Artikelindhold
Glat brummende balsam. Stille skærm, der flimrer i hjertesonen. Den beroligende sving i håndtaget på bloksimulatoren. Begyndelsen af juli. Fitness døde ... Simulatorens patriarkalske stilhed overtrædes kun af den monotone bu-bu fra den yngste søn af pligtadministratoren. Han sætter hovedet på rullen på bensimulatoren og studerer Krylovs fabler fra en uendelig liste over bøger til sommeren:
Besværet med aben er fuld af mund:
Hun bærer blokken
Nu og da vil dette omfavne ham,
Det vil trække og rulle;
Sved hældes fra den fattige ved floden;
Og til sidst trækker hun pustende ind med magt ...
Hvor går fitness?
Smerteligt kendt billede malet klassiker! For bare en måned siden vendte skarer af antropoider jern, sved, tabt vægt, pumpede muskler. Og nu er de forsvundet ... Og det er forståeligt hvorfor!
I det store og hele er der få synlige succeser inden for fitness. Procent af 50 atleter hører til de såkaldte hårde vindere. Dette er dem, der tilpasser sig fysisk aktivitet uden at ændre plastisk. Det vil sige, deres muskler vokser ikke, fedtlaget forsvinder ikke. Hardgeiner-kroppen er vanskeligere, den genopbygges logistisk. Forbedrer blodcirkulationen, fremskynder produktionen af enzymer, vælger rationelle motoriske stereotyper. Han har ikke brug for at genopbygge sammensætningen af kroppen, det vil klare den belastning, der er. Derfor de fleste besøgende på fitnessklubber, som den litterære abe, "hører ikke ros fra nogen." Og hvis du generaliserer og filosoferer amatørmæssigt, viser det sig, at besøgende på fitnessklubber, som alle andre, bliver gamle, bliver syge og til sidst dør. Dødeligheden blandt besøgende på fitnessklubber er 100%! Som dog blandt hele den menneskelige befolkning.
Derfor konkluderede Martyshkin: ”Du arbejder meget, men der er ingen fordel i dette.” Og gymnastiksalerne er tomme. Opvarmede gadesaunaer. Murende, passerende rensningssystemet, det allerede krystalklare bassinvand. Men konklusionen er virkelig en abe!
En fornuftig person forstår, at forskellen mellem en trænet og ikke-trænet person er usynlig, hvis du ligger på en sofa. Og i regnskab påvirker ikke, og at køre en bil er ikke synlig. Du kan vaske tøj i en moderne enhed med funktionen ozonation, klemme, tørring (og snart, sandsynligvis, folde dem på hylderne). Og det vil være lige så let for mesteren af sport i gymnastik og den handicappede i den anden gruppe for den generelle sygdom. Den støvopsamlende robot pustede lystigt under fødderne med prægede quadriceps og under gelélignende pølser. Alle er i stand til at forstå, at en sygdom er kommet. Men for at bemærke, at sundheden bliver mindre, skal du gå op til femte sal uden en elevator. Og da han stod op, forstod han pludselig, at han fløj som en vinge for et par år siden, trådte over et trin, og nu på tredje sal frigøres du din krave og klamrer fast på rækværket.
Bevægelse er livet
Faktisk er fitness ikke en abe eller endda Sisyphus-arbejde. Selvom billedet af kong Korint, der modsætter sig presset fra en enorm buld, uden tvivl opfattes mere solidt end en abe med en blok.
Efter min mening er kondition en modstand mod en eller anden dødelig tiltrækning af kirkegårdshegnet. Selve det, vi er knyttet til med stramme gummitov. Så livet ikke slutter for hurtigt, er vi tvunget til at anstille og gå. At gå væk fra en kedelig vale, selvom vi udad markerer stadig tid. Med alderen øges tiltrækningen. Du skal gå hurtigere og sværere for at anvende mere. Hvis det lykkedes dig at bevæge sig mindst en centimeter fremad, bliver rebet til en strakt streng. Vi er klar til at besejre alder: at blive stærkere, yngre. Men pludselig ...
Fejl i stopkranen
Fantastisk ferie - sommer! En person stopper pludseligt og, behandlet med et altomfattende system, dynger på en liggestol. Befrielse fra frivillig og fysisk indsats fungerer tæt strækkede bånd. Og de forener den uheldige person fra en liggestol med en ubegrænset "Bloody Mary" i deres hænder netop til kirkegårdshegnet eller til hospitalets seng. Måske er farverne på mit billede for tykke. Og en tre måneders lediggang vil kun føre til en lille tilbagetrækning. Ja, dette er muligt, hvis du er 28-35 år gammel. Og så forudsat at resultaterne ikke var så varme, og pausen ikke var mere end 2 måneder.
I fyrre år vil konsekvenserne af langvarig passivitet være tragiske. Såvel som for yngre, men højtuddannede personer, hvis reb og liv og sundhed blev strakt for stramt. På et mere videnskabeligt sprog vil manglen på tilstrækkelig aktivitet tænde for kroppens aldringsregime - nedbrydningen af cellulære strukturer vil begynde at overstige deres konstruktion betydeligt. Det samme gummitov mister pludselig sin elasticitet og bliver til et almindeligt reb, som metodisk forkortes dag efter dag. Og ingen skøre flagrende, sluge sundhedspiller og iført mirakelarmbånd vil ikke fikse noget. På dette sted vil mange begynde at give undskyldninger. De lyver ikke kun og absorberer uendelige buffetretter. De svømmer. Spil bolden. Ryst kroppen på dansegulvet. Og nogle gik overhovedet ikke og holdt fast i livet med en spade og en havehave.
Start aldringsprogram
Liv og død er alvorlige forretninger. Og den subjektive vurdering af deres workaholism efter graden af træthed og irritabilitet fungerer ikke her. Vil du være sikker på, at du bevæger dig nok til at forblive i den fantastiske livsfase på din fyrtiende fødselsdag eller tredive fødselsdag eller ethvert andet "jubilæum"? Du bliver nødt til at sammenligne dit energiforbrug med den mængde arbejde, der skal udføres, så aldringsprogrammet ikke tændes.
3000 kcal! Dette er, hvor meget folk skal bruge om dagen, så cellestrukturen ikke tænder for nedtællingsuret. Dette inkluderer alle udgifter: vedligeholdelse af kroppens vitale systemer (dette er ca. 1200 kcal) og omkostningerne ved den daglige hygiejneaktivitet (ca. 600 kcal). Og de 400 kcal, som vi bruger i 8 timer, i sved i vores ansigter, der bevæger markøren på en computermus på skærmen. Den forbrugsdel kunne have været større, hvis ikke for de helt enheder og robotter. På den ene side gør det så let, og på den anden side, som det viste sig, forkorter vores liv.
To timer i gymnastiksalen - og du er udødelig!
Kun 800 kcal tilbage. De bør bruges på fysisk arbejde. Nyttigt for kroppen eller samfundet. Dette svarer til 3 timers arbejde i haven eller to timers daglig træning i gymnastiksalen! Det gjenstår at beregne deres knappe indsats for at bevare sundhed og ungdom. For at græde, stå op fra en chaiselong og gå på en lektion i vandaerobic. Eller i værste fald bede en skovl fra tyrkisk servicepersonale og tage af sted for at forbløffe den lokale columbaria. På samme tid vil vi, de trænere, der blev efterladt uden arbejde eller penge, begynde at smile, når vi hører på nyhederne, hvordan berusede russiske turister løsnet og spreder et uskyldigt palmetræ, der retfærdiggør deres vitale behov for fysisk aktivitet.