Fitnessklub om efteråret vælger

Så det skete, en af ​​de traditionelle efterårsproblemer er valget af en fitnessklub. I store byer kan antallet af sundhedscentre pr. Kvadratkilometer være i de titalls, de fleste sælger kun årskort. Et dårligt valg vil tvinge den uheldige fattige fyr til at være slave for den hadede etablering indtil næste september. Det ser ud til, at alt er blevet skrevet tusind gange, de rigtige ord er blevet talt: vælg en klub i nærheden af ​​dit hjem eller arbejde, hele arsenal af sportsudstyr er ønskeligt i det, personalet skal være udstyret med superfagfolk og vigtigst af alt - se efter rabatter: sæsonbestemt, familie, kollektivt.

Ejerne af klubberne tog situationen med i betragtning - de fleste af fitnesscentre uden fiasko har solide kinesiske løbebånd, en trang pool og en kold infrarød sauna. Potentielle postkasser oversvømmes regelmæssigt med rabatflygere. Hvordan vælger jeg nu? Undersøgelsesanmeldelser - de er alle skrevet af webstedsadministratorer, anmeldelser og ratings betales normalt fra klubbernes reklamebudget. Søg efter metoden ”videnskabelig pirking”, brug ”mund til mund” eller endda ved det mongolske horoskop, som i 2015 beordrer at søge efter medicinske og rekreative faciliteter udelukkende i den sydvestlige retning?

Dette er ikke en kvindes forretning ...

Kæmpe navne: Den, Coke, Drive, Workshop, ikke-barberede fyre på reklamebannere - fitness bliver anderledes. Glamourøse formende piger opløses i fortiden. Klubbenes moderne placering er mere af mænd, god og anderledes ... Designet har ændret sig: moderigtige sportsklubber begyndte at ligne fængselsgårde med murvægge eller prærevolutionære workshops fra filmen "Maxim's Youth". Trænerne var forskellige - hvor kun gymnaster, akrobater og dansere plejede at leve, mestre af sportsgrene i fodbold, skiløb, atletik og styrkeløft nu har grundigt slået sig ned. Fitness 2015 er blevet lettere og mere brutalt. Han sluttede til sidst med danserne, der blev arrangeret i separate dansecentre. Snart adskiller yoga og anden orientalsk praksis sig fra fitness. Derfor, hvis klienten er en kvinde, og selv med dårligt helbred, i dårlig atletisk form, bør hun have et sæde i det fjerneste hjørne på en motionscykel ved køleren.

Det er denne forskelsbehandling på grundlag af køn, der har givet anledning til nye typer klubber, kaldet kvindeklubber, som, selv om de betragtes som fitnessinstitutioner, faktisk hører til wellness-kategorien, men deres opgave er at lindre stress, træthed og gendanne arbejdsevnen. Wellnessstudier bruger de såkaldte passive simulatorer, hvoraf de fleste migrerede fra medicinsk kosmetologi og rehabiliteringsafdelinger. De, der ikke kender sådanne studier, kan let forestille sig deres atmosfære og minde om den sjove samtale mellem Vasily og Raisa Zakharovna fra filmen “Love and Pigeons”, hvor de vingler på flodhestøvingsmaskiner og diskuterer humanoider. Træningseffekten af ​​wellness-simulatorerne er ubetydelig, men de er ikke skabt til dette! De er designet til at heles, helbrede, gendanne.

Kadre bestemmer alt!

Og det tristeste er, at fitness har mistet ansigtet, mere og mere består klubben af ​​simulatorer, møbler, VVS og noget biomasse fra busser, teknikere, bartendere, frisører, parkeringsfolk, der ikke har nogen navne eller efternavne. Hvis en person i skemaet er angivet med efternavn, skal du kigge efter dollartegnet ved siden af ​​- med stor sandsynlighed vil denne klasse være for et ekstra gebyr. Kun 1% af det fysiske uddannelsessamfund vil købe personlig træning, hvilket helt sikkert vil være nødvendigt med denne nye tilgang. Resten skulle finde en coach til en overkommelig pris på siden, og på samme tid en god coach, den bedste! Jeg kan forsikre dig, dette er nu muligt.Nu for dem, der er foran skærmen, er hele verdenen i håndfladen, alle er glade, men som sædvanlige er de følelsesløse, men kan få en online-konsultation fra enhver specialist, og til en pris, der er lavere end prisen for en personlig træning i et gennemsnitligt sportscenter.

