Lenten opskrift på lækker græskar med ris 🍲

Vil du lave mad et let og samtidig solidt måltid? Så er en græskar og ris opskrift perfekt til dig. En sådan mager pilaf er utroligt aromatisk og velsmagende og endda god for helbredet. Tjek den trin-for-trin-opskrift på denne vidunderlige pilaf, der er udstyret med detaljerede fotos - og du kan nemt klare tilberedningen af ​​skålen, især da den ikke kræver meget tid og specielle ingredienser.

50 min
108 kcal
10 portioner
Medium vanskeligheder
Lenten opskrift på lækker græskar med ris 🍲

Køkkenudstyr og redskaber: glas, køkkenvægte, teskefuld, skærebræt, kniv, gryde, køkken komfur, slidset ske.

Ingredienserne

ris 2 stak
græskar 0,4 kg
gulerødder 0,3 kg
løg 0,15 kg
Vegetabilsk olie 0,5 stak
koriander 0,5 tsk
Zira 1 tsk
Malet rød peber 1 kniv
salt at smage
vand efter behov

Trin madlavning

  1. Vi skærer i halve ringe 0,15 kg løg.
    Sådan koges græskar med ris
  2. Skær gulerødder (0,3 kg) i tynde strimler.
    Græskar med ris trin for trin opskrift med foto
  3. Skræl et græskar, der vejer 0,4 kg fra huden og frøene, skær kødet i små stykker.
    Forbered ingredienserne til madlavning.
  4. Vi opvarmer 0,5 kopper vegetabilsk olie over høj varme i en kedel.
    Varm gryden op til koge
  5. Læg den hakkede løg i smøret og stek over høj varme i et par minutter.
    Toast, steg løgene
  6. Tilsæt gulerødder til løgen, bland og steg i et par minutter til. Tilsæt en knivspinde rød formalet peber til den grøntsagsmasse. Hæld 0,5 tsk. koriander. Sørg for at lægge i en stegning 1 tsk. spidskommen. Salt efter smag.
    Steg kartoflerne til at lave mad
  7. Vi spreder det skiver af græskar i gryden, blander, steg massen i et par minutter.
    Tilsæt græskar til at lave mad
  8. Hell varmt vand i gryden, så det dækker grøntsagerne helt. Kog over høj varme i 2 minutter. Skyl grundigt med 2 kopper ris (skyl, indtil dræningsvandet er helt klart). Vi lægger risen i en gryde, udjævner den med en spaltesked uden at omrøre. Tilsæt vand, så det dækker risen med 0,5-1 cm.
    Bland ingredienserne til at lave mad.
  9. Vi lukker gryden med et låg og koger pilaf over høj varme, indtil vandet er absorberet ovenfra i ris. Derefter bruger vi en slidset ske til at opsamle ris i en lille gryde (uden omrøring) og fastgør ilden til meget svag. Luk gryden igen med et låg og kog i ca. 10 minutter.
    Kog ingredienserne
  10. Bland ris med grøntsager.
    Lenten opskrift på lækker græskar med ris

Pilaf serveres varm.

Video opskrift

Madlavning af en lækker vegetarisk pilaf med græskar er slet ikke en vanskelig proces, du kan se dette ved at se videoen.

Nyttige tip

  • Hvis du ikke har en kedel i din husstand, skal du bruge en gryde eller en gryde med en tyk bund til at forberede pilaf med græskar.
  • I en sådan pilaf kan du om nødvendigt tilsætte barberry, gurkemeje, hvidløg.
  • En mærkelig og meget pikant smag opnås med pilaf med græskar, hvis du tilsætter svesker og rosiner til det.
  • Ud over sådan pilaf kan du servere grøn radise, skåret i tynde skiver og krydret med vegetabilsk olie eller en salat med tomater og løg.
Kære læsere, vi venter på din feedback på den anbefalede opskrift på pilaf med græskar. Hvis du har din egen opskrift på denne ret - del den.

Kefir donuts trin for trin opskrift med foto

Kage tæller ruiner med marengs: trin for trin 🎂 opskrift med foto

Valnød gemte vers ✍ 50 mest populære feriedigt

Puff khinkal trin for trin opskrift med foto

skønhed

mode

kostvaner