Electrodomésticos y utensilios de cocina: recipiente hondo, varios tanques medianos, tabla de cortar, cuchillo, cucharada.
Los ingredientes
| Producto | Cantidad |
| Frijoles Enlatados | 800 g |
| Tomate | 1 pc |
| Pepino | 1 pc |
| Pimiento rojo | 1 pc |
| Pimientos | 1 pc |
| Cebollas | 1 pc |
| Vinagre de vino | 4-5 art. l |
| Aceite de oliva | 2-3 cucharadas l |
| Pimienta negra molida | al gusto |
| Sal | al gusto |
Paso de cocción
- Pele 1 cebolla grande de la cáscara y córtela en tiras finas (cuartos de anillo).
- Lave 1 pimiento verde mediano. Eliminamos las semillas y el exceso de venas. Córtalo en tiras medianas de 4-5 cm de largo y 3-4 mm de ancho. Del mismo modo, procese el pimiento rojo. Si es grande, la mitad es suficiente.
- Todos los ingredientes anteriores se colocan firmemente en un plato mediano y vierte 4-5 cucharadas. l vinagre de vino Es necesario que las verduras estén ligeramente marinadas; entonces este vinagre se fusiona. Si lo desea, puede reemplazarse con jugo de limón.
- Lavamos 1 tomate mediano y 1 pepino pequeño. Córtelos en tiras medianas o cubos como desee.
- Lavamos 800 g de frijoles enlatados, escurrimos la marinada. Ponlo en un recipiente hondo. Agregamos tomate picado y pepino allí.
- De las cebollas y los pimientos, cuando reposen durante unos 5 minutos, drene el vinagre de vino y envíe estos vegetales a todos los demás.
- Ensalada de agua 2-3 cucharadas. l aceite de oliva o cualquier otro aceite vegetal para degustar pimienta. Mezcle bien los ingredientes, pruebe la presencia de pimienta: la ensalada debe ser ligera.
- Ponemos el plato terminado en platos. Comemos comidas junto con cualquier guarnición, como uno de los platos, e incluso si está a dieta, como plato principal debido a la gran cantidad de proteínas en los frijoles.
Importante! Es mejor poner sal en cada porción por separado. Por lo tanto, todos pueden poner esta especia a su gusto, y las verduras en el cuerpo principal de la ensalada no dejarán el exceso de jugo y se mantendrán frescas por más tiempo.
Video receta
Preparar una ensalada con frijoles y verduras es muy simple, e incluso un chef sin experiencia no tendrá dificultades. Pero para repetir una vez más todos los pasos necesarios de la receta y aprender algunos consejos valiosos, mira el video de la receta del plato.
Así es como puede hacer fácil y simplemente una ensalada magra muy sabrosa y nutritiva con frijoles y varias verduras. El valor de los frijoles como producto es que tiene proteínas vegetales naturales y no se deposita en el cuerpo humano, a diferencia de los animales. Entonces, si está a dieta, en ayunas, limpiando su cuerpo o simplemente experimentando en la cocina, asegúrese de cocinar esta ensalada y deleitarla con todos sus seres queridos. ¿Te gustan los platos de frijoles? ¿Qué recetas de deliciosas ensaladas conoces y estás listo para compartir con otros usuarios? Puedes dejar respuestas en los comentarios. Gracias por mirar, comer delicioso y estar saludable!