Ikke alt er en talje med en maveknap

Sommer ... En blød solskinsdag ... Strand ... Jeg steg lazily kroppen udmattet af atletiske handlinger og overvejer eftertænksomt på den kloge politik for "partiet og regeringen." Nej, de onde forudsigelser fra elendige amerikanske analytikere vil aldrig gå i opfyldelse! Rusland har en fremtid, har den! Hvor mange gravide der er, ser du ud, og sjælen glæder sig! Men pludselig gennemboret en overophedet hjerne: måske har nogle kvinder med imponerende mager intet at gøre med den herlige kohorte af gravide kvinder! Og disse svulmende maver betyder overhovedet ikke, at deres ejere flittigt forbereder sig på glæden ved moderskabet: til højre nipper de fire fremtidige "mødre" øl, de to "gravide" til venstre trækker salig en cigaret ud, og den, der lige på banen pludselig dovent rullede på hendes mave, bogstaveligt talt fladning med sin ublu vægt et hypotetisk barn ...

Indvendigt gysende begynder jeg at føle et uimodståeligt ønske om at se blandt denne pot-bellied befolkning en skabning, der endda meget ligner en Gogol-møl. Den samme ting, med en talje "ikke tykkere end en flaskehals" ... Det er ligesom sælgerne af baklava og churchkhela begynder at vandre rundt i sandet og snuble over adskillige maver, som sørgeligt tilbyder abonnementer på fitnessklubber og kuponer til mesoterapi og vakuummassagesessioner. Men først vil jeg gerne beslutte, hvilken type talje det er, fordi dets lyse billede formåede at forsvinde fra massebevidstheden.

Cherche la trekant

Traditionelt har kvinders talje i vores land kun et kriterium - det er centimeter. Hvis der er noget på den kvindelige krop, der har en omkreds på tres centimeter, vil dette "noget" blive opfattet som en talje! Men hvis man ser nøje på referenceprøverne, der er fanget på lærred, i marmor og bronze, viser det sig, at kunstnere og billedhuggere var lidt interesserede i centimeter og kilogram. Uanset hvilken stil de skaber, uanset størrelse den originale model er: fra den muskuløse gigantinde Michelangelo til de skørne babyer i Cranach - alle foreviget figurer har yndefuldt inverterede og udvalgte skrå muskler i maven, de såkaldte talje trekanter.

Det ser ud til, at tilstedeværelsen af ​​talje trekanter er en funktion, der er iboende hos alle kvinder. Hun, siger de, er født fra fødslen, hun er angiveligt altid med enhver fysik. Desværre viser elementærstatistikker, at talje trekanter kun findes på hver tredje kvinde, hvis ikke mindre.

Årsagen til manglen på en æstetisk vigtig indsnævring i kroppen er indlysende for mange - det er overvægt! Og mange er oprigtigt sikre på, at det kun er værd at tabe sig ... og med det samme ... Hvis du er af denne opfattelse, foreslår jeg, at du nøje kigger på fotografier af almindelige piger, der er tæt i vægt og højde med den meget Simonetta Vespucci, der inspirerede Sandro Botticelli. Hvad fandt ikke trekanterne i taljen?

I mellemtiden gengiver reproduktionerne af malerier af Rubens og Botero kvinder, der er mere velfødte, men taljen er ikke desto mindre på deres cellulitekrop tydeligt synlig. Derfor tilstedeværelse eller fravær af overskydende fedt på siderne betyder ikke, at taljen ser ud eller forsvinder.

For taljen og fedt er ikke styrke, og sport er graven

Der er en temmelig usædvanlig, men meget almindelig grund til at udjævne trekanter i taljen, desværre, mange ved simpelthen ikke om det - dette er den forkerte træningsstrategi.

Lovgivere af fitnessmode mener af en eller anden grund, at kvindelig skønhed udelukkende skal evalueres i en vandret position. Og hvordan ellers beordrer du mig til at tænke, hvis hele træningen på magemusklerne finder sted i rygsøjlen eller på ryggen, eller, i et avanceret tilfælde, på en særlig bænk?

Og de kan især godt lide at udøve den øverste mavepresse. Dette er enten en populær "klemme" eller en elsket "krølle" eller noget andet, den samme hadefulde mod kvalme, der lægger de interkostale muskler og de nederste bundter af de forreste tandmusklier. Som et resultat får disse muskler overskydende tone, mens ribbenet refleksivt går ned, og tak, er taljemanglerne forsvundet!

Se på udvalget af fotos ovenfor (klikbar) - alle piger har denne hypertonicitet: de to øverste abs-terninger og interkostale muskler er synlige på næsten hver mave uden talje. Det betyder ikke, at strategien for en sådan træning oprindeligt er ondskabsfuld. Det er muligt, at disse piger ikke drømmer om en tynd talje, men snarere om pressen - en elastisk mave, trukket i pæne 8 terninger. Hvad kan du gøre - drenglige silhuetter er på mode! Og til denne opgave er kroppens endeløse elevatorer med hænderne bag dit hoved ret egnede.

Unisex er et produkt af moderne civilisation. En af de seneste års mest succesrige modemodeller, Dmitry Dionesov, har en taljeomkrets på 72 centimeter. Og den gennemsnitlige talje for kvinder i 2014 (tro ikke på det!) Var den samme 72 cm! Så nu skulpturer de i fitnessklubber ikke en elegant yndefuld oval, som er let at gribe med håndfladerne, men et hårdt og præget vaskeplade med to overhængende håndtag på siderne ... Normale mænd, helt ærligt, denne talje er ikke begejstret.

Fitness antikviteter

Naturligvis er fejlene i træningsprocessen ikke den eneste grund til taljens forsvinden, men det er bestemt den mest "stødende" - kvinden prøvede og sved - og de mindre entusiastiske unge damer fik mænds glæde. Selvom det er let at løse situationen. Det er nok at tilføje øvelser til overkroppen, der udføres i en stående position til træningsprogrammet.

Den enkleste af disse er drejningen af ​​bøjlen. Det er ikke nødvendigt at købe dyre vægtede modeller, det vil en gammel aluminium-hula-hoop fra min mors ungdomstid gøre. For at rammen skal rotere, skal abs- og rygmusklerne arbejde på en koordineret og koordineret måde. Kroppen skal strække sig så langt som muligt og skitsere taljen i taljen så meget som muligt, ellers vil bøllen simpelthen falde! Hvad er dejligt, nu sælger de sammenfoldelige bøjler, de kan let tages med dig til stranden og snoede det der, aktivt forhindrer teletubbies i at sippe øl.

Foruden bøjlen vil en tynd talje hjælpe med at gøre en anden støvet bedstefar til moderne fitnessudstyr - en sundhedscirkel. Drej på det i flere minutter om dagen. Bare sørg for at bruge en kropspositionskorrektion: en pose med sand på toppen af ​​hovedet. Drej, så det ikke falder. Denne lille opgradering af sundhedskredsen vil gøre træningen mere effektiv.

Og til sidst har et almindeligt hoppetau de samme vidunderlige egenskaber. At hoppe med det skaber nøjagtigt overkroppspændingen, der strækker kroppen og fremhæver taljen. I den tidlige morgen på havkysten i flere minutter med sjove øvelser til lyden af ​​bølgerne. Hvad kunne være pænere?