Electrodomésticos y utensilios de cocina: cuchillo, tabla de cortar, licuadora, vidrio.
Los ingredientes
| Plátano | 1 pc |
| Avena | 1.5 cucharadas l |
| Leche | 1 taza |
| Miel | 1 cucharadita |
Sabes Para que la bebida esté fría, primero guardamos los plátanos en el refrigerador durante 15-20 minutos o agregamos cubitos de hielo a los ingredientes y luego interrumpimos todo. No se recomienda poner el batido terminado en el refrigerador, de lo contrario se oscurecerá rápidamente debido al plátano en su interior y perderá su sabor.
Paso de cocción
- Pela los plátanos, córtalos en trozos pequeños y colócalos en una licuadora.
- Agregue 1.5 cucharadas de avena. Es bueno si son instantáneos y de tamaño pequeño. Si tiene cereales regulares, puede molerlos en un molino de especias o moler con una mano de mortero.
- Vierta plátanos y avena con 1 vaso de leche y, opcionalmente, agregue 1 cucharadita de miel o azúcar, porque gracias a los plátanos, la bebida será muy dulce. En lugar de leche, puede agregar yogur sin rellenos o kéfir sin grasa.
- Interrumpimos la licuadora a una consistencia homogénea.
- Servir con rodajas de plátano, canela y almendras.
Sabes Para diversificar el sabor de un batido de plátano, puede agregar manzanas, mango, kiwi, pera, durazno, nueces finamente picadas, dátiles, albaricoques secos, chocolate rallado, nuez moscada y cualquier otro ingrediente a su gusto.
Video receta
Hacer un batido de plátano es muy fácil y lleva minutos, pero si tienes dudas, puedes resolverlo usando la receta en video.
Ahora ya sabes cómo hacer un batido de plátano con avena y miel en casa. La receta es infantilmente simple, y los ingredientes están disponibles en cualquier tienda, así que úselos para la salud, cocine como desayuno, merienda o simplemente como una bebida sabrosa, ¡trate a su familia, parientes y amigos! ¿Has intentado hacer batido de plátano antes? ¿Qué ingredientes adicionales se usaron para esto? Cuéntanos sobre esto en los comentarios.
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Buen provecho!