Konyhai eszközök és eszközök: kés, vágódeszka, turmixgép, szolgáló üveg.
Az összetevők
| banán | 450 g |
| kapor | 70 g |
| Zeller szár | 1 db |
| spenót | 100 g |
| Töltőanyag nélküli joghurt | 600 ml |
| körte | 200 g |
| saláta | 100 g |
| időpontját, | 50 g |
| alma | 200 g |
| petrezselyem | 40 g |
Lépés főzés
Fontolja meg 3 lehetőséget a zöld turmix készítésére. Bármilyen gyümölcsöt, zöldséget és egyéb természetes terméket kombinálhat benne, és az egyetlen feltétel az, hogy a koktél 60% -ban zöld növényeket (zeller, petrezselyem, kapor, spenót, sült saláta kitûnõ stb.) És a többi 40% -át tartalmazzon. Az összes összetevőt előzetesen mossuk folyó víz alatt.
Banán + Zöldek
- Vágjon 100 g spenótot és 30 g kaprost, opcionálisan, vágja le és küldje el egy turmixgépbe. Öntsön 200 ml vizet vagy joghurtot, és kissé megölje.
- Ezután vegyen be 300 g (2 db) banánt, hámozza meg és apróra vágja.
- Az összes összetevőt egyesítjük, és alaposan szakítsuk meg keverővel, amíg sima nem lesz. A zöldeket a legnehezebben szakítják meg, ezért egy kicsit korábban küldjük el a turmixgéphez.
Körte + dátumok + zöldek
- 100 g zellert és 100 g salátát használunk. Tépje le a zöldeket darabokra, és szakítsa meg vízzel vagy joghurttal egy turmixgépben.
- A szárból és a magokból 200 g körtét hámozzuk meg, majd apróra vágjuk, hogy megkönnyítsük a turmixgép munkáját.
- Küldjük a körtét és 50 g hámozott datolt darabot a tálba, és elkezdenek habverni.
- A dátumok a szárazságuk miatt szintén hosszú ideig őrölnek, így türelmet szentelünk. De a kész koktélban felfedi az aromájukat, és édes ízét adják hozzá keleti jegyekkel.
Apple + banán + zöldek
- Ez a turmix még egyszerűbb és megfizethetőbb módon elkészíthető, mint az előzőek, mivel összetételében szereplő termékek olcsók és bárhol elérhetők. A gyógynövényekből 40 g kaporral és 40 g petrezselyemmel veszünk. Csiszolja meg őket egy turmixgépben vízzel vagy joghurttal.
- Megtisztítjuk az almát a szárról és a magvakról, és apróra vágjuk. Hámozzuk meg a banánt és vágjuk le.
- Megszakítjuk az összetevőket, amíg sima és kiszolgáljuk. Ez a turmix vastag lesz, ezért kielégítőbb és táplálóbb.
Tudod? Ez a 3 lehetőség nem klasszikus, tehát kóstolhat meg, emlékezve a 60 + 40% szabályra. További nagyszerű összetevők: tök, narancs, grapefruit, menta, paprika, őszibarack, mangó, kiwi, sárgabarack, szilva, aszalt sárgabarack, méz, fahéj, szegfűszeg, stb.
Video recept
Megnézheti a zöld turmix készítésének receptjét a videóban. Ebből információkat talál az összetevők jótékony tulajdonságairól, az ital készítésének bonyodalmairól és az összetevők lehetőségeiről, hogy a saját ízlésének megfelelő turmixot készítsen.
Tehát megtanulta, hogyan kell szinte 10 perc alatt elkészíteni a zöld turmixot gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből és zöldségből, valamint sok zöldekből. Ez a koktél friss ízű lesz, és sok vitaminnal, rostmal és egyéb hasznos elemekkel telíti a testet. Próbáltál már turmixokat készíteni? Milyen gyümölcsöt és zöldséget adtak hozzá? Írj róla a megjegyzésekben.