Raksta saturs
Tā tas notika, viena no tradicionālajām rudens rūpēm ir fitnesa kluba izvēle. Lielajās pilsētās veselības centru skaits uz kvadrātkilometru var būt desmitos, vairums no tiem pārdod tikai gada kartes. Slikta izvēle liks neveiksmīgajam nabadzīgajam līdz nākamā gada septembrim būt ienaidnieka vergam. Liekas, ka viss ir uzrakstīts tūkstoš reižu, izrunāti pareizi vārdi: izvēlies klubu netālu no mājas vai darba, tajā ir vēlams viss sporta aprīkojuma arsenāls, personālam jābūt aprīkotam ar superprofesionāļiem un, pats galvenais - jāmeklē atlaides: sezonas, ģimenes, kolektīvam.
Klubu īpašnieki ņēma vērā situāciju - lielākajā daļā fitnesa centru bez neveiksmēm ir cietas ķīniešu skrejceliņas, ierobežots baseins un auksta infrasarkanā sauna. Potenciālās pastkastītes regulāri tiek appludinātas ar atlaižu skrejlapām. Kā izvēlēties tagad? Pētījumu pārskati - tos visus raksta vietņu administratori, atsauksmes un vērtējumus parasti maksā no klubu reklāmas budžetiem. Meklējiet pēc metodes “zinātnisks poking”, izmantojiet “mutiski” vai pat ar Mongolijas horoskopu, kas 2015. gadā pavēl meklēt medicīniskās un atpūtas iespējas vienīgi dienvidrietumu virzienā?
Tas nav sievietes bizness ...
Skarbie vārdi: Den, Kokss, Brauciens, Darbnīca, neskūti puiši uz reklāmas baneriem - piemērotība kļūst atšķirīga. Krāšņi veidojošās meitenes izšķīst pagātnē. Mūsdienīgais klubu izvietojums ir vairāk vīriešu, labs un atšķirīgs ... Dizains ir mainījies: modes sporta klubi sāka līdzināties cietuma pagalmiem ar ķieģeļu sienām vai pirmsrevolūcijas darbnīcām no filmas "Maksima jaunība". Treneru kolektīvs bija atšķirīgs - kur agrāk dzīvoja tikai vingrotāji, akrobāti un dejotāji, tagad pamatīgi ir apmetušies sporta meistari futbolā, slēpošanā, vieglatlētikā un pauerliftingā. Fitness 2015 ir kļuvis vieglāks un brutālāks. Beidzot viņš šķīrās no dejām, kuras tika organizētas atsevišķos deju centros. Drīz joga un citas austrumu prakses atdalīsies no fitnesa. Tāpēc, ja kliente ir sieviete un pat ar sliktu veselību sliktā sportiskā formā, viņai vajadzētu atrasties sēdekļa tālākajā stūrī velotrenažiera tuvumā.
Tieši šī diskriminācija dzimuma dēļ ir radījusi jauna veida klubus, kurus sauc par sieviešu klubiem, kuri, kaut arī tiek uzskatīti par fitnesa institūcijām, faktiski pieder labsajūtas kategorijai, viņu uzdevums ir mazināt stresu, nogurumu un atjaunot darba spējas. Wellness studijās tiek izmantoti tā dēvētie pasīvie simulatori, no kuriem lielākā daļa migrēja no medicīniskās kosmetoloģijas un rehabilitācijas nodaļām. Tie, kuriem šādas studijas nav pazīstami, viegli iedomāsies savu atmosfēru, atsaucot atmiņā jautro sarunu starp Vasīliju un Raisu Zakharovnu no filmas “Mīlestība un baloži”, kur viņi klaiņo uz nīlzirgu simulatoriem un apspriež humanoīdus. Wellness simulatoru treniņu efekts ir niecīgs, taču tie nav šim nolūkam radīti! Tie ir paredzēti, lai dziedinātu, izārstētu, atjaunotu.
Kadri izlemj visu!
Un skumjākais ir tas, ka fitness ir zaudējis savu seju, arvien vairāk klubu veido simulatori, mēbeles, santehnika un kaut kāda biomasa no treneriem, tehniķiem, bārmeņiem, frizieriem, stāvvietām, kuriem nav vārdu vai uzvārdu. Ja grafikā kādu personu norāda uzvārds, meklējiet dolāra zīmi blakus tai - ar lielu varbūtību, ka šī klase būs par papildu samaksu. Tikai 1% fiziskās audzināšanas sabiedrības iegādāsies personīgo apmācību, kas noteikti būs nepieciešama ar šo jauno pieeju. Pārējiem vajadzētu atrast treneri par pieņemamu cenu no malas, un tajā pašā laikā labu treneri, labāko! Es jums apliecinu, tas tagad ir iespējams.Tagad tiem, kas atrodas monitora ekrāna priekšā, visa pasaule ir uz delnas, visi ir priecīgi, taču, kā parasti, ir sastindzis, taču varēja saņemt tiešsaistes konsultāciju no jebkura speciālista, turklāt par cenu, kas ir zemāka par personīgā treniņa izmaksām vidējā sporta centrā.
