Køkkenudstyr og redskaber
- målekop;
- en kniv;
- en spiseskefuld;
- blender skål;
- blender.
Ingredienserne
- mælk - 3,2% 200 ml
- banan - 1 stk.
- havregryn - 3 spsk. l.
Trin madlavning
Smoothie er en tyk drik, der kan omfatte forskellige frugter, bær, mælkegrøntsager eller andre produkter. En sådan blanding betragtes som et komplet måltid, der er i stand til at berige kroppen med nødvendige vitaminer og give energi. Vi anbefaler, at du bruger opskriften på en lækker og nærende naturlig smoothie med havregryn og banan.
- Hæld 200 ml mælk i blenderskålen. Der sender vi 3 spsk. l. havregryn og 1 skivet banan.
- Pisk alle ingredienser, indtil de er glatte.
Hemmeligheder med havregryn og banan smoothie
- På grund af tilstedeværelsen af sød frugt i opskriften kræver den foreslåede smoothie-indstilling ikke brug af yderligere sødestoffer.
- Den færdige drik hjælper ikke kun med at slippe af med sult, men også slukke din tørst. For at gøre dette vil det være nok at tilføje lidt is til det, eller bare sætte smoothien i køleskabet i 30 minutter.
- Tilsætning af lidt tranebær, granatæble eller citronsaft til ingredienserne gør drikken ikke så sukkerholdig og giver den en behagelig surhed.
- Smoothies med havregryn og banan vil være en god snack-mulighed efter at have besøgt gymnastiksalen, da det vil hjælpe med til hurtigt at gendanne energireserver i kroppen.
Video opskrift
Der er mange opskrifter på, hvordan man fremstiller smoothies med banan og havregryn. Vi foreslår, at du ser en video med den klassiske version af denne velsmagende og sunde drink.
Banan og havregryn smoothie Det bringer store fordele for kroppen, som er at normalisere fordøjelsen, øge immuniteten og forbedre hudens tilstand. Nu ved du hvordan man laver denne nærende vitamin ryste, og du kan altid inkludere den i din daglige diæt. Sig mig, kunne du lide den foreslåede smoothie-opskrift? Hvilke andre variationer af denne drink har du prøvet før? Del din kulinariske oplevelse i kommentarerne.