lietojat hormonālas zāles, antibiotikas, pretvīrusu zāles, antikoagulantus. Šī kombinācija var izraisīt blakusparādības vājuma, nelabuma un kuņģa problēmu veidā. Turklāt darbības ar izsitumiem mazinās jūsu lietoto zāļu efektivitāti. Nedzeriet eļļu kopā ar kontracepcijas tabletēm. Linu sēklu eļļa ir iekļauta bērnu uzturā tikai pēc sešu gadu vecuma.

Ideālā gadījumā linsēklu eļļas lietošana svara zaudēšanai jāapspriež ar ārstu. Noteikti saņemiet ārsta atļauju lietot eļļu, lai normalizētu vielmaiņas procesus grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem ar vāju gremošanas traktu. Ja jūs sākāt lietot eļļu un pēkšņi jutāties slikti, tad labāk ir atteikties no produkta. Sapņojot par ideāliem parametriem, neaizmirstiet par veselību: “esiet aktīvs”, konsultējieties ar dietologu, kurš pielāgos jūsu uzturu - tad viss izdosies.

Atsauksmes un rezultāti

Es dzeru mēnesi un pievienoju salātiem. Caur matiem efekts nav redzams (es domāju, ka to nevajadzētu gaidīt tik ātri). Vienīgais, ko pamanīju, bija nesāpīgas menstruācijas. Es parasti nomiru tieši un visu dienu palieku stabils, absolūti viss sāp. Šoreiz viss gāja ļoti viegli ... Es arī zaudēju divus kilogramus. Lai gan tas svēra apmēram 52 kg. Viņa necentās zaudēt svaru, tāpēc tai nepievērsa lielu nozīmi. Es ēdu visu kā parasti.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Ak ... Bet jūs zināt, es to dzēra nesen, apmēram mēnesi, matiem. Un es pamanīju, ka es zaudēju svaru, nevis ļoti daudz, bet es biju pārsteigts, ka man tas maksā daudz, lai zaudētu vismaz pāris kg. Beidzis dzert ned 2 atpakaļ - svars atgriežas.

Gella http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Daudzi avoti norāda, ka linsēklu eļļa ir paredzēta svara zaudēšanai. Tas nav pilnīgi taisnība. Tas var palīdzēt tikai atbrīvoties no liekā svara, stimulēt svara zaudēšanas procesu, taču tas nekādā veidā neveicina tauku sadedzināšanu - to var izdarīt tikai sports un pareizi organizēta uzturs. Tāpēc negaidiet, ka jūs dzersit linsēklu eļļu, sagrābjot pastētes un zaudējot svaru;) Es personīgi pamanīju, ka pēc linsēklu eļļas ņemšanas ātri pazūd vēders, kas parādās, brīvdienās uzņemot kilogramus, tas notiek) Tas ir saistīts ar faktu, ka linsēklu eļļa palīdz attīrīties organisms, noņem lieko ūdeni un visu Byak. Pateicoties pareizam uzturam, sportam un linsēklu eļļai, es varēju izkliedēt metabolismu. Tāpēc tagad es varu ēst un nebaidīties kļūt labāka)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Es dzēru eļļu kapsulās - nav smaržas, nav garšas! Man patika, bet patiesība nezaudēja svaru)), bet āda uzlabojās, bet mati kļuva taukaināki! tāpēc pēc mēneša izdzeršanas to iemeta!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/