Jablečný a banánový koktejl s pomerančovým džusem - chutný a zdravý

Kuchyňské spotřebiče a nádobí:

• mixér s vysokou miskou pro šlehání;
• krájecí deska;
• ruční lis na citrusové šťávy;
• Objem 200 ml;
• papírový ručník;
• nůž;
• lžička;
• sklenici;
• zkumavka na koktejly.

Složky

Krokové vaření

Příprava ovoce

1. Vezmeme 2 jablka, opláchneme je pod tekoucí vodou, přebytečnou vlhkost odstraníme papírovou utěrkou, rozdělíme je na čtvrtiny, odstraníme stopku a jádro semene odřízneme nožem.
   
2. Poté rozdělte loupané ubrousky na 2-3 kusy. Pokud je slupka velmi tuhá, pečlivě ji nakrájejte před rozřezáním jablek na kousky.
   
3. Oloupejte 1-2 banány ze slupky, položte je na prkénko a každý z nich rozdělte nožem na 4 části.
   
4. Rovněž myjeme pomeranče pod tekoucí vodou, sušíme je papírovým ručníkem, válíme je na prkénku pomocí našich rukou, abychom získali maximální šťávu a rozdělili se na poloviny, rozřízli se uprostřed.
   
5. Pomocí ručního odšťavňovače vytlačte šťávu z polovin pomeranče a nalijte ji do samostatné nádoby. Chcete-li vytvořit koktejl, musíme získat 150-200 ml pomeranče čerstvé.
   

Smoothie

1. V mísičce mísy určené pro výrobu koktejlů nalijte kousky jablek, banánů, nalijte ovoce čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávou a posypte 2-3 lžičky na vrchol. lněná semena.
   
2. Zapněte mixér po dobu 2-3 minut, dokud se všechny ingredience nerozemlí na homogenní hmotu.
   
3. Vypněte mixér, přidejte 1 lžičku. hnědý cukr nebo med pro sladění nápoje a 0,5-1 lžička. mleté ​​skořice, pak porazit náš koktejl asi 1 minutu.
   
4. Do směsi vhoďte 3-4 kostky ledu a mixér zapněte dalších 30 sekund pomocí pulzního režimu k rozdrcení tvrdého ledu.
   
5. Nalijte vařený koktejl do sklenice, namočte do něj slámku a podávejte. V případě potřeby můžete nápoj ozdobit nastrouhanou čokoládou a nahoře tyčinkou skořice.
   

Video recept

Ti čtenáři, kteří jsou lépe vidět jednou, než číst kroky postupného vaření několikrát, by měli sledovat videorekordér. Autor v něm jasně ukazuje celý proces, od krájení ovoce po servírování nápoje.

Jiné recepty na pití