Køkkenudstyr og redskaber
- gryde med et låg;
- en kniv;
- skovl;
- silikone børste;
- piskeris;
- skærebræt:
- mikrobølge;
- en skål;
- plade til serveringsfat.
Ingredienserne
- Kyllingæg - 2 stk.
- Havregryn - 2 spsk. l.
- Kumælk - 20 ml
- Salt efter smag
- Vegetabilsk olie - til pansmøring
Trin madlavning
- Knæk æg i en skål, hæld mælk. Hæld korn (havregryn, der er velegnet til denne opskrift, som skal koges i ca. 3 minutter), salt efter smag. Bland alt grundigt med en visp.
- Vi sætter stegepanden på ilden og smør den med vegetabilsk olie ved hjælp af en silikonebørste.
- Hæld dejen i en opvarmet stegepande, og dæk med et låg.
- Kog havregrynspandekage i 3 minutter.
- Derefter skal du vende og stege på den anden side.
- Læg den færdige havregrynspandekage på en tallerken og forbered fyldet til den.
Havregryn pandekage med tomat, avocado og salat
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner pr. Container: 1.
Kalorieindhold: 132 kcal pr. 100 g.
Ingredienserne
| tomat | 0,5 stk |
| avocado | 0,5 stk |
| salatblade | 3 stk |
Trin madlavning
En sådan fyldning af tomat-, avocado- og salatblader kan tilberedes i henhold til en trinvis opskrift med et foto:
- Skær tomaten i tynde skiver.
- Vi renser avokadoen og skærer også i tynde skiver.
- På den færdige havregrynspandekage lægger vi salatblade ud på kun den ene side.
- Læg tomaten på salaten.
- Læg avokadoen på tomaten.
- Fold havregryn i to og server.
Ovsyanoblin med banan og mørk chokolade
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner pr. Container: 1.
Kalorieindhold: 188 kcal pr. 100 g.
Ingredienserne
| banan | 1 stk |
| Mørk chokolade | 30 g |
| Kokosflager | til dryss |
Trin madlavning
Denne søde fyldning til havregrynspandekage er let at tilberede ved at følge trinvis opskrift med et foto:
- Skræl bananen og skær den i tynde skiver.
- Smelt chokoladen i mikrobølgeovnen. Smør havregryn med chokolade.
- Vi spreder bananskiver på chokolade.
- Drys med kokosflager ovenpå.
- Vi tilsætter havregryn i halvdelen og serverer det som en dessert.
Ovsyanoblin med ostefyld
Tilberedningstid: 15 minutter
Portioner pr. Container: 1.
Kalorieindhold: 321 kcal pr. 100 g.
Ingredienserne
| Holland ost | 30 g |
| Suluguni eller mozzarella | 30 g |
Trin madlavning
Denne interessante ostefyldning kan tilberedes i henhold til en trinvis opskrift med et foto:
- Vi gnider begge typer ost på et fint rivejern.
- Vi spredte det på havregryn, da vi vendte det om i en gryde, så det stegt på den anden side.
- Kog i 2 minutter for at smelte osten.
- Vi spreder det på en tallerken og serverer det på bordet.
Ovsyanoblin med flødeost og rød fisk
Tilberedningstid: 7 minutter
Portioner pr. Container: 1.
Kalorieindhold: 216 kcal pr. 100 g.
Ingredienserne
| Flødeost | til smøring |
| Rød fisk | 30 g |
Trin madlavning
Efter denne trin-for-trin-opskrift med et foto, vil du være i stand til at lave en fyldning af rød fisk og flødeost:
- Smør den færdige havregrynspandekage med flødeost.
- Skær rød fisk i tynde skiver og spred på flødeost.
- Fold havregryn i to og server.
Ovsyanoblin med yoghurt og solbær
Tilberedningstid: 10 minutter
Portioner pr. Container: 1.
Kalorieindhold: 73 kcal pr. 100 g.
Ingredienserne
| Frosne solbærbær | 30 g |
| Naturlig tæt yoghurt | 30 g |
| Skat | at smage |
Trin madlavning
En lækker fyldning til havregrynspandekage kan tilberedes fra solbærbær og yoghurt i henhold til en trinvis opskrift:
- Slib bær af solbær i potetmos med en blender. Smør havregrynspandekage med yoghurt.
- Spred bærpureen ovenpå. Du kan tilføje lidt honning til din smag for sødme.
- Vi tilsætter den færdige havregrynspandekage i to og serverer. Bon appetit!
Video opskrift
Vi tilbyder dig at se en enkel opskrift til at lave havregryn pandekage og fem forskellige fyld til enhver smag. Forfatteren fortæller og demonstrerer alle forberedelsesfaser. Du vil også se, hvordan den færdige parabol ser ud.