Fitness ed esercizio fisico
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Ginnastica ormonale dei monaci tibetani: descrizione di esercizi, regole e risultati
L'efficacia della ginnastica ormonale tibetana. Vantaggi e controindicazioni. Tecnica di un complesso di dieci esercizi. Impatto sull'aspettativa di vita, sullo stato di salute e sull'aspetto. Recensioni.
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Pilates per principianti: cos'è e come fare a casa
Esercizi di Pilates per principianti. Storia della creazione, benefici e controindicazioni. Classi per anziani, bambini e donne in gravidanza. Efficacia per perdere peso. Recensioni.
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Tabata: le regole dell'allenamento a casa, o come perdere peso in 4 minuti al giorno
Esercizi di Tabata per perdita di peso di uno stomaco, fianchi e glutei. Le regole di un allenamento circolare. TOP 5 timer tabata per smartphone. Complessi per aree problematiche di noti istruttori. Controindicazioni.
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Come sbarazzarsi dell'addome dopo il parto: una dieta e un esercizio sicuri, opzioni di massaggio
Modi per rimuovere rapidamente lo stomaco dopo il parto a casa. Una dieta efficace e sicura per le madri che allattano. Ginnastica consentita. Opzioni di massaggio. Impacchi e infusi di erbe.
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"Occhio del Rinascimento": i benefici e i danni di 5 perle tibetane, tecniche e regole per eseguire esercizi
Tecnica e regole per eseguire 5 esercizi tibetani "Occhio del Rinascimento". I benefici e le controindicazioni delle perle. Il sesto esercizio di auto-miglioramento spirituale. Risultati.
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Cintura dimagrante: come usarla, attendere l'effetto o il disturbo
Pro e contro di una cintura dimagrante del ventre. Il principio del dispositivo. Danno e controindicazioni. I vantaggi relativi agli atleti. Regole di cura della pelle quando si utilizza il dispositivo. Recensioni.
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Modellatura della perdita di peso: fare allenamenti a casa
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Tecnica di esercizio del vuoto: semplici esercizi per la pancia piatta
Come eseguire l'esercizio vuoto per l'addome: tecniche distese, in piedi, in ginocchio e a quattro zampe. La frequenza necessaria di allenamento. Vantaggi e controindicazioni. Quando attendere i risultati e come accelerarli.
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Cos'è Bikram Yoga: i pro e i contro dell'allenamento "hot". La storia della creazione della pratica yoga. Suggerimenti e regole per eseguire asana. Tabella di 26 esercizi fisici e di respirazione con un algoritmo di riproduzione.
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Yoga per principianti: padroneggiare attentamente le asana a casa
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Come fare esercizi mattutini: esercizi per tutta la famiglia
Una serie di esercizi per gli esercizi mattutini: cosa è utile. Riscaldamento universale di dieci minuti. Ginnastica tonificante per donne e uomini. Come aumentare l'efficienza. La motivazione per i pigri.
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Come fare il "bar" a casa: un esercizio statico per tutti i gruppi muscolari
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Asciugare il corpo per le ragazze a casa: i pro ei contro, i risultati e le controindicazioni. Come creare un menu e quali esercizi includere nel programma di allenamento. Testimonianze su efficacia ed effetti sulla salute.
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Esercizi di respirazione secondo il metodo di Strelnikova: "annusare" l'aria per dimagrire ed essere trattati senza droghe
Esercizi di respirazione Strelnikova: esercizi, benefici e rischi. Con quali malattie aiuta questo metodo? È possibile perdere peso con esso. Le regole di base per eseguire ginnastica a casa. Recensioni e risultati.