Køkkenudstyr og redskaber: ovn, bageplade, pergamentark, skåle, skeer, gaffel eller blender.
Ingredienserne
| produkt | nummer |
| Havregryn flager, lang madlavning | 1 spsk. eller 200 ml |
| Modne bananer | 2 stk |
| Valnødder (andre kan være) eller tørrede frugter | 100 g |
| Vanilje eller kanel | at smage |
Trin madlavning
- Skræl 2 meget modne bananer (helst skal deres skræl mørkere eller blive dækket af mørke pletter). Bananenes modenhed afhænger af, hvor søde dine diæter havregryn cookies er. Bryd bananerne i stykker og læg dem i en skål.
- Brug en blender eller almindelig gaffel til at banse skiverne indtil de er glatte.
- Tilsæt et glas (200 ml) havregryn - hovedkomponenten i cookies. Det er bedst at tage langsigtede flager, der koges. Med deres anvendelse vil diæter havregryn cookies være mere nyttige og struktureret.
- Bland grundigt den masse, du har.
- For øjeblikket kan du lade flagerne være til side, så de kan svulme lidt. Nu kan du forberede nødder til cookies. Du kan undvære havremelkager uden dem, men det er mere lækkert med nødder. For øvrig kan du ikke kun bruge valnødder, men også enhver anden efter eget skøn - mandler, hasselnødder, cashewnødder og andre nødder. I henhold til din smag. Nødder kan også udskiftes med tørrede frugter, hvis det ønskes. Og du kan tilføje nødder og tørret frugt. Slib 100 g nødder med en kniv.
- Føj dem til den forberedte masse.
- Bland godt igen. Nu kan du tilføje vanilje eller kanel.
- Tag en bageplade, og dæk den med et ark pergamentpapir.
- Vi spreder "massedej" på pergamentet med fladede cirkler med en ske. Det tilrådes at danne cookies så tyndt som muligt, så bliver de sprøde.
- Du kan sende en bageplade med cookies i en forvarmet ovn til 175 ° - 180 ° ovn i 20 - 25 minutter. Se madlavningen, fordi alle ovne er lidt forskellige.
Ved du det For at gøre havregrynskager mere rødmede, kan du tilføje 0,5 spsk. l. kokosnøddeolie. Det er muligt og en anden. Hvilken duft kan du lide mere. Men du kan overhovedet undvære olie. - Efter den indstillede tid begynder cookien at lugte lækker. Det betyder, at det allerede er bagt. Tag de færdige aromatiske kager ud af ovnen og lad den afkøle, efter at du hver gang har adskilt hver cookie fra pergamentpapir. Alt, cookies er klar. Velsmagende, aromatisk og vigtigst af alt, sund og meget let at tilberede.
Mel uden havremelkager er fremragende kager, der næsten ikke har nogen effekt på kropsvægten. Ja, kalorieindholdet i denne cookie er relativt højt, men på samme tid er havregryn en "langsom kulhydrat", der mætter dig i lang tid. Derfor kan du spise disse cookies uden frygt for at blive bedre.
Video opskrift
Processen med at fremstille en sådan duftende dessert kan også ses på videoen.
Du blev bekendt med en enkel og original opskrift til at lave havregryn cookies med kun 4 ingredienser. På trods af deres antal viste cookies sig stadig at være meget velsmagende. Det er også meget nyttigt. Når alt kommer til alt har det en masse vitaminer, fiber, mineraler, antioxidanter, ekstra vegetabilske fedtstoffer. Kender du andre originale havregryn cookie opskrifter? Del dem i kommentarerne. God appetit og vær sund!
Andre cookie-opskrifter
Cookies med lavt kalorieindhold
Hav en dejlig læsning!