Elettrodomestici da cucina e utensili:
- una ciotola;
- grattugia;
- un coltello;
- cucchiaio o forchetta;
- bordo.
Gli ingredienti
| prodotto | numero |
| rapa | 1 pz |
| carote | 1 pz |
| prezzemolo | fascio |
| sedano | 2 steli |
| sale | da gustare |
| Olio vegetale | da gustare |
Cucinare a passo
- Su una grattugia grossa strofiniamo le rape e le carote.
- Tagliare il gambo di sedano in piccoli pezzi.
- Taglia i verdi. Mescolare tutti i prodotti in una ciotola.
- Salare a piacere e condire con olio vegetale.
- Mescola tutti gli ingredienti e l'insalata è pronta!
Variazioni di cottura
Il processo di creazione di tale insalata non ti richiederà molto tempo. Puoi montarlo in soli 15 minuti. Il grande vantaggio di questa insalata è il suo basso contenuto calorico. Questa insalata è ideale per chi sta dimagrendo, osservando la propria figura e la propria salute. Se non ti piacciono gli ingredienti dell'insalata, aggiungi le tue verdure preferite a piacere.
In una tale insalata, puoi aggiungere peperoni, cipolle, pomodori o cetrioli. Invece di rape, puoi usare un ravanello. Puoi anche aggiungere ravanelli e altri prodotti. Puoi riempire l'insalata con panna acida, maionese o salsa di verdure, ma con questo condimento l'insalata non sarà più così ipocalorica. La cosa principale è che le rape e le altre verdure presenti in questa insalata contengono una grande quantità di vitamine, minerali e fibre. È semplice, gustoso e, soprattutto, sano!
Ricetta video
Guarda questo video per imparare a preparare una semplice insalata di verdure dietetica. L'autore del video condivide la sua semplice ricetta che piacerà sicuramente a tutti. Buona visione!