Hvis du vil tilberede en diæt og velsmagende tallerken, er en omelet i en pose det, du har brug for. Da det koges uden olie, er skålens kalorieindhold lille. Derudover opnås omelet høj og storslået. En anden fordel ved skålen er, at den ikke kan brænde, selvom du glemmer det.
Madlavningshemmeligheder
Hvordan og hvor meget man kan tilberede omelet icellofanpakke? Da tilberedningsprocessen ikke er meget almindelig, skal du kende nogle nuancer for ikke at ødelægge den.
- Pakken skal være tæt uden huller. Og det er bedre at tage to på én gang for at være sikre.
- Dyp posen i kogende vand. Placer derfor opvasken med vand på ilden.
- Bind stramt.
- Åbn pakken forsigtigtEllers kan du brænde dig selv med damp.
- Lad stå. Efter at have skåret posen, skal du lade den stå i et par minutter for at slukke for dampen.
Enkle omeletopskrifter i en pakke som i videoen
Først behersker du de mest ukomplicerede opskrifter. Hvis du kan lide denne madlavningsmulighed, skal du gå videre til mere komplicerede. Kogt omelet vil appellere til dem, der elsker en delikat smag og er interesseret i figuren. Hvis du foretrækker en omelet med en gylden skorpe, kog den i en gryde.
klassisk
Du har brug for:
- æg - 3 stykker;
- mælk - 150 ml;
- salt - en knivspids, efter smag.
forberedelse
- Pisk æg godt med mælk, salt.
- Brænd gryden med en liter vand i kog.
- Hæld æggemassen i en pose, bind. Sæt den i en anden taske, bind den også tæt.
- Dyp forsigtigt i kogende vand. Lad det stå i 25 minutter over medium varme.
Du får en diæt kogt omelet uden tilsætningsstoffer og olie. Kalorieindhold - 86 kcal pr. 100 g.
Med greener
Hvis du vil diversificere skålen lidt, skal du tilføje dine foretrukne og sunde greener til omelet.
- Dill. Det er nyttigt til fordøjelse, hjælper med søvnløshed, nedsat syn, fremmer sundheden i knogler og tænder, er en forebyggende foranstaltning mod kræft.
- Persille. Øger immuniteten, understøtter nervesystemet, forbedrer fedtstofskiftet.
- Basil. Det kæmper mod forskellige infektioner, styrker kroppen, reducerer angst og spænding, lindrer tandpine, gendanner fysisk styrke.
- Oregano. Normaliserer fordøjelsen, påvirker positivt nervesystemet, eliminerer smerter ved galdesten.
- Rosmarin. Hjælper med astma, flatulens, har en tonisk effekt.
- Cilantro. Det forbedrer blodsammensætningen, reducerer nervøs irritabilitet, reducerer smerter i gastritis, har en vanddrivende og koleretisk effekt.
- Selleri. Hjælper med at tackle depression, eliminerer forstoppelse, fjerner giftstoffer, lindrer spasmer i tarmen og maven. Derudover er det en stærk seksuel stimulant.
Du har brug for:
- æg - 2 stykker;
- mælk - 120 ml;
- dild, persille;
- salt er en knivspids.
forberedelse
- Finhakket greenerne. Vi bruger persille og dild, men du kan tage en anden.
- Pisk æg med salt og mælk.
- Rør greenerne ind i æggemassen og hæld i en pose.
- Kog omelet i kogende vand i 30 minutter.
Komplekse omeletopskrifter som afbildet
Du kan variere den kogte omelet ved at tilføje forskellige ingredienser. Det kan være grøntsager, kødprodukter, skaldyr, svampe og endda frugt eller bær.
Med blomkål
Blomkål indeholder en stor mængde A- og C-vitamin, et sjældent vitamin U, magnesium, fosfor, kalium, aminosyrer, protein, pektiner. Blomkål bekæmper kronisk træthed og depression, forhindrer hudsygdomme og hjælper med gastritis og diabetes.
Du har brug for:
- blomsterstande i kål - 3 stykker;
- æg - 3 stykker;
- tomat - 1 stykke;
- mælk - 140 ml;
- greener, salt.
forberedelse
- Skær store kålblomsterstande i små plader og tomat i terninger.
- Slip greener.
- Salt æggene og slå med mælk.
- Bland med grøntsager og urter.
- Læg blandingen i en pose og kog i 30 minutter.
Med rejer. Trin for trin opskrift
Denne type omelet er velsmagende og sund. Når alt kommer til alt er det diæt og indeholder mange vitaminer og mineraler indeholdt i rejer - zink, magnesium, jern.
Du har brug for:
- rejer - 100 g;
- æg - 3 stykker;
- mælk - 150 ml;
- greener, salt.
forberedelse
- Skræl rejer.
- Finhakket greenerne.
- Pisk æg med mælk, salt.
- Bland ægblandingen med rejer og hæld i en pose.
- Kog i 25 minutter.
Med grøntsager
Denne mulighed er god til at lave mad om sommeren og efteråret. Du kan vælge alle grøntsager.
Du har brug for:
- gulerødder - 1 stykke;
- zucchini - 1 stykke;
- paprika - 1 stykke;
- broccoli - 2 blomsterstande;
- tomat - 1 stykke;
- greener, salt;
- æg - 5 stykker;
- mælk - 250 ml.
forberedelse
- Skær gulerødderne i tynde skiver, tomat, peber og courgette i terninger.
- Slip greener.
- Pisk æg med mælk, salt.
- Bland alle ingredienserne, og hæld massen i en pose.
- Kog omelet i 30 minutter.
Jo flere grøntsager du bruger, jo flere vitaminer og mineraler får din krop.
Med bær
Hvis du er en sød omelet-elsker eller forbereder denne ret til et barn, kan du prøve den følgende opskrift. Du kan tage ethvert bær: hindbær, brombær, blåbær, jordbær (det er bedre at skære i tallerkener), jordbær.
Du har brug for:
- æg - 2 stykker;
- bær - 160 g;
- citronsaft - 1 tsk;
- sukker - 1 kop;
- saltet.
forberedelse
- Pisk æggehvider indtil skum.
- Tilsæt citronsaft meget omhyggeligt, derefter sukker og salt.
- Rør æggeblommerne ind.
- Vask og tør bærene.
- Læg bærene i en pose, hæld forsigtigt ægblandingen ovenpå.
- Kog i 20 minutter.
Hvis du ikke ønsker, at rørægene skal være for søde, skal du kun tilsætte bær uden sukker.
Med kød
Denne version af skålen er mere tilfredsstillende. Det kan indtages til middag eller frokost. Du kan vælge ethvert kød eller bruge pølse, skinke.
Du har brug for:
- æg - 3 stykker;
- svinekød - 100 g;
- tomat - 1 stykke;
- greener, salt;
- hvidløg - 2 nelliker;
- mælk - 120 g.
forberedelse
- Finhakket svinekød.
- Tær tomaten.
- Slip greener og hvidløg.
- Pisk æg med salt og mælk.
- Tilsæt alle andre ingredienser og bland godt.
- Hæld i en pose og kog i 30 minutter.
Du lærte, hvordan man laver en omelet i en pose. Vælg eventuelle madlavningsmuligheder, fantasér og opfind dine egne opskrifter. Sørg for at bruge en sådan omelet, hvis du vil blive slankere eller bare beslutter at spise rigtigt.