Keittiökoneet ja -välineet: veitsi, leikkuulauta, tehosekoitin, lasi.
Ainesosat
| banaani | 1 kpl |
| oat-hiutaleet | 1,5 rkl. l. |
| maito | 1 kuppi |
| hunaja | 1 tl |
Tiedätkö Jotta juoma olisi kylmää, joko pidetään ensin banaaneja jääkaapissa 15-20 minuutin ajan tai lisätään ainesosiin jääkuutioita ja keskeytetään sitten kaikki. Valmistettua smoothiea ei suositella laittamaan jääkaappiin, muuten se tummenee nopeasti banaanin sisällä ja menettää maunsa.
Vaihe ruoanlaitto
- Kuori banaanit, leikkaa pieniksi paloiksi ja laita ne tehosekoittimen kulhoon.
- Lisää 1,5 rkl kaurajauhoa. On hyvä, jos ne ovat välittömiä ja kooltaan pieniä. Jos sinulla on säännöllisiä viljatuotteita, voit jauhaa ne maustemyllyssä tai jauhamalla survin kanssa.
- Kaada banaanit ja kaurajauho 1 lasillisella maitoa ja lisää valinnaisesti 1 tl hunajaa tai sokeria, koska banaanien ansiosta juoma tulee niin makea. Maidon sijasta voit lisätä jogurttia ilman täyteaineita tai rasvatonta kefiiriä.
- Keskeytämme tehosekoittimen homogeeniseksi konsistenssiksi.
- Tarjoa banaaniviivojen, kanelin ja mantelien kanssa.
Tiedätkö Banaanimassan maun monipuolistamiseksi voit lisätä omenoita, mangoa, kiiviä, päärynää, persikkaa, hienonnettuja pähkinöitä, päivämääriä, kuivattuja aprikooseja, raastettua suklaata, muskottipähkinää ja muita ainesosia makuun.
Video resepti
Banaanimassien valmistus on erittäin helppoa ja vie muutamia minuutteja, mutta jos sinulla on epäilyksiä, voit ratkaista ne videoreseptin avulla.
Nyt tiedät miten tehdä banaanis smoothie kauran ja hunajan kanssa kotona. Resepti on lapsellisesti yksinkertainen ja ainesosia on saatavilla kaikissa myymälöissä, joten käytä terveyttäsi, tee ruokaa aamiaisena, iltapäivällä välipalana tai vain maukana juomana, hoita kotisi, sukulaisiasi ja ystäviäsi! Oletko yrittänyt valmistaa banaanien smoothiea aiemmin? Mitä muita aineosia tähän käytettiin? Kerro siitä kommentissa.
Muut juomareseptit
Banaani- ja maito smoothie
Selleri- ja omenas smoothie
Kuuma suklaa
Vihreä smoothie
Vihannes smoothie
Selleri- ja omenas smoothie
Kuuma suklaa
Vihreä smoothie
Vihannes smoothie
Bon ruokahalua!