Konyhai eszközök és eszközök:
- sütő vagy sütő;
- több kicsi tálat vagy tálat;
- mély tál;
- egy kanál;
- szilikon sütőedény;
- tál ételek kiszolgálására.
Az összetevők
| termék | szám |
| Napraforgómag (hámozott) | 60 g |
| Lenmag (sötét vagy világos) | 60 g |
| Tökmag | 60 g |
| Szezámmag | 60 g |
| Chia mag | 20 g |
| Fenyőmag | 20 g |
| mazsola | 1 marék |
| vörösáfonya | 1 marék |
| Kókuszolaj | 2 evőkanál. l. |
| tojás | 3 db |
| só | 1 csipet |
Lépés főzés
- Kapcsolja be a sütőt. 180-190 fok felé kell felmelegednie. Készítse el az összes szükséges összetevőt előre külön tálakban vagy tálakban.
- Kombinálja az összes magot, bogyót és szárított gyümölcsöt egy nagy tálba.
- Adjunk hozzá kókuszolajat.
- Vezesse a tojásokat.
- Sót és finoman keverjük össze.
- Hagyja bekapcsolva 10 percig, hogy a tészta felszívódjon. Keverjük újra.
- Helyezzük egy szilikon sütőedénybe. A formát nem kell kenni. Ha egy másik anyagból készült formát használ, akkor azt javasoljuk, hogy fektesse le belülről sütőpapírral.
- Süssük a sütőben 60 percig.
- Hagyja a kenyér formáját lehűlni, majd vegye le és tegye egy tányérra. Tárolja szobahőmérsékleten.
Főzési lehetőségek
Kísérletezhet az ízlés szerint az összetevőkkel is. Kívánság szerint áfonya helyett más szárított bogyók is felhasználhatók. A mazsolával együtt (vagy ehelyett) szilvát, szárított barackot vagy más szárított gyümölcsöt adhat hozzá. A fenyőmag cserélhető más típusú dióval is.
Video recept
Ebben a videóban egyértelműen láthatja, hogy a gabonapehely kenyér liszt nélkül könnyen és egyszerűen elkészíthető. Megtudhatja, mely összetevők hasznosak az Ön számára, és mit kell tennie egy ilyen finom és egészséges termék elkészítéséhez. Reméljük, hogy ez a videó hasznos volt neked, és szeretné sütni kenyeret ennek a receptnek megfelelően magának és szeretteinek.