La recette d'une salade de artichauts de Jérusalem savoureuse et saine🥗

L'article décrit la recette originale pour la préparation du topinambour. La séquence de cuisson d'une salade savoureuse et saine à base de pomme moulue est décrite. Vous apprendrez quels ingrédients sont nécessaires pour créer ce plat. Familiarisez-vous avec la commande de légumes lorsque vous préparez une salade. Apprenez à cuisiner ce plat turc sain et savoureux avec vos propres mains dans la cuisine à la maison.

1 heure
71-73 kcal
4 portions
Difficulté moyenne
La recette d'une salade de artichauts de Jérusalem savoureuse et saine🥗

Appareils de cuisine et ustensiles

  • un couteau;
  • un bol;
  • planche à découper;
  • casserole avec un couvercle;
  • l'omoplate;
  • balances de cuisine;
  • bol à salade pour le plat fini.

Les ingrédients

  • Artichaut de Jérusalem - 300 g
  • Pomme De Terre - 1 pc.
  • Oignons - 1 pc.
  • Carottes - 1 pc.
  • Orange - 1 pc.
  • Riz - 100 g
  • Citron - demi
  • Huile d'olive - pour la friture
  • Sel au goût
  • Sucre - 3-4 g

Cuisson étape

  1. Épluchez et rincez à l'eau courante 300 g d'artichaut de Jérusalem. topinambour pur
  2. Coupez 1 oignon en rondelles, placez-le sur une poêle préchauffée avec un peu d'huile d'olive et faites-le sauter pendant 5 à 7 minutes à feu moyen. faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive
  3. Couper 1 carotte en petits cubes. Faites la même chose avec un tubercule de pomme de terre. hacher les carottes et les pommes de terre
  4. Ajoutez les carottes aux oignons et mélangez. Ajouter les pommes de terre hachées et l'artichaut de Jérusalem pelé et tranché. envoyer la carotte à l'oignon
  5. Saler les ingrédients au goût, ajouter 3-4 g de sucre. Couvrir la poêle et laisser mijoter les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres (15-20 minutes) à feu doux. saler et poivrer le plat
  6. Ajoutez 100 g de riz, un demi-jus de citron et 1 jus d'orange dans la casserole. Laissez le plat mijoter jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit (environ 30 minutes). envoyer du riz à la poêle
  7. La salade prête doit être refroidie, puis transférée dans un bol à salade, décorée à votre goût. Bon appétit! Recettes de cuisine aux artichauts de Jérusalem

Conseils de décoration et de service

Servir la salade dans une forme refroidie. Il peut s'agir d'un plat indépendant et d'un complément à la viande ou à la volaille. Vous pouvez le décorer avec de l'aneth finement haché et des tranches d'orange. Puisque la recette utilise du jus d'orange, ce sera non seulement beau, mais également approprié.

Recette vidéo

Cette vidéo montre le processus de fabrication d'une salade de topinambour. Toutes les étapes de la cuisson sont clairement visibles, la séquence de la pose des légumes dans une poêle à frire est représentée. Un exemple de la conception du plat avant de servir est également donné.

Le topinambour est une plante racine très utile. Il existe de nombreuses recettes pour fabriquer cette pomme de terre. Une des options les plus délicieuses est une salade. Il conserve le goût unique de l'artichaut de Jérusalem et de nombreuses substances utiles provenant d'autres légumes. Ce plat turc plaira aux enfants et aux adultes, sera un excellent ajout à la table décontractée et une emphase originale sur le repas de fête. Avez-vous préparé la salade de topinambour selon la recette? Tout s'est avéré, avez-vous aimé le résultat de vos efforts? Si vous savez comment améliorer ou compléter ce plat, ou si vous avez vos propres options pour confectionner une pomme en terre, partagez votre opinion dans les commentaires!

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