Neatkarīgo treneri nesabojā tīkla ētika, viņš neuzrauga kluba karšu pārdošanas līmeni, tāpēc viņš sastādīs apmācības programmu, kurā tiks ņemti vērā tikai jūsu mērķi, veselības līmenis un finansiālās iespējas. Atliek, kā saka psihologi, pazemināt prasību līmeni un saprast, ka par USD 1000 (vidējā kluba kartes cena) jūs pērkat tikai aprīkotu istabu un skatāties nevis pirmajā iegūtajā klubā, bet ikdienas žurnālā.
- Stirlitz, vai jums ir plāns?
Gļebs Arhangeļskis, krievu “organizatora boss un outluk komandieris”, māca jums plānot katru mazo lietu līdz pat ģimenes izbraukumiem. Viņš noteikti piekristu, ka jo īpaši fiziskās audzināšanas nodarbību plānošana ne tikai uzlabo sniegumu, bet arī uzlabo veselību. Jebkurai ietekmei uz ķermeni vajadzētu būt ritmiskai, haotiskai apmācībai dažādās nedēļas dienās un dažādos dienas laikos, kas ātri noved pie pārejas un netālu no slimības vai, kas ir labi, līdz vissliktākajai sporta katastrofai - “izdegšanai”. Izdegšana ir īpašs psihes stāvoklis, kad ķermenis nevēlas trenēties, burtiski ienīst slodzi, izdegšana netiek ārstēta un noved pie pilnīgas fitnesa vai sporta nepiemērotības.
Tāpēc apskatiet organizatoru un atlasiet 3-4 dienas, kurās par katru cenu apmeklēsit nodarbības. Un izlemiet par laiku! Parasti tas notiek vai nu pirms darba dienas sākuma, vai pēc tās. Intervāls no astoņpadsmit līdz divdesmit stundām indiāņi uzskata zelta klusuma laiku, fitnesa klubiem tas ir zelta ienākumu laiks - šajās stundās zāles ir pilnas. Tāpēc, izvēloties klubu, ir lietderīgi pierakstīties uz viesu vizīti šajā periodā un noteikt, cik aizņemtas ir ģērbtuves, baseini un zāles. Jums būs jāizpēta grafiks un jāapzīmē zīmulis ar klasēm, kas sakrīt ar vērtētajām vērtībām trīs dienas nedēļā. Korelējiet orientāciju un slodzes līmeni, kas bija jūsu treniņos, ar trenera ieteikumiem un ... sagatavojieties staigāt pa 5-6 klubiem, līdz visi fitnesa mīklu nosacījumi sakrīt.
Ne visas olas vienā grozā
Var gadīties, ka neviens no klubiem neatbilst jūsu nosacījumiem. Viens no saprātīgākajiem un lētākajiem risinājumiem ir pievērst uzmanību mazām autoru studijām. Tos lielākoties rada populāri treneri, kuri veicina savas fiziskās sagatavotības attīstību. Viņos par ļoti nelielu samaksu, parasti mēnesī, jūs varat saņemt profesionālu padomu un draudzīgu uzmanību, un, ja jums paveicas, personīgu atlaidi. Turklāt sievietēm, kuras ir pieradušas pie tā, ka fitnesa klubs ir saprātīga deju un austrumu prakses kombinācija, dažādas aerobikas programmas un ne tikai simulatora trulais pedālis, pirts un neticami garlaicīgas spēka klases - tas ir pareizais lēmums.
Spēja apmaksāt nelielu skaitu nodarbību ļauj abonēt vairākas studijas un tādējādi ņemt vērā visus treniņu aspektus - no muskuļu pumpēšanas līdz horeogrāfiskiem treniņiem. Viens trūkums: šeit ir daudz mazāk vīriešu. Lai arī flirts treniņos ir nepateicīgs uzdevums. Vīriešiem sports ir līdzīgs medībām vai karam, viņiem, pirmkārt, simulatori, meitenes? Un meitenes var droši izvēlēties klubu, kas nav “brutālā tendencē”, kurā sieviešu apmācība vēl nav pārvietota tuvāk pusnaktij un koučinga personālam ir ideja par labvēlību, skaistumu un sieviešu fizioloģiju.