6 padomi krūšu atjaunošanai pēc dzemdībām

Daba ir radījusi sieviešu krūtis vienīgajam svarīgajam mērķim - pēcnācēju barošanai. Bet vai mūsdienu sieviete to var pieņemt? Sievietes krūtis ir mūsu svarīgais tikums, ieroči un viltība, mūsu triks un lepnums. Tādēļ ir nepieciešams saglabāt tā skaistumu jebkurā vecumā: no pusaudža vecuma līdz varas gadiem.

Grūtniecības laikā sievietes krūts zied kopā ar sievieti. Šobrīd tā izaugsme un attīstība ir lieliski redzama. Pat ja pirms grūtniecības meitene krūšturī ar putuplasta gumiju bija nulle, nēsājot bērnu, krūts vīrieša acīs var sasniegt ideālu - greznu trešo!

Bet grūtniecība ilgst tikai 9 mēnešus (ticiet man, drīz jūs atcerēsities šo periodu kā savas dzīves brīnišķīgākos mirkļus!) Un pašreizējās rūpes par toksikoze vai sekss grūtniecības laikā, tiek aizstāti ar pilnīgi atšķirīgiem jautājumiem. Krūtis sagged, kā atjaunot krūti pēc dzemdībām un sargus? Un vai jūs varat vismaz savilkt un atgūt tās formu? Galu galā lielums, protams, izzudīs ar mātes pienu. Atbilde ir vienkārša: jūs varat atjaunot, ja sekojat vienkāršajiem kosmetologu ieteikumiem.

Jūsu personalizētā krūšu skaistuma programma

Krūšu atveseļošanās pēc dzemdībām un barošana būs ātra un efektīva, ja vienlaikus ievērosit visus speciālistu ieteikumus. Tomēr daži no tiem nesīs redzamus rezultātus. Mēs saprotam, ka ar mazu bērnu rokās ir katastrofāli maz laika sev. Tāpēc mēs piedāvājam vieglu programmu, kuru katrai jaunai mātei ir laiks pabeigt.

Tajā ietilpst:

• maskas krūšu rekonstrukcijai,
• barojoši krēmi
• krūšu masāža
• vieglā vingrošana
• pareiza uztura
• ūdens procedūras.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt katru programmas elementu.

Maskas krūšu rekonstrukcijai

Kā padarīt vai palielināt krūtis skaistas? Aptiekās un veikalos jūs viegli varat atrast gatavas maskas. Tie ir diezgan efektīvi, taču tiem ir būtisks trūkums - augstās izmaksas. Ja nevarat atļauties šos līdzekļus, sagatavojiet tos mājās. Divreiz nedēļā lietojiet gan iegādātos, gan mājas maisījumus.

Biezpiena olbaltumvielu maska

1. Sajauc 300 g mājās gatavota biezpiena un vienu jēlu olu baltumu.
2. Pievienojiet 3-5 pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas vai pelargonijas.
3. Izklājiet kompozīciju virs krūtīm ar biezu slāni. Pārvietojieties uz augšu, neietekmējot krūtsgals halos.
4. Atstājiet masku ieslēgtu 20 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.

Baltā māla maska

1. Sajauc trīs ēdamkarotes baltā māla ar 200 ml krējuma ar tauku saturu vismaz 20%.
2. Pievienojiet vienu tējkaroti griķu medus.
3. Izklājiet masku pār krūtīm. Ieteicams to darīt pēc dušas vai vannas, kad āda ir nedaudz tvaicēta.
4. Kad jūtat krūšu ādas savilkšanos, noskalojiet masku ar vēsu ūdeni.

Barojoši krēmi

Tie ir daudz efektīvāki nekā citi līdzekļi, meklējot atbildi uz jautājumu par to, kā atjaunot vai palielināt krūti pēc dzemdībām. Izvēlieties specializētus krēmus, kas ietilpst cienījamu ražotāju rindās. Vai arī lietojiet regulāras zāles ar augstu tauku saturu. Katru dienu pēc dušas ar vieglām kustībām ir nepieciešams uzklāt barojošu krēmu uz krūšu ādas.

Krūšu masāža

Veiciet to pats vai uzticiet šo procedūru savam dzīvesbiedram.

1. Viegli sitiet krūtīs no apakšas uz augšu (viena minūte katra krūtīs).
2. Veiciet apļveida kustības no krūškurvja centra līdz padusei (ne vairāk kā divas minūtes).
3. Berzēt krūtīs - no atslēgas kaula vidus līdz sprauslām (katra pa divām minūtēm).
4. Atkal veiciet sākotnējās glāstīšanas kustības (katra pa vienai minūti).

Vingrošana krūšu elastībai

• Push ups. Ir nepieciešams veikt vingrinājumu no ceļgaliem: elkoņi ir paralēli grīdai, mugura ir taisna, vēders ir ievilkts. Stumšanas laikā pieskarieties grīdai ar krūtīm. Veiciet 10 līdz 30 reizes dienā.
• Saista plaukstas paralēli krūtīm. Saspiediet rokas, saskaitiet piecas, atslābiniet rokas. Veiciet 30 reizes.
• Iespiežot plaukstas aiz galvas aizmugures. Veiciet to pašu, ko iepriekšējais vingrinājums.

Uzturs

Ēdiet vairāk olbaltumvielu, kas tieši ietekmē krūts stāvokli. Ēdiet vistu, riekstus, piena produktus. Izvairieties no alkohola, kafijas, trekniem ēdieniem.

Ūdens procedūras

Palutiniet savu krūšu ādu ar ikdienas masāžas dušu vai kontrastējošām ūdens procedūrām. Viņi lieliski palielina ādas un muskuļu tonusu, palielina asinsriti.

Izpildiet mūsu ieteikumus, kā atjaunot krūti pēc dzemdībām, un mēneša laikā tā kļūs daudz elastīgāka!