En uafhængig træner er ikke forkælet af netværksetik, han overvåger ikke niveauet for salget af klubkort, så han udarbejder et træningsprogram, der kun tager højde for dine mål, sundhedsniveau og økonomiske kapaciteter. Det er, som psykologer siger, at sænke skadesniveauerne og forstå, at for $ 1000 (gennemsnitsprisen på et klubkort) køber du kun et udstyret rum og ser, ikke i den første klub, du får, men i den daglige log.

- Stirlitz, har du en plan?

Gleb Arkhangelsky, den russiske ”arrangørchef og udflytende kommandant,” lærer dig at planlægge enhver lille ting helt ned til familieudflugter. Han var helt sikkert enig i, at planlægning, især, fysisk træningskurser ikke kun forbedrer ydeevnen, men også forbedrer helbredet. Enhver effekt på kroppen skal være rytmisk, kaotisk træning på forskellige ugedage og på forskellige tidspunkter af dagen fører hurtigt til overtræning og ikke langt fra sygdom eller, hvad er godt, til den værste sportskatastrofe - "udbrændthed". Udbrændthed er en speciel tilstand af psyken, når kroppen ikke ønsker at træne, bogstaveligt talt hader belastningen, udbrændthed behandles ikke og fører til fuldstændig fitness eller sports uegnethed.

Kig derfor igennem arrangøren og vælg 3-4 dage, hvor du vil deltage i undervisningen for enhver pris. Og vælg tidspunktet! Som regel er dette enten inden arbejdsdagens start eller efter den. Intervallet mellem atten og tyve timer overvejer indianerne tidspunktet for gylden stilhed, for fitnessklubber er dette tidspunktet for gylden indtjening - i disse timer er hallerne fulde. Derfor er det hensigtsmæssigt at vælge en klub at tilmelde sig et gæstebesøg i denne periode og bestemme, hvor travlt skabsrum, puljer og haller er. Du bliver nødt til at studere tidsplanen og cirkel blyanten med klasser, der falder sammen med de dyrebare tre dage om ugen. Korrelér orientering og belastningsniveau, der faldt på din andel af træning med coachens anbefalinger og ... gør dig klar til at gå rundt i 5-6 klubber, indtil alle forholdene i fitness-puslespilkampen.

Ikke alle æg i en kurv

Det kan ske, at ingen af ​​klubberne matcher dine forhold. En af de mest rimelige og billige løsninger er at være opmærksom på små forfatterstudier. De er skabt i de fleste tilfælde af populære træner, der reklamerer for deres egen fitnessudvikling. I dem kan du få et meget beskedent gebyr, normalt hver måned, professionel rådgivning og venlig opmærksomhed, og hvis du er heldig, en personlig rabat. Desuden for kvinder, der er vant til, at fitnessklubben er en rimelig kombination af dans og orientalsk praksis, en række aerobe programmer, og ikke kun simulatorens kedelige pedal, en sauna og utroligt kedelige magtklasser - dette er den rigtige beslutning.

Muligheden for at betale for et lille antal klasser giver dig mulighed for at abonnere på flere studios og derved tage højde for alle træningsaspekter - fra at pumpe op muskler til koreografisk træning. En ulempe: der er langt færre mænd her. Selvom flirt i træning er en utakknemlig opgave. For mænd er sport beslægtet med jagt eller krig, for dem er den første ting simulatorer, ja, piger? Og piger kan med sikkerhed vælge en klub, der ikke er i en ”brutal trend”, hvor kvinders træning endnu ikke er flyttet tæt på midnat, og coachingpersonalet har en idé om nåde, skønhed og kvindelig fysiologi.