Filete de tilapia al horno en papel de aluminio en el horno - sabroso y saludable

Electrodomésticos y utensilios de cocina:tazón pequeño o tazón, cuchara dosificadora, tabla de cortar, cuchillo, papel de aluminio, bandeja para hornear, horno

Los ingredientes

Paso de cocción

1. Primero debes preparar todos los ingredientes necesarios. Lave y pele las papas a fondo. Cortar en rodajas redondas, como chips. Limpiamos la cebolla, cortamos por la mitad y cortamos la mitad en medio aros. El puerro también se corta en medias anillas, pero ligeramente en diagonal. Lavar y pelar las zanahorias. Cortar en círculos.
   
2. En un tazón o tazón pequeño, mezcle la salsa. Para esto necesitamos 40 ml de aceite vegetal, 1 cucharadita. Salsa Worcester, 1/2 cucharadita. sal, 1/4 cucharadita pimienta negra molida y 5 ml de jugo de limón. Mezcle todos los ingredientes a fondo.
   
3. Luego, toma el papel aluminio y corta 5 platos cuadrados. Extendemos varias rodajas de papa en cada trozo de papel de aluminio, distribuimos uniformemente rodajas de cebolla roja y zanahoria, en rodajas por la mitad, en la parte superior.
   
4. Encima de las verduras, coloque una porción de filete de tilapia, espolvoree con puerro picado y vierta 3-4 cucharaditas. salsa
   
5. Cuidadosamente envuelva en papel de aluminio, formando una bolsa pequeña Lo ponemos en una bandeja para hornear y lo ponemos en el horno precalentado a 180 grados. Hornee por 40 minutos.
   
6. Este plato se sirve mejor caliente, directamente en el papel de aluminio, sin desenvolverlo. Buen provecho.
   

Video receta

En este video encontrará una receta detallada paso a paso para cocinar filetes de tilapia en el horno. El autor muestra en detalle cómo mezcla la salsa, coloca todos los ingredientes en una lámina y la envuelve. En solo una hora obtendrá un plato sabroso y fragante.

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